什么是奥沙根，它有好处吗？

内容

• 可能的好处
• 可能抗氧化应激和炎症
• 可以预防感染
• 其他潜在利益
• 副作用和注意事项
• 形式和剂量
• 底线

奥沙（女贞）是多年生草本植物，属于胡萝卜和香菜家族的一部分。它经常出现在落矶山脉和墨西哥部分地区的森林边缘（1、2）。

虽然12 女贞 物种存在，只有 女贞 被认为是“真实”的奥沙（3）。

奥沙长到3英尺（1米）高，长着小小的鲜绿色的叶子，看起来像欧芹。也可以通过其小白花和皱纹的深棕色根来识别。

osha也被称为熊的根，波特的甘草根，波特的独钟和山区独钟，传统上由于其声称的药用价值而在美洲原住民，拉丁美洲和南美文化中使用（3、4）。

根被认为是一种免疫增强剂，有助于咳嗽，肺炎，感冒，支气管炎和流感。它还可用于缓解消化不良，肺部疾病，身体疼痛和喉咙痛（1）。

今天，欧沙树根最常用作茶，tin剂或减充血剂。

本文介绍了osha根的潜在益处，用途和副作用。

可能的好处

Osha根被认为可以治疗呼吸系统疾病，喉咙痛和肺部疾病。但是，目前尚无研究支持这些主张。

尽管如此，有限的研究表明，osha根及其植物化合物可能对健康有益。

可能抗氧化应激和炎症

Osha根提取物因其强大的抗氧化作用而可以抵抗氧化应激（5、6、7）。

抗氧化剂是与自由基或会导致人体氧化应激的不稳定分子对抗的化合物（8）。

氧化应激与慢性炎症和疾病风险增加相关，包括心脏病，老年痴呆症和癌症（9、10）。

一项试管研究发现，400 mcg / mL的osha根提取物表现出显着的抗氧化活性并减少了炎症标记（1）。

人们认为这些作用是由于Osha根的主要植物化合物之一Z-ligustilide（6、7）。

试管和动物研究表明，Z-ligustilide可以预防急性和慢性炎症（11、12、13）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要进行人类研究。

可以预防感染

Osha根提取物及其植物化合物具有抗菌作用，可以帮助防止感染（14、15）。

传统上，已对osha根进行局部消毒以消毒伤口。它也已用于治疗某些病毒性疾病，例如肝炎。但是，目前尚无研究支持这些应用程序的有效性（4、16）。

尽管如此，试管研究表明，osha根提取物对多种细菌特别有效，包括 金黄色葡萄球菌, 大肠杆菌, 粪肠球菌和 蜡状芽孢杆菌 (14, 17, 18).

这些细菌与几种疾病有关。

此外，研究还证实了osha根提取物中的Z-ligustilide与有效的抗真菌特性有关（19）。

然而，需要人类研究。

其他潜在利益

虽然研究仅限于动物，但osha根可能还有其他好处。这些包括：

• 降低血糖水平。 在一项针对2型糖尿病小鼠的研究中，osha根提取物在消耗糖后显着降低了血糖水平（20）。
• 预防胃溃疡。 在大鼠中进行的一项研究发现，osha根提取物有助于预防胃溃疡的形成（21）。

请记住，需要进行人类研究。

总体而言，很少有证据支持osha root的药用价值。试管和动物研究仍然表明，它可能具有抗氧化，抗炎和抗菌作用。

副作用和注意事项

由于缺乏人类研究，Osha Root的副作用很大程度上未知（22）。

强烈反对孕妇或哺乳期的妇女使用任何形式的osha。

此外，奥沙（Osha）植物很容易被误认为毒药铁杉（黄斑锥 L.）和水铁杉（斑蝉 要么 道格拉斯蝉），它们都与osha一起生长，并且剧毒（3，23，24）。

虽然所有三种植物的叶和茎都有细微的差异，但识别osha的最简单方法是通过其暗褐色的，皱纹的根来，这种根具有明显的芹菜味（3）。

同样，您可能希望只从专业人员或经过认证的供应商那里购买osha，而不是自己收获。

尽管Osha容易与毒药和铁杉混为一谈，但很少进行安全性研究。孕妇和哺乳期妇女应避免使用。

形式和剂量

Osha根以多种形式出售，包括茶，tin剂，香精油和胶囊。根本身可以是完整的，无论是干燥的还是新鲜的。

您可能还会看到其他产品（例如凉茶）中包含osha根。

然而，由于缺乏人类研究，有效剂量未知。因此，如果您有兴趣尝试使用任何形式的osha根，请与您的医疗保健提供者讨论适当的剂量。

此外，请确保您服用的产品不超过产品标签上列出的建议食用量。

此外，美国食品药品监督管理局（FDA）不对osha根补充剂进行监管，因此从信誉良好的来源购买产品非常重要。

如果可能，请选择经过美国第三方药典，NSF International或ConsumerLab等受信任的第三方测试公司认证的产品。

有趣的是，以保护本地药用植物为使命的组织“植物保护者联合会”（United Plant Savers）将该植物视为濒临灭绝的草药。这可能会影响您的查找能力，并突出显示了从知名公司购买它的重要性。

Osha根有几种形式，包括茶，tin剂和胶囊。但是，由于研究不足，目前没有确定的推荐剂量。

底线

osha的皱纹棕色根源是落基山脉和墨西哥部分地区的原生植物，传统上被用作减充血剂，以帮助治疗流感和普通感冒。该根还被认为可以增强免疫力并缓解喉咙痛。

尽管尚缺乏支持这些用途的人类研究，但初步的试管和动物研究表明，osha根可能具有抗氧化，抗炎和抗菌作用。

Osha根可以冲泡成茶，压成粉末或作为consumed剂食用。最好在将其添加到日常工作之前咨询健康专家。