停止流血的10种方法
内容
我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。
如果您在刷牙或用牙线洁牙时牙龈出血，您可能会耸耸肩或认为这是正常现象。但是牙龈出血表明存在潜在的问题。
过度刷牙，受伤，怀孕和发炎等因素均可导致牙龈出血。牙龈发炎会导致发红，肿胀和压痛，并且可能是牙周疾病的迹象，例如牙龈炎或牙周炎。斑块清除不充分可能导致这种疾病。
确定牙龈出血的原因是确定最合适治疗方法的关键。一旦知道原因，就可以从这10种可能的方法中选择一种来止血。
1.保持良好的口腔卫生
牙龈出血可能是牙齿卫生不良的标志。
当沿牙龈线的牙菌斑堆积时，牙龈会发炎并流血。牙菌斑是一种粘膜，其中含有细菌，覆盖细菌和牙齿。而且，如果您刷牙或使用牙线不够，细菌会扩散并引起蛀牙或牙龈疾病。
为了改善口腔卫生，每天至少刷牙两次，每天使用牙线一次。这里有更多保持牙齿健康的技巧。
良好的口腔卫生对孕妇尤其重要。怀孕期间的激素波动也会引发牙龈疾病和牙龈出血。
在线购买牙线。
2.用双氧水漱口
您可以随时拿出过氧化氢作为消毒剂。事实证明，它还可以去除牙菌斑，促进牙龈健康并阻止牙龈出血。如果牙龈出血，请在刷牙后用双氧水冲洗口腔，但不要吞咽该溶液。
牙龈炎是牙龈的炎症，这种情况会导致牙龈出血，肿胀和后退。在99名受试者中，有些受试者接受了过氧化氢的漱口液，以研究该溶液对减轻牙龈炎和增白牙齿的有效性。研究发现，用过氧化氢冲洗的组的牙龈发炎比对照组少。
在线购买过氧化氢。
3.戒烟
除了增加患肺癌，心脏病和中风的风险外，吸烟还与牙龈疾病有关。实际上，吸烟是美国严重牙龈疾病的主要原因。
吸烟会降低人体的免疫系统，使人体更难以抵抗斑块细菌。这可能导致牙龈疾病。
戒烟可以帮助您的牙龈愈合并止血。与您的医生讨论可帮助您戒烟的最佳方法。
4.减轻压力
有人认为牙周疾病和情绪压力之间存在联系。研究人员认为，情绪紧张会对免疫系统产生负面影响。这可能会导致人体防御能力减弱到无法抵抗牙龈感染的程度。但是，需要更多的研究来确定可以触发这种疾病发作的压力量。
人们认为，情绪紧张也可能导致某些人忽视口腔健康，从而导致牙菌斑积聚。找出一些可以减轻压力的方法。
5.增加维生素C的摄入量
吃富含维生素C的食物可以增强免疫系统，帮助抵抗引起牙龈出血的牙龈感染。
相反，如果您患有牙龈疾病，则饮食中摄入的维生素C不足可能会加剧出血。实际上，即使您养成良好的口腔习惯，维生素C缺乏症也会导致牙龈出血。
富含维生素C的食物包括：
- 橘子
- 红薯
- 红辣椒
- 萝卜
您也可以询问医生有关服用维生素C补充剂的信息。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可增强结缔组织并保护牙龈内膜，因此您需要确保每天摄取足够的维生素。成人每天建议的维生素C量为每天65到90毫克。
在线购买维生素C。
6.增加维生素K的摄入量
服用维生素K补充剂也可以减轻牙龈出血。维生素K是重要的营养素，因为它有助于您的血液凝结。缺乏会导致容易出血，并且发现会导致牙龈出血。
富含维生素K的食物包括：
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 羽衣甘蓝
- 芥末菜
膳食补充剂办公室建议成年男性每天摄取120微克，女性每天摄取90微克的维生素K。
在线购买维生素K。
7.冷敷
牙龈出血并不总是由牙龈疾病引起。您的牙龈也可能因外伤或牙龈组织受伤而流血。
对牙龈线施加冷敷可减少肿胀并限制血液流动以止血。每天几次，每次20分钟和20分钟关闭后，在您的牙龈上用冰袋或冷布擦干。
在线购买冷敷。
8.少吃碳水化合物
已发现减少碳水化合物的摄入还可以改善牙龈健康并预防牙龈疾病。碳水化合物和含糖食品会促进菌斑和细菌生长。牙龈上积累的牙菌斑越多，牙龈出血的可能性就越大。
尽管定期刷牙和使用牙线可以减少这种积聚，但减少碳水化合物有助于防止牙菌斑的形成。
9.喝绿茶
每天喝绿茶还可以逆转牙周疾病并停止牙龈出血。绿茶含有儿茶素，一种天然的抗氧化剂，可以降低人体对口腔细菌的炎症反应。
940名男性中的一名分析了绿茶对改善牙周健康的有效性。在这项研究中，研究人员检查了喝绿茶前后参与者的牙周袋深度，以及通过探查是否引起牙龈组织的损失和牙龈出血的发生。根据结果，研究人员得出结论，一个人喝越多的绿茶，他们的牙周健康就越好。
建议的每日绿茶摄入量为三至四杯，尽管一些研究人员认为您需要多喝些水才能注意到健康状况的任何改善。
在线购买绿茶。
10.用盐水冲洗你的嘴
由于口腔中的细菌和炎症会引起牙龈疾病，因此，定期用温盐水混合的漱口液也可以减少细菌并阻止牙龈出血。
在一杯温水中加半茶匙盐，每天三到四次漱口几秒钟。如果是由于受伤或外伤引起的出血，用盐水混合物冲洗还可以保持口腔清洁，并清除可能导致伤口感染的细菌。
什么时候去看医生
如果牙龈出血在7到10天内没有改善，请去看牙医。您可能需要进行深度牙齿清洁，以去除牙菌斑和牙垢并促进牙龈愈合。
您的医生还可以命令实验室检查是否有任何维生素缺乏症，可能导致牙龈出血。
有趣的帖子
碳水化合物上瘾吗？要知道什么
