预防痔疮的5个简单技巧

内容

• 1.多吃高纤维食物
• 2.增加白天的用水量
• 3.避免吃甜食
• 4.进行体育锻炼
• 5.使用家庭疗法

预防新的痔疮发作的主要方法是通过食物，因为重要的是粪便要柔软，以便可以更容易地消除它们，从而防止肛门周围血管的压力增加以及随之而来的扩张和炎症。这个地方。

但是，进行体育锻炼以及使用一些家庭疗法也可以帮助预防这种情况的出现。

预防痔疮复发的主要技巧包括：

1.多吃高纤维食物

例如，在日常生活中包括富含纤维的食物，例如水果，蔬菜，亚麻籽，谷物面包和小麦胚芽，有助于调节肠功能并防止大便干燥。因此，这些食物除了使粪便变软之外，还防止它们在肠道中积聚，即刺激它们的排出，防止便秘。

因此，为避免痔疮，重要的是每天消耗纤维以减少排空时的不适并防止肛门周围血管受压。查看高纤维食品的完整列表。

2.增加白天的用水量

每天至少喝2升水对于身体的正常运转至关重要，因为除其他功能外，水对于调节体温，减少肿胀，改善血液循环和促进消化很重要。此外，水可以使大便变软，从而更容易消除大便时的疼痛感和强度。

也可以通过食用富含水并允许水合的食物来实现每日的“目标”，例如西瓜，菠萝，萝卜和西红柿。发现更多日常生活中可以包含的富含水分的食物。

3.避免吃甜食

大米，土豆或面食等糖类食物中的糖类和糖类会使粪便变硬，使痔疮恶化，因为人需要加大力量排空，从而给肛门中存在的血管造成很大压力地区

因此，通过避免甜食和碳水化合物，可以防止大便干燥并改善肠的功能，从而防止痔疮的出现。

4.进行体育锻炼

定期进行体育锻炼，除了改善身体状况，增强肌肉耐力，增强免疫系统，增强骨骼和降低心脏病风险外，还可以改善肠道功能，防止粪便长时间进入肠道变得干燥。发现体育锻炼的其他好处。

因此，经常与富含纤维和水的均衡饮食有关的体育锻炼有助于防止痔疮的出现。

5.使用家庭疗法

家庭疗法是缓解内部和外部痔疮症状的绝佳选择，但也可以每天用作预防手段。这是因为一些痔疮的家庭疗法通过改善该部位的血管和血液循环，防止痔疮的出现而起作用。但是，为了获得理想的效果，必须在白天将它们与富含纤维的饮食和足够量的液体一起使用。查看更多有关痔疮的家庭疗法。

在下面的视频中，另请参阅如何准备3种有助于对抗痔疮的有效食谱，从而立即缓解症状：