您能排泄多久？
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一个人应该多久排便一次？
拥有健康的消化道意味着定期排便，以消除体内的废物和毒素。尽管每个人都按不同的时间表排便，但根本不排便是一个问题。
继续阅读以了解需要关注的时间范围和症状，以及一些保持肠道规律性的技巧。
您能排泄多久？
“正常”的便便频率是每天三到两次。大多数人注意到他们的排便习惯有规律。人们倾向于每天大约在同一时间排便。
医生将便秘定义为每周大便两次或更少。如果您出现便秘，应及时治疗。否则，粪便可能会倒退到肠道系统中，使大便更难，并使您感到恶心。
从技术上讲，一个人没有规定的时间量（例如一个星期或一个月）就不会大便。这是因为每个人都不一样；人们有不同的饮食习惯，不同的胃肠道健康状况以及许多影响其规律性的生活方式因素。但是，如果您一周都没有大便，并且您通常都在吃东西，那么您可能需要开始思考为什么没有大便。
有时肠或肠梗阻不允许大便通过。这需要在紧急医疗之前得到医疗照顾。另外，一些人由于对使用洗手间的焦虑而拒绝大便或拒绝排便。
据《独立报》报道，一个极端的例子是来自英国的一位年轻女子，她在不去洗手间八周后就去世了。粪便使她的肠子显着增大，以致压迫了她的器官并导致了心脏病。
除了专注于您没有排便的特定天数，重要的是要考虑长时间不排便的症状。这些包括：
- 腹胀
- 感觉好像你应该大便，但不能
- 恶心
- 不通过任何气体
- 胃痛
- 呕吐大便
如果您连续几天没有大便并且有这些症状，请寻求治疗。
过长而无便便的并发症有哪些？
研究人员发现，不便便不仅会影响消化系统，还会影响整个身体。与不撒便太久相关的一些并发症包括：
- 粪便撞击。 粪便撞击是一块坚硬的粪便，使粪便极难通过。您可能需要就下大便进行医疗护理。
- 肠穿孔。 如果多余的粪便在肠中倒流，可能会对肠造成太大压力。这可能会导致肠穿孔或撕裂。由于粪便呈酸性且含有细菌，因此粪便可能溢出腹腔并引起严重的威胁生命的症状。
- 心血管事件的风险增加。 慢性便秘与心血管事件（例如心脏病发作）的风险增加有关。医生认为，慢性便秘会增加压力和影响心脏的炎症。但是，必须注意的是，这并不意味着所有患有便秘问题的人都会有心脏问题，只是风险可能更大。
如果您一周之内没有排便，请务必就医，以免造成严重的并发症。
如何治疗便秘
导致便秘的事情可能包括压力，饮食和缺乏体育锻炼。一个人可能还会发现自己不随年龄而变便便，因为他们的肠子往往会移动得更慢。有许多治疗方法可帮助缓解便秘和促进排便规律。这些包括：
- 每天至少喝八杯水。 肠中的废物吸收水分，有助于刺激肠蠕动。
- 锻炼身体。 运动可以通过促进运动来作为肠外按摩。这项练习不一定要有很大的影响才能有效。即使定期散步也可以有所帮助，特别是在进食后。
- 减少乳制品。 乳制品可对身体产生便秘作用。每天将摄入量限制为一到两份会有所帮助。
- 增加纤维摄入量。 膳食纤维有助于增加粪便的体积。这会促进肠运动（称为蠕动）。水果，蔬菜和全谷物通常都是膳食纤维的极好来源。
- 避免食用已知会加剧便秘的食物。 这些食物包括高脂或低纤维食物，例如薯片，快餐，肉类以及高度加工的食物，例如热狗。
除了改变生活方式之外，您可能还希望暂时服用大便软化剂，例如多库酯钠（可乐丝）。这可以使大便更容易通过。
医生也可以开其他疗法。一个例子是药物利那洛肽（Linzess），它可以帮助加速肠道，使一个人排便更多。
底线
便便是身体的自然功能。但是，它与您的生活方式的许多方面都有关系，包括压力，饮食和运动习惯。虽然没有确切的时间可以安全地排便，但通常应该在大约一个星期不上厕所后或更早出现症状后就医。
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