解决强直性脊柱炎肋骨疼痛的技巧

内容

• 解决肋骨疼痛的方法
• 深呼吸练习
• 定期运动
• 物理疗法
• 非处方药
• 处方药
• 热水淋浴或浴缸
• 睡觉姿势
• 姿势
• 冰袋
• 避免吸烟
• AS引起的肋骨疼痛的原因
• 带走

当您患有强直性脊柱炎（AS）时，除了背部外，您的肋骨或胸部也会感到疼痛。 AS是一种炎症性疾病，随着疾病的发展，可能导致您的肋骨变得肿胀，僵硬，甚至融合到您的脊椎或胸骨。

您可能会在年龄较大的青少年或青年时首先经历AS症状。随着炎症的蔓延到身体其他部位，肋骨疼痛可能会在以后发展。 AS的最初症状通常是背部或臀部疼痛和僵硬。

脊柱附近的肋骨疼痛发生在70％的AS患者中，而仅肋骨的疼痛仅发生在20％的AS患者中。这种疼痛是发炎的结果。

解决肋骨疼痛的方法

虽然无法治愈AS，但您可以尝试多种方法来缓解肋骨疼痛带来的不适。有些可能涉及拜访医生或其他医学专家，以确定在疼痛部位的药物，物理疗法或注射剂是否有帮助。其他选择包括生活方式的改变和家庭疗法。

深呼吸练习

如果您患有由AS引起的肋骨疼痛，那么进行深呼吸运动可以帮助您的肺部更轻松地充盈和排空。它还可以确保您的肋骨保持灵活。

这是一个深呼吸练习，可以尝试：

• 站立时双脚分开几英寸。
• 伸出双手，将手掌指向天空。
• 吸气，然后将您的手臂向外移动成“ U”形，以便最终与您的身体平行。
• 保持这个姿势，呼吸片刻。
• 呼吸时，将手臂重新放在您面前，手掌朝上。

如果您患有AS，还可以尝试其他深呼吸练习。请您的医生或物理治疗师等其他专家向您展示其他方法。

定期运动

保持活跃有助于身体保持活动和灵活。它还可以促进健康的姿势，从而缓解AS症状。

您可能想尝试游泳或骑自行车等运动，因为它们影响较小。游泳还可以帮助您深呼吸，从而减轻胸部或肋骨疼痛。避免进行任何会向背部施加太大压力的运动。

物理疗法

物理治疗技术可能会通过引入有用的呼吸技术，伸展运动和量身定制的锻炼来帮助减轻肋骨和胸部疼痛。这些可以帮助改善您的呼吸，姿势，运动范围和灵活性。物理治疗师可以指导您进行各种心血管和力量训练。

非处方药

药物可以帮助减轻AS引起的肋骨疼痛。尝试出现AS症状的第一线药物是非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生。这些药物针对疼痛和炎症，无需处方即可购买。

这些药物有一些副作用，例如胃肠道出血。如果您发现自己定期服用以缓解AS症状，请咨询您的医生。您的医生可能会建议您以更高的剂量或处方药来针对您的所有症状。

处方药

您的医生可能会推荐NSAID处方药或其他药物来治疗AS引起的肋骨和胸痛。

AS的生物制剂包括肿瘤坏死因子（TNF）阻滞剂或白介素17（IL-17）抑制剂。一些可以静脉内或注射给药。这些药物靶向人体中的特定化学物质和蛋白质，以减少炎症。

热水淋浴或浴缸

洗热水澡或洗澡可帮助您的身体，特别是关节松动，减轻疼痛和炎症。您可能还会发现它们使您放松并帮助您控制疼痛程度。

热水澡或淋浴后进行深呼吸练习可能会更舒适。您可能还会发现，如果您每天淋浴或洗澡并将锻炼与该常规相结合，您会记得更定期地进行锻炼。

睡觉姿势

AS导致您的睡眠姿势可能导致肋骨和身体其他部位疼痛。

确保在支撑身体的坚固床垫上睡觉。尝试以笔直的姿势睡觉，而不要curl缩。如果您是卧床睡觉的人，您可能还想避免使用枕头，而如果您仰卧睡觉，则可以尝试使用很薄的枕头。

姿势

保持良好的姿势可以减轻AS症状。当您站立，行走或坐下时，请确保将自己摆正。定期运动和良好的睡眠姿势也将有助于健康的姿势。

冰袋

冰袋是您可以在家中消除肋骨疼痛的另一种疗法。尝试在短时间内将冰敷到疼痛部位。这可以减轻您的疼痛和炎症。

避免吸烟

吸烟会影响您的呼吸，可能会加剧AS引起的肋骨疼痛。戒烟将帮助您避免不良症状和呼吸困难。如果您有困难，请向医生咨询避免吸烟的提示。

AS引起的肋骨疼痛的原因

AS引起的肋骨轻度至严重炎症可能表现为呼吸困难或胸痛。

发炎，僵硬和融合会影响您的肋骨，使您难以深呼吸。相反，您只能从位于肋骨下方的隔膜呼吸。如果您在腹部中间穿限制性服装，呼吸可能会变得特别困难。

如果AS的炎症影响您的肋骨，胸骨和脊柱，您可能会感到胸痛。请记住，胸痛可能是严重的，威胁生命的健康状况的征兆，因此，如果您初次注意到它，请不要将其放在一边。尽快去看医生。

带走

如果您患有AS，有许多方法可以减轻肋骨疼痛和不适。与您的医生讨论药物和其他减少或消除会干扰或限制您日常活动的痛苦症状的方法。

如果您怀疑肋骨或胸部的疼痛超过了AS症状，请立即就医。这些症状可能表示严重的健康状况，需要立即就医。