高维生素 D 水平与死亡风险增加有关

内容

• 审查

我们知道维生素 D 缺乏是一个严重的问题。毕竟，一项研究表明，平均有 42% 的美国人患有维生素 D 缺乏症，这会导致死于癌症和心脏病等问题的风险增加，以及一系列其他奇怪的健康风险。然而，根据哥本哈根大学的一项新研究，相反的太少的 D-可能同样危险，该研究首次发现 高的 维生素 D 水平和心血管死亡。 （当然相关不等于因果关系，但结果还是让人吃惊！）

科学家们研究了 247,574 人的维生素 D 水平，并分析了他们在采集初始血液样本后七年内的死亡率。 “我们已经研究了导致患者死亡的原因，当数字超过 100 [纳摩尔每升 (nmol/L)] 时，似乎死于中风或冠状动脉的风险会增加，”研究作者彼得医学博士施瓦茨在新闻稿中说。

与生活中的大多数事情一样，当谈到维生素 D 水平时，一切都是为了找到一个快乐的媒介。 “水平应该在 50 到 100 nmol/L 之间，我们的研究表明 70 是最可取的水平，”施瓦茨说。 （美国国立卫生研究院的数字要低得多，指出 50 nmol/L 可以满足 97.5% 的人口需求，而 125 nmol/L 是“危险的高”水平。）

那么这一切意味着什么呢？好吧，由于维生素 D 水平取决于许多因素，例如肤色和体重，因此不进行血液检查就很难知道。一旦您知道自己摄入过多还是过少，您就可以选择适合您的 IU 剂量。 （此处提供了来自维生素 D 委员会的有关如何解读您的血液检测结果的更多信息）。在确定自己的水平之前，请避免每天服用超过 1,000 IU 的维生素 D 并注意维生素 D 中毒的迹象，如恶心和虚弱，独立测试公司 ConsumerLab.com 的医学博士 Tod Cooperman 在 12 月告诉我们。 （并阅读有关如何选择最佳维生素 D 补充剂的更多信息！）

审查