喜马拉雅盐灯：好处和神话

内容

• 什么是喜马拉雅盐灯，人们为什么使用它们？
• 喜马拉雅盐灯如何工作？
• 什么是健康声明，它们如何叠加？
• 1.他们改善空气质量
• 2.他们可以提高你的心情
• 3.他们可以帮助你入睡
• 喜马拉雅盐灯有好处吗？
• 底线

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喜马拉雅盐灯是您可以在家中购买的装饰灯。

它们是用粉红色的喜马拉雅盐雕刻而成，据信具有多种健康益处。

实际上，盐灯的倡导者声称，它们可以净化您家中的空气，舒缓过敏症，增强您的情绪并帮助您入睡。

但是，其他人则质疑这些说法是否有任何根据。

本文探讨了喜马拉雅盐灯的证据，并根据小说对事实进行了分类。

什么是喜马拉雅盐灯，人们为什么使用它们？

喜马拉雅盐灯是通过将灯泡放在大块的粉色喜马拉雅盐中制成的。

它们具有独特的外观，点燃时会散发出温暖的粉红色光芒。

真正的喜马拉雅盐灯是用从巴基斯坦Khewra盐矿采收的盐制成的。

人们认为，从该地区提取的食盐已有数百万年的历史，尽管它与食盐非常相似，但其中所含的少量矿物质使其呈粉红色。

许多人之所以选择购买喜马拉雅盐灯，仅仅是因为他们喜欢它们的外观，并喜欢粉红光在其房屋中创造的氛围。同时，其他人发现自己的健康益处诱人。

概要 喜马拉雅盐灯是用巴基斯坦Khewra盐矿开采的矿物质丰富的粉红色盐雕刻而成的。有些人购买它们来装饰房屋，而另一些人则认为它们可以提供健康益处。

喜马拉雅盐灯如何工作？

盐灯据说是有益健康的，因为它们是“天然电离器”，这意味着它们可以改变循环空气的电荷。

离子是带有电荷的化合物，因为它们的质子或电子数量不平衡。

当大气中发生变化时，它们是在空气中自然产生的。例如，瀑布，波浪，暴风雨，自然放射性和热量都会产生空气离子（）。

它们也可以通过商业生产的空气电离器人工制造。

有人建议说，喜马拉雅盐矿灯可能会吸引被水灯加热时作为盐溶液蒸发掉的水颗粒而产生离子，从而形成负离子（2）。

但是，这一理论尚未得到检验。

目前，尚不清楚盐灯是否会产生有意义数量的离子（如果有的话）。

概要 据说喜马拉雅盐灯通过产生对健康有益的离子来改变周围空气的电荷。但是，目前尚不清楚它们是否会产生任何离子或足够的离子来影响您的健康。

什么是健康声明，它们如何叠加？

关于喜马拉雅盐灯有三项主要的健康要求。

1.他们改善空气质量

盐灯经常被认为可以改善房屋的空气质量。

更具体地说，它们被宣传为对患有过敏，哮喘或影响呼吸功能的疾病（如囊性纤维化）的人有益。

但是，目前尚无证据表明使用喜马拉雅盐灯可以清除潜在的病原体并改善房屋的空气质量。

声称它们对呼吸系统疾病患者有益的说法可能部分基于古老的光晕疗法。

在这种疗法中，由于空气中存在盐，据说患有慢性呼吸道疾病的人会受益于在盐洞中度过的时间。

但是，这种做法很少得到支持，目前尚不清楚对于患有呼吸道疾病的人来说，这种做法是否安全或有效（）。

此外，尚未证明可以释放出高水平负离子的空气离子发生器可以使哮喘患者受益或改善呼吸功能（，）。

2.他们可以提高你的心情

另一个经常提出的说法是，喜马拉雅盐灯可以增强您的情绪。

一些动物研究表明，暴露于空气中高水平的负离子可能会改善5-羟色胺的水平，5-羟色胺是一种调节情绪的化学物质。

然而，调查关于空气离子化的心理影响的研究的人类研究发现，对情绪或幸福感没有持续的影响（）。

但是，研究人员确实发现，患有抑郁症状的人暴露于非常高的负离子水平下，他们的情绪有所改善。

不过，他们发现的链接与剂量无关，这意味着人们的情绪改善无法用他们所接受的剂量来解释。因此，研究人员质疑这种联系是否存在因果关系。

此外，盐灯极不可能使您暴露于这些研究中使用的大量负离子。

3.他们可以帮助你入睡

研究尚未检查喜马拉雅盐灯对睡眠的影响。

但是，对空气离子化对放松和睡眠的影响进行的审查并未发现任何有益效果的证据（）。

因此，即使盐灯确实影响了空气环境，也不清楚这是否会影响睡眠模式。

如果您使用喜马拉雅盐灯发出的暗光来代替明亮的电灯，则有可能有助于在一天结束时改善困倦。

这是因为睡前的强光会延迟睡眠激素褪黑激素（，）的产生。

但是，这并非仅适用于盐灯，而且该理论尚未经过验证。

概要 喜马拉雅盐灯据称可以改善空气质量，改善心情并帮助您入睡。但是，目前几乎没有证据支持这些主张。

喜马拉雅盐灯有好处吗？

尽管一些健康声称不受科学支持，但喜马拉雅盐灯可能还有其他好处。

这些包括：

• 它们很有吸引力： 如果您喜欢它们的外观，它们可能会成为您房屋的诱人之选。
• 他们创造了一个不错的氛围：它们可以帮助营造轻松的氛围，帮助您放松身心。
• 它们可能有助于限制晚上的光线： 如果您难以入睡，晚上使用昏暗的灯光可以帮助您更快入睡。

总体而言，这些要点可能会使它们成为您房屋的重要补充。

概要 喜马拉雅盐灯吸引人，营造温暖而轻松的氛围，并可能帮助您睡前放松。

底线

关于喜马拉雅盐灯的健康声称背后没有任何证据。

尽管它们可能是一间吸引人的房间，并有助于营造轻松的环境，但几乎没有建议他们做很多其他事情。

需要围绕其潜在健康益处的理论进行更多研究。

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