预防肾结石的9种方法

内容

• 如何自然预防肾结石
• 1.保持水分
• 2.多吃富含钙的食物
• 3.少吃钠
• 4.少吃富含草酸盐的食物
• 5.少吃动物蛋白
• 6.避免补充维生素C
• 7.探索草药
• 如何用药物预防肾结石
• 8.与您的医生谈谈您目前正在服用的药物
• 9.与您的医生讨论预防药物
• 底线

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预防肾结石

肾结石是在肾脏内部形成的硬质矿物质沉积物。它们穿过您的尿道时会引起极大的疼痛。

多达12％的美国人受到肾结石的影响。而且，一旦您有一个肾结石，您在未来10年内再获得一个肾结石的可能性就会增加50％。

没有一种确定的预防肾结石的方法，特别是如果您有家族病史。饮食和生活方式的改变以及一些药物的结合，可以帮助降低患病风险。

如何自然预防肾结石

对当前的饮食和营养计划进行一些细微的调整可能会大大有助于预防肾结石。

1.保持水分

多喝水是预防肾结石的最佳方法。如果喝水不足，尿量就会减少。低尿量意味着您的尿液更浓缩，并且不太可能溶解导致结石的尿盐。

柠檬水和橙汁也是不错的选择。它们都含有柠檬酸盐，可防止结石形成。

尝试每天喝八杯左右的液体，或使两升尿液通过。如果您经常运动或出汗，或者有胱氨酸结石病史，则需要补充水分。

您可以通过观察尿液的颜色来判断自己是否有水分-它应该是透明的或淡黄色的。如果天黑了，你需要喝更多。

2.多吃富含钙的食物

肾结石最常见的类型是草酸钙结石，导致许多人认为应避免食用钙。反之亦然。低钙饮食可能会增加肾结石的风险和骨质疏松的风险。

钙补充剂可能会增加结石的风险。随餐服用钙补充剂可能有助于降低这种风险。

选购钙补充剂。

低脂牛奶，低脂奶酪和低脂酸奶都是富含钙的良好食物选择。

3.少吃钠

高盐饮食会增加您发生钙肾结石的风险。根据泌尿科护理基金会的说法，尿液中的盐分过多会阻止钙从尿液中重新吸收到血液中。这会导致尿钙升高，可能导致肾结石。

少吃盐有助于保持尿钙水平较低。尿钙越低，患肾结石的风险越低。

为了减少钠的摄入量，请仔细阅读食物标签。

因钠含量高而臭名昭著的食物包括：

• 加工食品，例如薯条和饼干
• 罐头汤
• 蔬菜罐头
• 午餐肉
• 调味品
• 含有味精的食物
• 含硝酸钠的食物
• 含碳酸氢钠（小苏打）的食物

要在不使用盐的情况下调味食品，请尝试使用新鲜草药或无盐草药调味料。

4.少吃富含草酸盐的食物

一些肾结石由草酸盐制成，草酸盐是一种在食物中发现的天然化合物，可与尿液中的钙结合形成肾结石。限制富含草酸盐的食物可能有助于防止结石形成。

草酸盐含量高的食物有：

• 菠菜
• 巧克力
• 红薯
• 咖啡
• 甜菜
• 花生
• 大黄
• 大豆制品
• 麦麸

草酸盐和钙在到达肾脏之前先在消化道中结合在一起，因此，如果您同时吃高草酸盐食物和高钙食物，则很难形成结石。

5.少吃动物蛋白

动物蛋白含量高的食物是酸性的，可能会增加尿酸。高尿酸可能会引起尿酸和草酸钙肾结石。

您应该尝试限制或避免：

• 牛肉
• 家禽
• 鱼
• 猪肉

6.避免补充维生素C

补充维生素C（抗坏血酸）可能会引起肾结石，尤其是在男性中。

据一位知情人士透露，服用高剂量维生素C补充剂的男人患肾结石的风险增加了一倍。研究人员认为食物中的维生素C不会带来同样的风险。

7.探索草药

香卡·皮德拉（Chanca Piedra），也被称为“碎石者”，是一种流行的草药民间疗法，用于治疗肾结石。人们认为这种草药有助于防止草酸钙结石的形成。还可以减少现有石头的尺寸。

选购Chanca Piedra草药补品。

谨慎使用草药。他们在预防或治疗肾结石方面没有得到很好的管理或研究。

如何用药物预防肾结石

在某些情况下，改变饮食选择可能不足以防止肾结石形成。如果您有结石复发，请与您的医生谈谈药物在您的预防计划中可以扮演什么角色。

8.与您的医生谈谈您目前正在服用的药物

服用某些处方药或非处方药可能会导致肾结石。

这些药物包括：

• 充血药
• 利尿剂
• 蛋白酶抑制剂
• 抗惊厥药
• 类固醇
• 化疗药物
• 排尿药物

服用这些药物的时间越长，患肾结石的风险就越高。如果您正在服用这些药物，请与您的医生讨论其他药物选择。未经医生批准，您不应该停止服用任何处方药。

9.与您的医生讨论预防药物

如果您容易患某些类型的肾结石，则某些药物可以帮助控制尿液中这种物质的含量。开处方的药物类型将取决于您通常会得到的结石类型。

例如：

• 如果你得到 钙结石，噻嗪利尿剂或磷酸盐可能是有益的。
• 如果你得到 尿酸结石，别嘌醇（Zyloprim）可以帮助减少血液或尿液中的尿酸。
• 如果你得到 鸟粪石，长期使用抗生素可以帮助减少尿液中细菌的数量
• 如果你得到 胱氨酸结石，卡波滕（Captopril）可能有助于减少尿液中的胱氨酸水平

底线

肾结石很常见。无法保证预防方法会奏效，但可以降低您的风险。预防肾结石的最佳选择是保持水分，并进行某些饮食改变。

如果您患有增加肾结石风险的疾病，例如炎症性肠病，持续性尿路感染或肥胖，请咨询您的医生以了解如何降低肾结石风险的方法。

如果您之前通过了肾结石检查，请咨询医生。一旦知道了所用的石材类型，就可以采取有针对性的步骤来防止形成新的石材。