如何识别一个过劳的婴儿

内容

• 如何发现过度劳累的婴儿的体征
• 如何帮助过度劳累的婴儿入睡
• 如何防止婴儿劳累
• 宝宝需要多少睡眠？
• 带走

说服一个过度劳累的婴儿，是时候安顿下来睡觉了，这可能是您作为父母面临的最令人沮丧的障碍。那是因为您尝试抚慰过度劳累的婴儿的次数越多，他们可能会提出抗议，而他们对此无能为力。

当宝宝劳累过度时，他们的压力反应系统就会加速运转，触发皮质醇和肾上腺素泛滥到他们的小体内。皮质醇有助于调节人体的睡眠-觉醒周期；肾上腺素是战斗或逃跑的特工。

由于这两种激素水平较高，期望宝宝只是安顿下来然后入睡可能并不现实。实际上，如果您的宝宝劳累过度，他们也可能很难入睡。

对于一个过度劳累的婴儿，您可能会发现自己陷入了睡眠不足的循环中，从而导致更多的疲劳感，从而导致睡眠不足……打哈欠。

如何发现过度劳累的婴儿的体征

您的宝宝已经足够聪明，可以交流。虽然发现疲倦的婴儿的体征可能很棘手，但下面的列表使操作变得更容易。

• 打呵欠。 像我们一样，婴儿累时也会打哈欠。研究不确定是否有目的打哈欠。打哈欠可能唤醒大脑，或者是一种交流方式。
• 摸他们的脸。 疲倦的婴儿可能会揉眼睛，脸或拉扯耳朵。
• 变得笨拙。 您的宝宝可能会坚决地抱着您，并坚持要照顾他们。
• 悄无声息。 疲倦的婴儿可能会哭泣，然后继续哭闹。
• 缺乏兴趣。 如果您的宝宝退缩并失去兴趣，请记住，当您累了时，很难进行互动。

当您的宝宝度过疲惫的阶段时，他们将进入过度疲劳的阶段。这是要注意的事项：

• 打哈欠。 这是显而易见的，对吧？
• 多哭。 过度劳累的婴儿变得更加挑剔并且容易哭泣。
• 难以安抚。 还记得我们谈论的那些激素吗？这些罪魁祸首会使您使婴儿平静的尝试徒劳无功。
• 降低挫败感或痛苦阈值。 疲倦意味着您的宝宝不会忍受那么多的挫折或痛苦。
• na。劳累的婴儿与其正常的小睡相比，没有睡得很香。这些短暂的午睡不会为小电池充电。
• 在错误的时间睡觉。您可能会发现，您在准备奶瓶或加鸡蛋时会睡着。
• 过度活跃。 一个过度劳累的婴儿可以表现出充沛的精力。您可以责怪那些激素，皮质醇和肾上腺素。

如何帮助过度劳累的婴儿入睡

好的，发生了。你的宝宝太累了。现在，解决他们的最佳方法是什么？

• add。 2017年的一项研究回顾显示，sw有助于婴儿入睡。为什么？当他们的腿和胳膊不由自主地猛跳时，这种the行可能阻止他们惊醒。也许包裹让他们想起了安全舒适的子宫。无论哪种方式，都应仅在婴儿表现出开始滚动的最初迹象之前使用sw。
• 触摸。让宝宝靠近您，让他们可以听到您的心跳。

• 如何防止婴儿劳累

  如果清醒时间过长或过度刺激，婴儿可能会变得过度疲劳。避免婴儿过度劳累的最好方法是，在他们感到疲倦并准备好休息时设法注意这一点。

  放松围绕婴儿自然形态的睡眠计划可能是防止婴儿过度劳累的好方法。首先要观察他们的自然睡眠方式，并跟踪他们每天小睡和夜间睡眠的时间。

  在6个月之前，您宝宝的睡眠时间表将不严格。 6个月后，遵守睡眠时间表通常会变得更容易。

  尝试每天在类似的时间放下它们小睡和夜间入睡（即使它们偶尔看起来平时也不疲劳）。如果他们经常不安定下来睡觉，或者醒得比预期的早，请根据需要调整时间表。

  当您了解宝宝及其自然时间表后，便可以更轻松地发现他们的睡眠提示，并在他们过度劳累之前安顿下来。

  宝宝需要多少睡眠？

  看起来可能不是这样，但是您的新生儿每天可能会睡16个小时以上。挑战在于，这些时间一次要花费几个小时。

  但是，好消息是，到6个月大时，大多数婴儿将进入一个正常的睡眠周期，让您获得梦dream以求的闭眼。

  婴儿需要一定的睡眠时间才能获得最佳的成长和大脑发育。根据这份2017年的研究回顾，这些是24小时内婴儿理想的平均睡眠时间：

  • 0–3个月：16–17小时
  • 4-6个月：14-15个小时
  • 6-12个月：13-14个小时

  根据美国儿科学会的数据，幼儿（12至24个月大）在24小时内需要11至14个小时的睡眠时间。

  带走

  睡眠是关键时刻。在我们的身体忙于恢复和增强组织和肌肉的同时，我们的思想也在忙于巩固和处理清醒时收到的所有新信息。

  当您享受看着熟睡的孩子的幸福时，请知道他们实际上在努力工作。并为帮助他们过渡到这个新阶段而做自己的事……再次。