如何在床上更长久

内容

• 总览
• 1.生物反馈
• 2.药物
• 3.骨盆运动
• 4.脱敏剂
• 5.成人包皮环切术
• 6.体重增加
• 7.减肥
• 8.你吃什么

总览

如果有一个卧室的话题与男人的大小一样大，那就是耐力-他们可以在床上躺多久。互联网为那些觉得自己没有足够持久力的人提供了解决方案。但是只有其中一些值得。您如何分辨哪些值得您的兴趣和金钱？

根据一项对1587名男性的表现进行测量的研究，男性不射精就能保持性交的平均时间为7分钟。患有早泄（可诊断的状况）的男性平均两分钟。 NuMale Medical Center首席医学官Christopher Asandra博士说：“尽管并非所有想要增加耐力的男性都被诊断为[早泄]，但治疗方法基本相同。”

哪些值得您花点时间，哪些不值得？

1.生物反馈

生物反馈是一种训练思想以更好地控制身体的方法。通过与导致您过早射精的触发器更加协调，您可能能够更好地控制它们。泌尿科专家，加利福尼亚州洛杉矶市男性生殖医学和输精管切除术中心主任菲利普·沃思曼博士说，这对某些男性而言是可行的解决方案。

2.药物

Asandra说，被称为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）的抗抑郁药有时可用于治疗早泄。

他解释说：“诸如Prozac，Paxil和Zoloft之类的SSRI等药物可以延缓男性的性高潮，但也会引起问题。” “这些药物需要几个小时才能有效，有时可能会引起不良的副作用，例如头晕，嗜睡，勃起功能障碍和性欲下降。”

3.骨盆运动

根据阿桑德拉（Asandra）的说法，凯格尔运动可能对男人的帮助与对女人的帮助一样大。但是他们需要一致的承诺。它们通过增强耻骨球菌的肌肉起作用。

他说：“进行凯格尔运动时，要弯曲与停止尿液流动相同的肌肉。” “握紧该肌肉10秒钟，然后释放，每天至少瞄准三组，每组10次。”

4.脱敏剂

使乳膏和凝胶脱敏可以减轻男性阴茎的感觉。但是，大多数这些面霜也会使伴侣的组织脱敏。阿桑德拉（Asandra）说，他推荐一种名为Promescent的产品，该产品吸收得很好，因此您的伴侣不会受到影响。

5.成人包皮环切术

一个比较引人注目的解决方案是成人包皮环切术或去除包皮。包皮环切术会使阴茎脱敏。但是，如果操作不正确，可能会适得其反。根据2011年的一项研究，包皮环切术不完全可能实际上导致早泄。

6.体重增加

最近的一项研究发现，体重指数（BMI）较高的男性在床上的寿命要比脂肪和体重较低的男性更长。根据这项研究，随着BMI的增加，早泄的人数减少了。那些超重的人平均持续7.3分钟。但是暂时不要买比萨饼和啤酒……这项研究仅限于200名男性，并且只能依靠自我报告。更何况…

7.减肥

…更多的证据表明，超重或肥胖会使您的性耐力恶化。 “由于大多数40岁以上的美国男性超重或肥胖，并且我们知道肥胖，高血压和糖尿病是勃起功能障碍的主要原因，因此治疗潜在的问题可能是有益的，” Werthman说。对于患有临床早泄或其他形式的勃起功能障碍的男性尤其如此，不仅是那些寻求获得优异表现的男性。

8.你吃什么

如果改变饮食习惯可以减肥，那是值得的。但是沃思曼说，一些特殊的食物可以增加体内游离睾丸激素的含量，这对于健康的勃起功能是必不可少的。他说：“胡芦巴之类的某些食物可以增加游离睾丸激素，” “事实上，胡芦巴是名为Testofen的化合物的来源，在许多非处方药补品中都有发现。”