5 种健康草本滋补饮品，助您提升健康

内容

• 胃安抚奶嘴：浆果和罗勒灌木
• 排毒：木炭黄瓜薄荷柠檬水
• 免疫助推器：接骨木姜甜心
• 大脑聚焦器：迷迭香、银杏和留兰香茶
• 放松：椰奶 Horchata
• 随取随用选项
• 审查

将新鲜浆果、香草和芬芳的香料与茶、苹果醋或椰奶混合，您将获得治愈、美味的提神饮料，让您精神焕发，重新焕发活力。 “这些饮料富含维生素和矿物质，可以帮助你照顾好你的身体，”纽约市炼金术士厨房的常驻草药师 Micaela Foley 说。它们涵盖了一切：减压、睡得更好、增强免疫力。无论您的目标是什么，Foley 都为您创造了成功的秘诀。 （或者试试这 5 种低糖素食冰沙来增强你的能量。）

胃安抚奶嘴：浆果和罗勒灌木

苹果醋可促进肠道健康，罗勒和浆果中的抗氧化剂可减少炎症。

在一个大石匠罐中，盖上 2 杯切碎的新鲜草莓、桃子和蓝莓，以及 1 杯切碎的罗勒；盖上苹果醋。盖上罐子，在阴凉处静置几天，然后拉紧。将 1 汤匙混合物加入苏打水中，并用新鲜水果和香草装饰。

排毒：木炭黄瓜薄荷柠檬水

活性炭粉会与毒素结合并将它们排出系统。它也可能有助于战斗膨胀。

在 32 盎司的梅森罐中，加入 1 个柠檬汁、1 个切成薄片的小黄瓜和 1 杯切碎的薄荷汁。将罐子装满水并在冰箱中储存过夜。过滤并搅拌 1 茶匙辣椒粉和 1 汤匙活性炭粉补充剂。

免疫助推器：接骨木姜甜心

接骨木浆果富含抗氧化剂，如维生素 C 和 E，而且它们具有抗病毒特性，有助于对抗感冒。生姜是一种抗菌剂。 （这种增强免疫力的绿色果汁也值得一试。）

在一杯苏打水中加入 1 到 2 汤匙接骨木糖浆（在天然食品市场和一些药店有售）并搅拌。用磨碎的姜装饰。

大脑聚焦器：迷迭香、银杏和留兰香茶

研究表明，迷迭香和银杏可能会改善您的记忆力和大脑健康。

将 16 盎司水煮沸，倒在各 2 汤匙干迷迭香、干留兰香和干银杏上。盖上盖子，让混合物浸泡 5 到 10 分钟，然后过滤并根据需要加入 2 汤匙蜂蜜。放凉，放入冰箱，搅拌均匀，然后加冰食用。

放松：椰奶 Horchata

“肉豆蔻能诱导睡眠，”弗利说，而适应原 ashwagandha 可帮助您的身体应对压力。

在平底锅中，轻轻加热 2 杯椰奶，然后加入 1 茶匙南非醉茄粉、1 茶匙肉桂和 1 茶匙肉豆蔻。加热并加入 1 汤匙纯枫糖浆搅拌。冷却并冷藏。摇匀后放在冰上。

随取随用选项

没有时间自己浸泡这些？查看一些我们已经装瓶的精选。 （或者试试这些把水变成健康饮料的产品。）

• 旅途中的ACV： 茶共和国有机苹果醋单口 （14 罐装 20 美元，republicoftea.com）
• 冰镇椰子啜饮： Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir （5 美元，jet.com）
• 脑力茶包： 瑜珈银杏清茶 （16 袋 7 美元，walmart.com）
• 春季大扫除： 脏柠檬每日排毒 （6 件套 45 美元，dirtylemon.com）

审查