压力会导致偏头痛吗？
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偏头痛会在您的头部的一侧或两侧引起搏动，搏动性疼痛。疼痛最常见于太阳穴周围或一只眼睛后面。疼痛可能持续4到72小时。
偏头痛常伴有其他症状。例如，在偏头痛期间，恶心，呕吐和对光的敏感性很常见。
偏头痛不同于头痛。导致它们的原因尚不清楚。但是存在已知的触发因素，包括压力。
根据美国头痛协会的统计，每5个偏头痛患者中就有4个报告压力是触发因素。高压力一段时间后的放松也被认为是可能的偏头痛触发因素。
那么，压力和偏头痛之间有什么联系？我们会解释研究，症状和应对策略，以使您早日康复。
研究怎么说？
尽管尚未确定究竟是什么引起偏头痛，但研究人员认为，这可能是由大脑中某些化学物质（例如5-羟色胺）的水平变化引起的。血清素有助于调节疼痛。
2014年的一项研究发现，偏头痛患者从一天到第二天的压力降低的可能性明显高于第二天。
研究人员认为，高压力后的放松比偏头痛本身更容易引起偏头痛。这被称为“放下”效果。一些人认为这种影响与其他情况有关，例如感冒或流感。
压力和偏头痛的症状
您可能会先发现压力症状，然后才出现偏头痛症状。压力的常见症状包括：
- 胃部不适
- 肌肉紧张
- 易怒
- 疲劳
- 胸痛
- 心跳加快
- 悲伤和沮丧
- 缺乏性欲
偏头痛的症状可以在实际偏头痛发生前一两天开始出现。这称为prodrome阶段。此阶段的症状可能包括：
- 疲劳
- 食物的渴望
- 情绪变化
- 颈部僵硬
- 便秘
- 经常打哈欠
某些人会遇到先兆偏头痛，后者发生在前阶段。先兆会导致视力障碍。在某些人中，它还会引起感觉，言语和动作方面的问题，例如：
- 看到闪烁的灯光，亮点或形状
- 脸，手臂或腿发麻
- 说话困难
- 暂时失明
当头痛开始时，这就是发作阶段。如果不及时治疗，发作期的症状可能会持续数小时到几天。症状的严重程度因人而异。
症状可能包括：
- 对声光敏感
- 对气味和触感的敏感性增强
- 头的一侧或两侧，太阳穴，或前或后的动性头痛
- 恶心
- 呕吐
- 头晕
- 感到头晕或晕眩
最后阶段称为后期阶段。它可能导致情绪变化，从欣快和非常高兴到疲倦和疲惫。您可能还会感到头痛。这些症状通常持续约24小时。
如何缓解因压力引起的偏头痛
偏头痛治疗包括缓解症状和预防未来发作的药物。如果压力导致您的偏头痛，找到减轻压力水平的方法可以帮助防止将来遭受攻击。
药物治疗
缓解偏头痛的药物包括：
- 非处方（OTC）止痛药，例如布洛芬（Advil，Motrin）或对乙酰氨基酚（Tylenol）
- 结合了对乙酰氨基酚，阿司匹林和咖啡因的OTC偏头痛药物，例如Excedrin偏头痛
- 曲坦类药物，例如舒马曲坦（Imitrex），阿莫曲普坦（Axert）和利扎曲普坦（Maxalt）
- 麦角，结合了麦角胺和咖啡因，例如Cafergot和Migergot
- 阿片类药物，例如可待因
如果您因偏头痛而感到恶心和呕吐，也可能会服用抗恶心药物。
皮质类固醇有时与其他药物一起用于治疗严重的偏头痛。但是，由于副作用，不建议经常使用它们。
在以下情况下，您可能是预防药物的候选人：
- 您每月至少遭受四次严重攻击。
- 您的攻击持续了超过12个小时。
- 您不会从止痛药中得到缓解。
- 长时间出现先兆或麻木感。
每天或每月服用预防性药物，以减少偏头痛的发生频率，持续时间和严重程度。
如果压力是导致偏头痛的已知原因，则医生可能建议您仅在压力很大的时候才服用药物，例如导致压力很大的工作周或活动。
预防药物包括：
- β-受体阻滞剂，如心得安
- 钙通道阻滞剂，例如维拉帕米（Calan，Verelan）
- 抗抑郁药，例如阿米替林或文拉法辛（Effexor XR）
- CGRP受体拮抗剂，例如erenumab-aooe（Aimovig）
处方抗炎药，例如萘普生（Naprosyn），也可以帮助预防偏头痛并减轻症状。
但是，已发现抗炎药会增加胃肠道出血和溃疡以及心脏病发作的风险。不建议经常使用。
其他治疗选择
您可以采取一些措施来降低因压力而偏头痛的风险。这些东西也可能有助于缓解压力和偏头痛引起的症状。考虑以下：
- 将放松运动纳入日常活动中，例如瑜伽和冥想。
- 当您感到偏头痛来临时，请在黑暗的房间里休息。
- 获得充足的睡眠，这可以通过每晚保持一致的就寝时间来实现。
- 尝试按摩疗法。根据2006年的一项研究，它可以帮助预防偏头痛，降低皮质醇水平和减轻焦虑。
- 多运动多多。它可以降低压力水平，并可能有助于防止经过一段时间的压力后的偏头痛。
如果您在应对压力时遇到困难，并且发现压力是导致偏头痛的诱因，请咨询医生。他们可以建议应对压力的方法。
底线
如果压力是导致偏头痛的诱因，请努力减少或消除压力源。药物和自我保健措施还可以帮助您缓解症状，预防或减少偏头痛的发生。
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