2019年健康观察：5位营养影响者将在Instagram上关注

纽约市布里奇沃特斯的行政总厨 Chri iver en 说：“这种水果味道温和，非常适合烘烤，在主菜中可以代替肉类。”作为开胃菜三个茄子减半；挖出中心（保留皮肤）。将茄子肉、2 个西葫芦和 4 个李子番茄切丁。用1汤匙炒10分钟。橄榄油、1 瓣蒜末和新鲜香草。将混合物放入皮中，在 350°F 下烘烤 15 分钟。作为主菜 将切块的茄子和羊腿交替放在 16 个烤串上。用盐和胡椒调味；烤7分...

单腿狗式、保加利亚分腿深蹲和抛飞盘有什么共同点？从技术上讲，它们都属于单边训练——一种被低估的、非常有益的锻炼方式，每次锻炼身体的一侧（不要@我，性姿势很重要！）。“单边训练是最容易被忽视的训练方式之一，但它非常重要，”Alena Luciani, M. ., C. .C. .，一位认证的力量和体能教练，Training2xl 的创始人。 “是的，它可以塑造一个更加匀称的身体，但它也有助于防止受伤...