这是社交媒体如何影响今天的准父母
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在线小组和帐户可以提供有用的支持，但也会对怀孕或育儿的状况产生不切实际的期望。
Alyssa Kiefer的插图
啊，社交媒体。我们都使用它-或至少我们大多数人都使用它。
我们的Feed中充斥着朋友的帖子，模因，视频，新闻，广告和影响者。每个社交媒体算法都试图发挥其魔力来向我们展示他们认为我们想要的东西。有时他们做对了。不过其他时候却没有。
永无止境的精彩片段
对于准父母来说，社交媒体可以是一把双刃剑。加入育儿小组或跟踪帐户中有关怀孕的信息可能是一种了不起的资源，但它也可能对怀孕或育儿的状况产生不切实际的期望。
千禧一代准妈妈莫莉·米勒（Molly Miller）说：“我认为这是有毒的。” “我认为，当您一直在社交媒体上时，您会非常着迷于人们在做什么，比较自己，这太过分了。”
我们都有这种感觉。我们听说过这样一种说法，社交媒体只是一个亮点，仅显示人们希望我们看到的精心制作的时刻。它并不能显示出生活的全貌-可以使我们对其他人的生活有一种扭曲的感觉。
当涉及到怀孕和育儿时，社交媒体可能会增加另一种焦虑，因为父母试图找到如何最好地照顾自己和孩子的方法。看到新父母及其婴儿的无穷无尽的完美图像，可以感觉到您没有实现某种理想，而实际上并非如此。
“我认为这不现实。很多时候，名人都在发布有关怀孕的信息。我没有私人教练，家里也没有厨师让我做所有这些营养餐。”米勒说。
英国的研究人员甚至研究了这些不切实际的理想。伯恩茅斯大学运动体育活动与健康高级讲师Joanne Mayoh博士最近发表了研究报告，探讨了社交媒体如何传达对孕妇的这些不切实际的期望。
“ Instagram复制非常均匀的图像，尤其是身体。 …是一种身体，是在海滩上做瑜伽，喝冰沙的瘦白女人。” Mayoh说。
在她的研究中，Mayoh发现许多帖子都试图展示
通过展示奢侈品和孕妇腹部的过滤照片来“完美怀孕”。她的研究指出，帖子通常缺乏多样性，从而忽略了有色人种和LGBTQIA +社区成员的声音。
对于像米勒这样的准妈妈来说，这些发现并不令人惊讶。在您自己的供稿中很容易找到这些主题，这可能会使新父母感到非常焦虑。
“我觉得很多时候，Instagram上人们会把婴儿当作配饰，而不是他们必须照顾的实际人类，”米勒说。
妈妈讲 真实 社交媒体上的故事
在进行她的研究时，Mayoh发现了一群妇女试图改变围绕怀孕的社交媒体叙述的运动。
“这几乎像是强烈的反击-妇女使用Instagram作为重做和重现主流意识形态的空间，以显示出真正清晰的怀孕和分娩的图像。 [我想]挑战[怀孕是一种光泽，闪闪发光，完美的体验的想法。“ Mayoh说。
当然，我们很高兴听到有坚强的女人聚在一起正常化的消息。 真实 怀孕时刻-但有些人认为女性发布这些原始时刻只是为了增强自己的社交形象并在网上获得知名度。
“他们是在发帖实际上是为了帮助他人吗？还是在发帖是为了赞美和成名？”米勒问。
好吧，根据Mayoh，即使女人 是 发表喜欢和成名的消息，这确实没什么大不了的。 “没关系，因为它们被共享了。她说：“我们需要谈论产后抑郁症，我们需要谈论流产，我们需要谈论创伤性生育，任何鼓励妇女谈论这一点的事情都是很积极的事情，并且可以使之正常化。”
与社交媒体保持健康关系的提示
Mayoh说，虽然说起来容易做起来难，但是以健康的方式使用社交媒体的诀窍是确保您精心策划的Feed中要包含让您对自己和怀孕感觉良好的内容。
以下是一些技巧，这些技巧部分来自全国心理疾病联盟，用于管理您的供稿并与社交媒体保持更健康的关系：
- 退后一步，查看您关注的帐户以及它们如何使您感觉良好。
- 避免完全用“完美图片”的怀孕和育儿岗位填充饲料。
- 尝试包含表明怀孕和生育情况的帐户 真 喜欢。 （提示：我们喜欢@hlparenthood）。
- 有权取消关注或静音当前不适合您的帐户。
- 考虑减少您在社交媒体平台上花费的时间，甚至完全避免使用它们。
带走
社交媒体因使我们与他人进行比较而臭名昭著。对于新来的和期待中的父母来说，这可能是在本已紧张的时间内不必要的额外压力的来源。
如果您开始觉得社交媒体正困扰着您的自尊心或整体幸福感，那么最好退后一步，对社交媒体或习惯进行一些更改。
刚开始时可能会让人感到不知所措，但是进行正确的更改可以帮助您找到缓解的方法，并开始与社交媒体，更重要的是，与您自己建立更健康的关系。
*应匿名要求更改名称
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