最大体重是否限制了新的 BMI？

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您可能熟悉身体质量指数或 BMI 一词。简而言之，这是一个将您的体重与身高进行比较的公式。确切的计算方法是：您的体重（磅）乘以 703，然后除以您的身高（以英寸为单位）的平方（我知道！）。

网上有大量计算器可以让您输入体重和身高并为您计算，但 BMI 有其缺陷。首先，“正常”BMI 是一个范围 - 结果在 19 到 24 之间。对于身高 5'6 英寸的女性来说，这意味着体重在 120 到 150 磅之间。

内华达大学里诺分校的一位教授认为这是一个问题，所以他开始给人们一种不同的计算，他称之为“最大重量限制”或 MWL。 MWL 是您不应该超过的单一重量（以磅为单位）。使用软件和统计程序，他想出了一个更简单的计算方法。

它从基线开始。

对于男性，基线高度为 5'9"，最大重量限制为 175 磅

对于女性，基线身高为 5 英尺，最大体重限制为 125 磅

根据基线，您只需计算出自己高多少或矮多少，以英寸为单位。

如果你是男人，你每英寸增加或减少五磅。

女性应为与基线高度不同的每一英寸增加或减少 4.5 磅。

这里有一些例子：

男性：

5'8" - 175 减去 5 磅 = 170

5'10" - 175 加 5 磅 = 180 磅

5'11" - 175 加 10 磅 = 185 磅

女性：

5'3" - 125 加 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 加 18 (4.5 x 4) = 143

5'5" - 125 加 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

创作者说，这些最大体重限制非常接近正常 BMI 范围内的一点：男性为 25.5，女性为 24.5。

虽然不完美，但我认为这是一个有趣的概念。我的客户经常问我：“我最应该称重多少？”拥有一个你应该努力避免重复的数字的想法可能很有价值，但很难创建一个一刀切的公式。框架尺寸和肌肉质量与此有很大关系 - 我的男性和女性客户都接近这些 MWL，他们的体脂百分比较低，而且非常健康。

另一方面，多年来，我有很多很多客户在身高方面的体重是“理想的”，但非常不健康。瘦人的身体脂肪百分比可能很高，而且内在不健康。事实上，我认识的一些最瘦的人饮食最不健康，不运动，不抽烟，压力很大。

所以，最重要的是，最大体重限制有一些优点——只是不要将它混淆为确定您或其他人是否健康的一种方式！

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