自我宣传101：如何（有效）与医生讨论疼痛

内容

• 这是使医生认真对待疼痛的方法
• 1.备有止痛日记
• 2.学习更精确的词来形容你的痛苦
• 3.确切说明您的痛苦如何限制您的生活
• 4.弄清楚疼痛量表上的数字对您意味着什么
• 5.注意潜在的偏见-并主动提出
• 6.带某人支持你
• 如果您对治疗疼痛感到绝望，我理解。我也有这种感觉。

这是使医生认真对待疼痛的方法

去年两次乳房切除手术后我在医院呆了两天，对此我没有太多记忆。但确实引人注目的是我一再恳求护士对我恶化的，难以忍受的痛苦做些事情。

他们每半小时要我对我的疼痛进行评分，评分范围是1到10。在告诉他们“ 7”并要求药物治疗后，我等了一个多小时才有人给我带来痛苦。

当护士终于进来时，我问了她一件事。她接下来说的话会困扰我几个月：

“我以为你说你的痛苦只有七分。”

只有七个！ “好吧，现在是九点，”我设法说。

药物终于来了。但是到那时，我的痛苦已经变得无法控制，还远远不够。

我的经历在许多方面都是不同寻常的，并且发生在大手术之后。但是许多人，特别是那些患有慢性疼痛的人，努力使他们的医疗提供者认真对待，研究和治疗它。

我写了本指南是为了帮助您在与医生讨论疼痛时为自己辩护。以下是使这些对话更轻松的一些方法：

1.备有止痛日记

不，我不是说您十几岁时保存的焦虑日记。 （尽管这些也不是一个坏主意。）痛苦日记基本上是一个症状日志，但您要跟踪的主要症状是疼痛。

跟踪您的疼痛程度可以为您的医生提供有用的背景信息，帮助他们确定模式并了解您的疼痛如何影响您的生活。而且，如果您的约会恰好是低痛或无痛的一天，即使您当时没有正确表达，日记也可以告诉您的医生疼痛仍然是一个问题。

您可以使用许多不同的格式在纸上写下痛苦日记。这是一个很棒的电子表格，其中还包含有关如何识别和记录疼痛的有用信息。

您也可以使用一个应用程序。应用程序可以发送通知以提醒您进行输入。他们还可以为您跟踪模式并将其数据导出到方便的电子表格中，以带给您的医生。

尝试一些，看看哪个最适合您！

2.学习更精确的词来形容你的痛苦

很难找到描述身体感觉的语言，而且您可能永远找不到最合适的单词。但是，更多地了解您的语言所带来的痛苦的不同单词可以帮助您更有效地进行交流。它甚至可以帮助您的医生诊断出疼痛的原因。

以下是一些通常用来描述疼痛的单词。记下哪些会引起您的共鸣：

• 疼痛
• 咬人
• 燃烧的
• 抽筋
• 呆板的
• 啃
• 重
• 热
• 冲孔
• 捏
• 尖锐
• 射击
• 令人恶心
• 疮
• 分裂
• 刺
• 投标
• 刺痛
• rob动

有关如何向医生传达疼痛感觉的更多资源，请查看本文底部的一些链接。

3.确切说明您的痛苦如何限制您的生活

当医疗专业人员发现疼痛会影响您的工作能力，维持人际关系，照顾自己或享有可接受的生活质量时，有时会更认真地对待疼痛。

您的痛苦会降低您专注于事物的能力吗？和孩子一起玩吗？开车还是使用公共交通？您上班迟到是因为下床很疼吗？您是否避免运动或外出去见朋友？

如您所知，如果没有治疗，严重的疼痛会影响到我们生活的每个部分，无论它影响身体的哪个部分。我们变得更容易疲劳，更容易生气。我们停止做一些运动，做饭和清洁，这些对于健康和自我保健都是必不可少的。

如果汤匙的隐喻引起您的共鸣，您可以使用它来告诉您的医生，在决定如何使用有限的汤匙（淋浴或洗衣服）时，您必须每天进行权衡。上班还是成为细心的父母或配偶？散步或做一顿健康的饭菜？

痛苦不仅仅是不愉快的经历。它导致一整套强制选择和妥协，从而削弱了我们的生活。确保您的医生知道这一点。

4.弄清楚疼痛量表上的数字对您意味着什么

您可能熟悉医务人员用来评估疼痛的量表。您只需将疼痛的评分从0评估为10，将0评估为零，而10评估为“最严重的疼痛”。

正如许多医生和护士自己指出的那样，该量表可能会引起误解和偏见。作为一个子宫人，我一直觉得医学专家无视我对疼痛的主张，因为我从未经历过分娩。 -那么我对Real Pain™有什么了解？

