降低UTI风险的9种方法

内容

• 是否有些人患UTI的风险更高？
• 预防UTI的9种方法
• 1.前后擦拭
• 2.多喝水
• 3.避免抱着小便
• 4.性交前后小便
• 5.避免带香味的产品
• 6.探索避孕措施
• 7.服用益生菌
• 8.获得抗生素
• 9.食用小红莓
• 预防尿路感染和老年人
• 婴幼儿UTI预防
• 什么时候去看医生
• 底线

当您的泌尿系统出现感染时，就会发生尿路感染（UTI）。它最常影响下尿路，包括膀胱和尿道。

如果您有尿路感染，您可能会持续需要排尿。其他常见症状包括小便时灼痛和尿液混浊。

UTI很常见，但是有可能将获得UTI的风险降到最低。在本文中，我们将说明您可以采取哪些步骤来降低罹患UTI的机会，以及降低所有年龄段人群的风险的方法。

是否有些人患UTI的风险更高？

女性比男性获得更多的尿路感染。这是因为女性的尿道较短-将尿液从膀胱中排出的导管。这使细菌更容易进入尿道和膀胱。

另外，女性的尿道口更靠近肛门，这是导致尿路感染的主要原因 大肠杆菌 发现细菌。

其他可能进一步增加UTI风险的因素包括：

• 频繁的性活动
• 新的性伴侣
• 某些类型的节育
• 绝经

在男性和女性中，UTI危险因素包括：

• 免疫系统减弱
• 尿路异常
• 尿路阻塞，例如肾结石或前列腺肿大
• 导管使用
• 泌尿外科

预防UTI的9种方法

不能总是避免使用UTI，但是有可能降低您获得UTI的风险。以下是九种预防方法，可帮助您避开UTI。

1.前后擦拭

由于直肠是...的主要来源 大肠杆菌，最好在洗完澡后从前向后擦拭生殖器。这种习惯减少了带来 大肠杆菌 从肛门到尿道。

如果您有腹泻，这样做尤其重要。腹泻会使排便困难，这可能会增加腹泻的机会。 大肠杆菌 扩散到尿道。

2.多喝水

全天保持水分。这会使您尿尿更频繁，从而将细菌冲出您的尿道。

水是最好的选择。每天目标为6至8杯。如果您很难喝那么多水，也可以通过喝苏打水，去咖啡因的凉茶，牛奶或水果和蔬菜制成的冰沙来增加液体摄入量。

尝试限制或避免饮酒和含咖啡因的饮料，它们可能会刺激膀胱。

3.避免抱着小便

避免滞留在尿液中，因为这会促进细菌生长。尽量不要等待超过3至4个小时来撒尿，并且每次都要完全排空膀胱。

如果您怀孕了，这一点就显得尤为重要，因为怀孕会使您患UTI的风险增加。抱着小便会进一步增加风险。

4.性交前后小便

性行为增加了患尿道感染的机会，尤其是如果您是女性。那是因为在性交时细菌很容易进入尿道。

为了降低风险，在性爱前后都要撒尿。这个想法是要冲洗掉可能引起UTI的细菌。

在性交前轻轻清洗生殖器部位也是个好主意。这可以帮助保持区域清洁并减少细菌传播到尿道的机会。

5.避免带香味的产品

阴道自然含有50多种不同的微生物，其中许多是一种细菌，称为 乳杆菌。这些细菌有助于保持阴道健康和pH值平衡。

带有香味的女性产品可能会破坏这种平衡，使有害细菌过度生长。这可能导致泌尿道感染，细菌性阴道病和酵母菌感染。

避免使用以下产品：

• 灌篮
• 香味垫或卫生棉条
• 香粉
• 除臭喷雾

香熏浴油，肥皂和泡泡浴也会刺激生殖器区域，并导致阴道细菌失衡。

6.探索避孕措施

某些类型的节育可能会促进有害细菌的过度生长。这包括：

• 膜片
• 非润滑避孕套
• 杀精剂
• 杀精剂避孕套

如果您认为您的节​​育导致尿路感染，请咨询您的医生。他们可以引导您完成各种选择，并帮助您找到适合您的替代方法。

7.服用益生菌

益生菌是可以增加肠道有益细菌的活微生物。它们还可以帮助促进尿道中有益细菌的生长。这可以帮助您保护您免受感染。

通常， 乳杆菌菌株与尿路感染的频率降低有关。服用益生菌可以改善泌尿道的健康，有几种方法，包括：

• 吃发酵食品，如酸奶，开菲尔，酸菜或豆temp
• 服用益生菌补品
• 使用益生菌栓剂

8.获得抗生素

如果您收到的UTI对治疗反应不佳或持续复发，您的医生可能会建议您每天服用少量口服抗生素。这可以通过控制有害细菌来帮助预防UTI。

性交后或首次发现UTI症状时，您可能必须服用抗生素。但是，缺点是长时间使用抗生素会导致抗生素耐药性。您的医生可以确定这是否是适合您的预防方法。

9.食用小红莓

蔓越莓是预防UTI的传统家庭疗法。浆果含有被称为原花青素的化合物，可以防止 大肠杆菌 从粘附到尿道组织。

人们还认为，蔓越莓中的维生素C可能会增加尿液的酸度，从而减少有害细菌的过度繁殖。

科学研究显示出矛盾的结果。一些研究发现，蔓越莓提取物可降低UTI的发生频率，而其他研究则未发现相同的作用。

虽然尚不清楚蔓越莓是否可以预防UTI，但这是一种低风险的疗法。如果您想食用酸果蔓，请选择不加糖的纯酸果蔓汁，而不要使用含糖的酸果蔓鸡尾酒。您也可以吃新鲜或冷冻的蔓越莓。

预防尿路感染和老年人

老年人患UTI的风险也更高。这通常是由于：

• 与年龄有关的免疫功能变化
• 膀胱或肠失禁
• 导管使用
• 认知障碍
• 绝经

除上述预防方法外，雌激素替代疗法还可帮助预防老年妇女的尿路感染。

更年期会降低雌激素水平，这可能会破坏阴道的细菌平衡。像低剂量阴道霜一样，雌激素治疗可以帮助恢复这种平衡。

婴幼儿UTI预防

不仅有成人感染了UTI。婴儿和儿童也可以得到它们。膀胱和肾脏感染是儿童，尤其是女孩中最常见的尿路感染类型。

教导以下习惯可能有助于预防儿童的尿路感染：

• 每2至3个小时休息一次
• 完全排空膀胱
• 在撒尿的时候花时间
• 教女孩小便后从前向后擦拭
• 避免紧身内衣或衣服
• 避免泡泡浴
• 保持水分

什么时候去看医生

有时，UTI不会引起任何体征或症状。如果是这样，您可能有：

• 持续不断的小便冲动
• 小便时燃烧
• 小便尿
• 尿液混浊
• 血尿（红色，粉红色或可乐色）
• 尿臭
• 骨盆疼痛（女性）

如果您发现这些症状，请去看医生。他们可能会进行尿检。如果您的尿路感染检测呈阳性，您的医生可能会开抗生素。

底线

有许多方法可以降低您获得UTI的风险。天然疗法包括健康的洗手习惯，性前后小便以及服用益生菌。

医学方法涉及抗生素或其他形式的节育方法。围绝经期和绝经后妇女可受益于雌激素疗法，该疗法可重新平衡阴道细菌。

与您的医生讨论预防UTI的最佳方法。您可以讨论不同的选项，并确定最适合您的选项。