13种严重哮喘的自然疗法

内容

• 1.饮食变化
• 2. Buteyko呼吸技术
• 3. Papworth方法
• 4.大蒜
• 5.姜
• 6.亲爱的
• 7. Omega-3油
• 8.咖啡因
• 9.瑜伽
• 10.催眠疗法
• 11.正念
• 12.针灸
• 13.脾疗法
• 带走

总览

如果您患有严重的哮喘病，而常规药物似乎不能提供所需的缓解，您可能会好奇您是否还有其他办法可以缓解症状。

一些自然疗法可能会缓解您的症状，减少您需要服用的药物数量，并总体上改善您的生活质量。与通常的处方哮喘药物一起服用时，这些疗法效果最好。

这是您可以尝试治疗哮喘的13种辅助疗法。

1.饮食变化

尽管没有针对重度哮喘患者的特殊饮食，但是您可以采取一些措施来缓解症状。

超重通常会使严重的哮喘恶化。重要的是要保持健康均衡的饮食，其中包括大量的水果和蔬菜。这些都是抗氧化剂的良好来源，例如β-胡萝卜素和维生素C和E，它们可能有助于减轻呼吸道周围的炎症。

如果您在食用某些食物后出现哮喘症状发作，请尽量避免食用。您的食物过敏可能导致您的症状恶化。请与您的医生确认。

2. Buteyko呼吸技术

Buteyko呼吸技术（BBT）是一种呼吸运动系统。它可以通过缓慢而柔和的呼吸来帮助减轻哮喘症状。

BBT专注于从鼻子而不是嘴里呼吸。口中呼吸可能会使呼吸道变干，并使它们更加敏感。

使用此技术可能使某些人的呼吸道感染较少。其他练习BBT的人认为它有助于提高您的二氧化碳水平。不过，尚无确凿的证据支持这一理论。

3. Papworth方法

Papworth方法是一种呼吸和放松技术，自1960年代以来一直用于帮助哮喘患者。它涉及使用鼻子和and肌形成呼吸模式。然后，您可以将这些呼吸模式应用于可能导致哮喘发作的各种活动。

在日常练习之前，通常建议您先接受培训课程。

4.大蒜

根据2013年的一项研究，大蒜具有多种健康益处，包括抗炎特性。因为哮喘是一种炎症性疾病，所以大蒜可以缓解您的症状。

不过，尚无确凿证据表明大蒜可有效预防哮喘发作。

5.姜

生姜是另一种含有抗炎特性的草药，可能有助于治疗严重的哮喘。 2013年的一项研究表明，口服生姜补充剂可改善哮喘症状。但这并不能证实生姜能改善整体肺功能。

6.亲爱的

蜂蜜常用于感冒药中，以缓解咽喉不适和减少咳嗽。您可以将蜂蜜与热饮料（如凉茶）混合，以缓解症状。

不过，有科学证据表明，应将蜂蜜用作哮喘的替代疗法。

7. Omega-3油

在鱼类和亚麻籽中发现的Omega-3油已被证明具有许多健康益处。它们还可以减轻严重哮喘患者的气道炎症并改善肺功能。

但是，高剂量的口服类固醇可以阻止omega-3油的有益作用。在增加omega-3摄入量之前，最好先咨询医生。

8.咖啡因

咖啡因是一种支气管扩张剂，可减少呼吸肌疲劳。 A表明咖啡因可有效治疗哮喘患者。食用后最多可以维持四个小时的气道功能。

9.瑜伽

瑜伽结合了伸展运动和呼吸运动，可帮助您提高灵活性并提高整体健康水平。对于许多人来说，练习瑜伽可以减轻压力，这可能会触发您的哮喘病。

瑜伽中使用的呼吸技术也可能有助于减少哮喘发作的频率。但是，目前没有任何确凿的证据可以证明这一点。

10.催眠疗法

在催眠疗法中，催眠被用来使人更加放松，并开辟了新的思维方式，感受方式和行为方式。催眠疗法可能有助于促进肌肉放松，这可以帮助哮喘患者应对胸闷等症状。

11.正念

正念是一种冥想类型，专注于当前时刻的身心。它几乎可以在任何地方实践。您所需要的只是一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，将注意力集中在身体的思想，感觉和感觉上。

由于具有缓解压力的功能，正念可以帮助您补充处方药，缓解与压力有关的哮喘症状。

12.针灸

针灸是一种古老的中医形式，涉及将小针头插入人体的特定部位。针灸的长期益处尚未被证明对哮喘有效。但是，一些患有哮喘的人确实发现，针灸有助于改善气流并控制胸痛等症状。

13.脾疗法

脾疗法涉及在盐室中花费时间将细小的盐颗粒引入呼吸系统。目前尚无科学证据可以证明脾疗法是一种有效的抗哮喘治疗方法，但确实表明它对短期肺功能具有有益作用。

带走

这些自然疗法中的一些可能能够帮助减轻哮喘症状。但是您仍然应该遵守医生开的药。另外，这些药物中有许多都没有或仅有有限的证据表明它们可以治疗哮喘。

在尝试新的辅助疗法之前，请先咨询您的医生。如果您开始发现任何新的副作用，请立即停止服用或使用。