这位瑜伽士希望你至少尝试一次裸体瑜伽

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裸体瑜伽已经变得不那么禁忌了（部分归功于流行的@nude_yogagirl）。但它离主流还很远，所以如果你对尝试一下犹豫不决，你并不孤单。也许当谈到裸体运动时，你是一个坚定的“地狱不”。或者 也许 你会考虑，但对穿着生日套装摆姿势有一些顾虑。无论哪种方式，瑜伽士 Valerie Sagun 都希望您重新考虑尝试裸体（或至少部分裸体）的瑜伽。

在她的新书中， 大女孩瑜伽，瓦莱丽写了瑜伽的许多好处，这些好处经常被忽视，而有利于身体的好处。在一节中，她写了关于奉爱瑜伽的文章，这完全是关于自爱。瓦莱丽详细介绍了她如何通过练习瑜伽来学习身体接受度。

“当你练习瑜伽时，你对自己的身体非常敏感，”她在接受采访时告诉我们。 “在瑜伽中，你大部分时间都在移动你的身体，所以你确切地知道你的手在哪里，你的腿在做什么，你肌肉的哪个部分在移动，所以它让你非常了解你的身体。它帮助你看起来以积极的方式处理它。”

正如她在她的书中所解释的那样，有一种技巧可以将你的自爱提升到一个新的水平：脱光衣服，同时让你的嗡嗡声继续。

“这是一个挑战：只穿内衣试试瑜伽。我是认真的！穿着内衣甚至裸体做瑜伽会让人感到兴奋。这对我们瑜伽大佬来说尤其如此。我感谢了不起的 Jessamyn Stanley ，坏蛋胖女人和曲线优美的瑜伽老师，让我意识到一个大女人可以穿着内裤练习！我不知道它会有多自由，直到我亲自尝试，“她写道。

瓦莱丽继续谈到她是如何在公共场所第一次尝试的：“在去约书亚树国家公园的最后一分钟旅行中，我去了，我一路走来。密切注意流浪的徒步旅行者，我脱掉所有衣服，赤裸裸地摆出单腿王鸽式屁股。太解放了！你不必在公共场合裸奔，也不必做任何你不做的事想做。但如果你想穿着内衣或不穿内衣做瑜伽，找一个让你感到安全和舒适的地方。”

“我建议拍一两张照片，或者至少在附近放一面镜子。你可以先穿任何你想要的衣服，然后随着你变得更加自信而脱掉衣服，”她说。 “在镜子里看看你的身体，找出每一条曲线，并通过给它一些爱来欣赏它。这个练习是一个很好的方式来识别和拥抱让你的身体成为你的美丽的不完美之处。”

Big Gal Yoga 将于 7 月 25 日上市，现在可以预订。

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