娜斯蒂亚·柳金：黄金女郎

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今年夏天，娜斯蒂亚·柳金 (Nastia Liukin) 在北京奥运会上赢得了五枚奥运奖牌，其中包括体操全能金牌，从而成为家喻户晓的名字。但她的成绩并不是一夜之间的成功——这位 19 岁的女孩从 6 岁开始就一直在参加比赛。她的父母都是顶级体操运动员，尽管经历了挫折和伤病（包括 2006 年她的脚踝手术，随后恢复了很长时间），娜斯蒂亚从未放弃成为世界冠军的目标。

问：成为奥运冠军后，您的生活发生了哪些变化？

A：这是梦想成真。令人惊讶的是，多年来的辛勤工作得到了回报。这不是一段轻松的旅程，尤其是有伤病的情况下，但这是值得的。我现在到处旅行。我想念我的家人，但与此同时，如果没有我的金牌，我有很多机会永远不会出现！

问：你最难忘的奥运时刻是什么？

A：完成我在全能比赛中的常规赛，然后跳到我爸爸的怀里，知道我赢得了金牌。正是在 20 年前，他参加了 1988 年奥运会，并赢得了两枚金牌和两枚银牌。和他一起体验它变得更加特别。

问：是什么让你保持动力？

A：我总是为自己设定目标：每天、每周、每年和长期。我的长期目标一直是 2008 年奥运会，但我也需要短期目标，所以我觉得我正在取得一些成就。那总是让我继续前进。

问：您对健康生活的最佳建议是什么？

A：不要为节食而疯狂。吃得健康，但如果你想挥霍并吃一块饼干，那就吃一块饼干。放纵自己才是最可怕的！每天锻炼。无论您是遛狗、在公园跑步还是在客厅里做一些腹肌运动，每天做点什么都非常重要！

问：你遵循什么样的饮食习惯？

A：我一直偏爱健康的食物。早餐我喜欢吃燕麦片、鸡蛋或酸奶。午餐我要一份含有蛋白质的沙拉，鸡肉或鱼肉。晚餐是我的清淡餐，蛋白质加蔬菜。我也喜欢寿司！

Q：10年后的自己在哪里？

A：我希望大学毕业，但仍然从事体操运动。我想以某种方式帮助改变世界！我想帮助孩子们参与锻炼和健康的生活。我期待着回到比赛状态，再次参加比赛！

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