烟和镜子：关于“有机”香烟的真相

内容

• 解码标签
• 不要迷恋行销
• 所有香烟都有相同的副作用…
• ……以及同样的长期风险
• 如何戒烟
• 设定日期
• 做一个列表
• 确定潜在的触发因素
• 获得更多支持
• 底线

至此，大多数人都意识到吸烟对您的健康有害。根据疾病控制与预防中心的数据，每年在美国死亡的人中，有近五分之一死于吸烟。

但是吸烟会上瘾，戒烟说起来容易做起来难。不过，包括American Spirit在内的一些公司所销售的香烟是“天然”，“有机”或“无添加剂”的，导致一些人认为它们危害较小。

这些术语在香烟方面实际上意味着什么？而且有机烟草实际上比传统烟草更安全吗？请仔细阅读，找出答案。

解码标签

在卷烟和烟草世界中，“有机”和类似术语意义不大。这就是为什么使用这些术语的香烟包装还必须带有免责声明的原因，以说明该产品并不比其他产品更安全。

就植物而言，有机物是指仅在联邦批准的非合成农药和肥料处理后的土壤中生长的特定植物。但是该术语在烟草行业中不受监管，因此它几乎没有任何意义。

即使香烟中的烟草是真正的有机食品，也不会对香烟如何影响您的健康产生太大影响。

“有机”香烟或“天然”和“无添加剂”烟草的概念源自一个普遍的误解，即香烟中的所有人工添加剂（而不是烟草）都会使香烟有害。但这不是真的。

当有机和常规烟草燃烧时，它都会释放出一系列有害毒素，包括：

• 一氧化碳
• 甲醛
• 砷

抽烟时，您吸入所有这些化学物质。此外，烟草中的糖燃烧时会产生一种称为乙醛的化合物。该化合物与呼吸系统疾病和增加的癌症风险有关。它也可能与烟草的添加性有关。

不要迷恋行销

如果您因“有机”卷烟的营销策略而失败，那么您并不孤单。

2018年的一项研究探讨了1000多名成年人的意见，其中包括340多名吸烟者。调查人员指出，在香烟广告中使用“有机”和类似术语对人们如何感知香烟造成的危害有很大影响。

他们必须在包装上放上免责声明，解释“有机”并不意味着它更安全？尽管它似乎对感知到的伤害影响很小，但对研究的参与者没有太大影响。不过，有些人说他们甚至没有注意到精美的文字，而另一些人并不完全相信这些信息。

简而言之，没有证据表明“有机”或“无添加剂”卷烟比传统卷烟危害更小。

所有香烟都有相同的副作用…

许多人知道香烟烟雾会导致肺癌，但是香烟烟雾会对整个身体的健康产生负面影响。您周围吸入二手烟的人也会对健康产生负面影响。

这是抽烟的主要副作用。

呼吸作用：

• 呼吸困难或呼吸急促
• 持续咳嗽（吸烟者的咳嗽）
• 哮喘症状恶化
• 运动困难或活跃

可见效果：

• 干燥，暗沉的皮肤
• 早期皱纹形成
• 失去皮肤弹性
• 肤色和质地的其他变化
• 牙齿和指甲变黄

口服效果：

• 牙齿问题，例如蛀牙，牙齿松动和掉牙
• 口腔溃疡和溃疡
• 口臭
• 牙龈疾病
• 难以闻到和品尝东西

听力和视力影响：

• 夜视力降低
• 白内障（浑浊的眼睛）
• 黄斑变性（视力减退）
• 内耳损伤（听力损失）

生殖健康影响：

• 怀孕困难
• 怀孕并发症或遗失
• 劳动并发症，包括大量出血
• 勃起功能障碍
• 精子受损

吸烟还可以：

• 降低您的免疫系统功能，导致您生病的频率更高，恢复时间更长
• 降低骨骼密度，使骨骼更容易骨折
• 降低身体的伤口愈合能力

……以及同样的长期风险

吸烟会对您的健康产生各种长期的副作用。如果吸烟，您面临多种健康问题的风险更高，包括癌症，呼吸系统疾病，2型糖尿病，心脏病和中风。

通常，由于与吸烟有关的健康状况，吸烟者比不吸烟者更容易死亡。

这些条件包括：

• 癌症。 吸烟不仅会增加罹患多种类型癌症的风险，还会增加罹患癌症死亡的风险。
• 慢性阻塞性肺疾病（COPD）。 COPD包括慢性支气管炎和肺气肿。如果长时间吸烟或经常吸烟，患COPD的风险会增加。无法治愈，但是如果您戒烟，治疗可以帮助控制症状并防止症状恶化。
• 血液和血块增厚。 这些都会增加您患心脏病或中风的风险。它还可能导致周围血管疾病（PVD）。使用PVD，流到四肢的血液减少，这会引起疼痛和行走困难。
• 周围动脉疾病（PAD）。 PAD是一种涉及斑块堆积的疾病，开始阻塞您的动脉。使用PAD，您罹患心脏病，心脏病和中风的风险更高。

如何戒烟

无论您每天吸烟还是仅偶尔吸烟，戒烟都可以为您的健康带来直接和长期的好处。

查看此时间表，了解您戒烟后身体的状况。

设定日期

如果您准备迈出第一步，请先选择一天以开始该过程。如果您曾经尝试过退出并失败了，请不要太在意自己。许多人经历了几次尝试。

另外，烟草中的尼古丁会上瘾，因此戒烟通常比简单地决定不再吸烟更为复杂。

做一个列表

待了一天之后，您可能会发现开始创建要退出的原因列表会有所帮助。需要提醒时，您可以返回此列表。

确定潜在的触发因素

最后，准备好应对触发器。如果您通常每天都在同一时间抽烟，请事先决定您将用这段时间做什么。如果您无法避免通常吸烟的情况或地点，请尝试携带一些容易使您烦恼的东西。

获得更多支持

如果您抽烟很多或已经抽烟很久了，如果您似乎无法自行戒烟，请不要灰心。对于某些人来说，包括尼古丁贴片或口香糖在内的药物和咨询服务可提供他们所需的其他支持。

尝试这些技巧来戒烟。

底线

卷烟包装上的术语，例如“有机”和“无添加剂”，可能会误导人，因为它们给人的印象是这些卷烟更安全。事实是，没有香烟可以安全吸烟。

燃烧时，即使是最纯净的烟草也会产生与癌症和其他健康状况密切相关的有害物质。

如果您要换一种更安全的香烟，那么“有机”并不是您想要的。减少吸烟的负面影响的唯一方法是停止吸烟。