当然，每个人对分娩和其他痛苦经历的感受都不一样，您无法真正进行比较。但这是我迄今为止整个成年期都从医学专家和非专业人士那里听到的评论。

如果您的医生使用疼痛量表，请给他们一些有关什么的背景信息 您 意思是当您使用它来描述您的感受时。

告诉他们您所经历过的最痛苦的事情，以及如何与之作比较。向他们解释您不一定要寻找“ 0”，请告诉他们您能够自行忍受疼痛，无需药物治疗或仅使用泰诺或布洛芬的门槛。

例如，当我说“ 5”时，我通常是说它在那里并且让人分心，但这并不是完全无法管理的。当我说“ 6”时，我肯定需要某种药物。但是对于我来说，要想正常工作或多或少，它必须等于或小于4。

5.注意潜在的偏见-并主动提出

如果您是女性，跨性别人士或有色人种，或者您在我们社会中被认为是“不健康”的残障，精神疾病或体型，那么您可能已经意识到医生也是如此人类。

而且，人们常常会产生偏见，甚至无法意识到。

身材较大的人经常发现医生通过告诉他们“只是减肥”而消除了包括疼痛在内的症状。有些人被刻板地描述为“过度戏剧化”或“过度敏感”，他们的疼痛报告有时被医生认为是“歇斯底里的”。

特别是黑人妇女，一直在努力使自己的痛苦得到医生的认可和治疗，这几乎可以肯定与我们国家长期，可耻的医疗虐待和针对黑人（尤其是妇女）的暴力行为有关。

2017年，一本流行的护理教科书上一页的图片在网上传播开来。您可能已经看过了。该页面显然旨在向护生讲授“对疼痛的反应的文化差异”，并包括诸如“犹太人可能会发声并需要帮助”和“黑人通常比其他文化报告的疼痛强度更高”这样的宝石。

尽管在强烈抗议之后对教科书进行了修订，但它强烈提醒我们那些患有慢性健康问题的人，这是我们的提供者正在学习的关于我们的事情。

第二年，当我有自己的创伤性手术后经历时，关于犹太人的那些句子离我的想法从来都不远。

请与您的医生就这些问题进行积极的交谈。它可以帮助您确保您的医生致力于为所有患者提供优质的服务。

它还可以帮助医生检查自己的特权和偏见，这是对尚未通过我们观察到的偏见态度进行工作的医生的重要提醒，并将指出他们的偏见。

随时为您这样的人提供有关医疗结果的统计信息，并问您的医生：“您打算做什么以确保我不会成为这些统计信息之一？”不要只是说服他们认真对待您- 他们 说服你他们是。

6.带某人支持你

如果您的医生对此表示怀疑，或者您的疼痛耐受力强并且不像实际那样“看起来”病，那么让朋友，伴侣或家人来预约您的症状可以为您提供帮助。

考虑到医生通常使用的一种疼痛量表实际上是依靠患者的面部表情来评估他们的疼痛程度，因此，不将疼痛戴在脸上的人很难获得所需的护理也就不足为奇了。

我来自很多人，他们在忍耐和坚忍中承受着身心上和痛苦上的痛苦。 那就是你要在我家人来自的苏联做的事情。

我意识到在进行癌症治疗期间，医生和护士有时并不真正了解我遭受了多少痛苦，因为他们原本希望有人报告我的痛苦程度在哭泣或尖叫。我不是那个人。

我是一个小时候不小心用手指砸在沉重的门上，低头看着他们那快速变暗的钉子的人，然后说：“呵呵，好痛，我应该把它粘在凉水下。 ”

您的后备伙伴应该是熟悉您所经历的事情的人，并且如果您将症状减轻到最低程度，则愿意将您召唤出来-我们中的许多人通常会无意间这样做。

在我们的医疗系统能够更好地识别每个人的痛苦之前，无论种族和性别如何，这都是一个非常有用的策略。

如果您对治疗疼痛感到绝望，我理解。我也有这种感觉。

我写这篇文章的很大一部分原因是要确保没有人必须经历我经历的过程。即使可以 感觉 有时候没有希望，事实并非如此。

没有人应该忍受未经治疗的痛苦。尽管在某些方面使疼痛患者的情况有所改善，但我们还有很长的路要走。

在此之前，与您的医生有效地讨论疼痛是为自己辩护并确保获得所需护理的最佳方法之一-不仅是为了您的痛苦，而且是您的整体健康。

• 美国国立卫生研究院：如何向服务提供者描述疼痛？
• Macmillan癌症支持：疼痛类型以及如何谈论它们
• 特殊外科医院：谈到痛苦
• 韦克斯纳医学中心：如何以及为什么向医生描述疼痛
• 健康：如何向医生描述痛苦
• Verywell Health：向医生描述痛苦之前应了解的事情

Miri Mogilevsky是俄亥俄州哥伦布市的作家，老师和执业治疗师。他们拥有西北大学的心理学学士学位和哥伦比亚大学的社会工作硕士学位。他们于2017年10月被诊断出患有2a期乳腺癌，并于2018年春季完成了治疗。Miri自化疗之日起便拥有约25种不同的假发，并乐于策略性地部署它们。除癌症外，他们还撰写有关心理健康，同志身份，更安全的性行为和同意以及园艺的文章。