您的第一次月经如何影响您的心脏健康

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你第一次来月经时几岁？我们知道你知道——这个里程碑是没有女人会忘记的。不过，这个数字不仅仅影响你的记忆。根据牛津大学的一项新研究，在 10 岁之前或 17 岁之后第一次来月经的女性更容易患心脏病、中风和与高血压相关的问题。 （看看你是否也有患上困扰职业女性的鲜为人知的心脏病的风险。）

如果您在 13 岁时第一次见到弗洛阿姨，请感激不尽：发表在期刊上的大规模研究 循环，研究了超过一百万的女性，发现那些在这个年龄开始的女性患心脏病、中风和高血压的风险最低。

与此同时，那些在 10 岁之前或 17 岁之后“成为女性”的人住院或死亡的风险更高，心脏病风险高 27%，中风风险高 16%，中风风险高 20%。与高血压相关的并发症。对于年轻的灯笼裤来说，更多的坏消息是：之前的研究还发现，在年轻时开始月经会增加患乳腺癌和卵巢癌的风险。 （避孕药会增加患乳腺癌的风险吗？）

那么有什么关系呢？

不仅仅是你来的这么早 为什么 你明白了：牛津大学心血管流行病学家、研究作者、医学博士、博士说，儿童期肥胖与女孩更早开始来月经有关。超重、早熟的孩子在成年后往往保持不健康的体重水平。 “肥胖及其对健康的不利影响——包括高血压、糖尿病和高胆固醇——可能使这些女性在成年后易患心脏病、其他血管疾病和一些癌症，”卡诺伊解释说。

荷尔蒙因素也可能在起作用，尤其是在癌症风险增加方面。疾病控制中心的流行病学家 Cheryl Robbins 博士说：“早年开始来月经的女性通常比 17 岁之后开始来月经的女性有更多的排卵期。”女性开始月经可能会影响她们在卵巢癌后的存活率。 “反复排卵和激素激增可能会导致可能导致卵巢癌的基因突变。”

然而，Canoy 警告说，激素和体重因素只是部分解释了早期与疾病风险之间的关系。您的环境、生活方式和内分泌干扰物（可以模拟某些激素并可能影响您的健康的化合物）都会影响您第一次乘坐深红色浪潮的年龄——所有这些都会影响您的长期健康。 Canoy 承认，研究人员对 17 岁以后开始月经与血管健康风险增加之间的关联感到困惑，因此还需要更多的研究来更好地了解这种联系。

你能为这个做什么？

虽然您无法回到过去并改变您开始月经的日期，但您可能已经处于较低的风险中：遵循健康生活方式的女性（像您一样！），包括吃有益心脏健康的饮食，从不吸烟根据发表在该杂志上的一项研究，每天至少运动 40 分钟，并保持 BMI 低于 25，与不健康的女性相比，中风的可能性要低 50% 以上。 神经病学.

如果您仍在努力养成这些健康习惯，那么现在是开始的好时机：在六个月内仅减掉当前体重的 5% 到 10% 有助于降低患心脏病和其他相关疾病的风险（包括那些受第一次影响的疾病）。期间），根据美国国立卫生研究院。

也不要忘记其他健康习惯：均衡饮食、进行大量体育锻炼和控制压力都已被证明可以降低患肥胖症、心脏病、中风、癌症等的风险。 （不知道从哪里开始？尝试 7 个具有严重影响的单一健康动作。）

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