早泄的最佳家庭疗法
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包括早泄（PE）在内的性问题相对普遍。早泄发生在男人或他的伴侣在性生活中想要高潮之前。处理早泄的男性在受到性刺激后一分钟内趋于性高潮，通常无法延迟射精。
这种疾病影响三分之二的男性，并可能导致沮丧和焦虑。一些早泄的男性可能因此避免性行为。但是有一些治疗方法可以帮助您。
请继续阅读以了解有关早泄的家庭疗法和自然疗法的更多信息。
PE的自然疗法和家庭疗法
阿育吠陀草药
阿育吠陀是印度的传统治疗系统。它依靠数千种草药来治疗从糖尿病到发炎的所有疾病。某些阿育吠陀药物（例如kaunch beej，kamini vidrawan ras和yauvanamrit vati）以胶囊形式每天两次用温水服用，可治疗早泄。阿育吠陀医学也已用于治疗勃起功能障碍。
2017年性医学研究发现，使用阿育吠陀医学的男性性交射精时间略有增加，但显着增加。已知的潜在副作用包括：
- 肚子痛
- 头晕
- 轻度疼痛
- 性欲下降
中草药
每周或每天一次的中草药-特别是益母草片或麒麟丸-可以通过增强性耐力和改善精力来治疗早泄。同一项性医学研究还发现，不同类型的中草药可以使射精时间增加约两分钟。已知的潜在副作用包括：
- 肚子痛
- 头晕
- 轻度疼痛
- 性欲下降
外用药膏
非处方局部麻醉药膏含有一种麻木剂，可通过减少感觉和延缓高潮来治疗早泄。在性交前10到15分钟将乳霜涂在阴茎上，以使其最有效。 2017年性医学研究发现，外用乳膏可以帮助射精的时间增加几分钟。尽管通常耐受性良好，但麻醉药可能导致：
- 轻度疼痛
- 轻度烧灼感
- 性欲下降
- 暂时失去敏感性
利多卡因喷雾
像局部乳膏一样，利多卡因喷雾剂可通过使阴茎脱敏并降低超敏反应来帮助治疗早泄。在性交前10至15分钟使用喷雾剂，以使其发挥最佳作用。已知的潜在副作用包括性欲降低和暂时性敏感性降低。
锌补品
锌不仅支持健康的免疫力和细胞生长，而且必需的矿物质还有助于产生睾丸激素并增强性欲和能量。男性缺乏锌和性功能障碍之间的关系，因此每天服用11毫克锌（建议量）可能会改善射精时间。
2009年对大鼠进行的一项研究表明，补锌可以增加睾丸激素，这可能会改善性问题，例如早泄。但是，摄入过多的锌可能会导致：
- 恶心
- 呕吐
- 腹泻
- 肾脏和胃的损害
- 口中有金属味
饮食变化
研究表明，除锌外，镁还对您的性健康和健康起着重要作用。在饮食中添加富含锌和镁的食物可能有助于增加您达到高潮的时间。这些食物包括：
- 生蚝
- 南瓜子
- 大豆
- 酸奶
- 菠菜
- 小麦胚芽谷物
- 杏仁
- 芸豆
- 鹰嘴豆
- 芝麻籽
- 牛肉和羊肉
- 黑巧克力
- 大蒜
- 豌豆
暂停挤压技术
暂停挤压技术可以通过在高潮前减少唤醒来帮助治疗早泄。当您准备射精时，停下脚步，让伴侣挤压您的阴茎末端，使头部与杆身相连。让他们按住挤压几秒钟，直到您不再想要达到高潮为止。尽可能重复此过程。最终，您可能可以在没有帮助的情况下延迟射精。
停止启动技术
停止启动技术，也称为性高潮控制或“磨边”，可以通过吸引愉悦来帮助延迟高潮。当您有射精的欲望时，请完全停止性行为。一旦感觉不到刺激，就慢慢开始进行性活动。尽可能重复此过程，以帮助您控制射精。
骨盆自由体操
加强骨盆底肌肉可以对您达到高潮的时间有很大的影响。研究发现，盆底自由体操可以帮助处理终生早泄的男性控制射精反射，从而增加他们达到高潮的时间。要进行骨盆底运动：
- 在撒尿或拉紧肌肉以阻止气体通过时停止中游，找到合适的肌肉。
- 躺下时，收缩骨盆底肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。连续至少执行10次。每天至少重复3次。
- 随着您的肌肉变得越来越强壮，逐渐增加秒数。尝试新的姿势，例如站立，步行或坐下。
- 不要忘记呼吸，记住只专注于骨盆底肌肉。不要收紧腹部，大腿或臀部。
“高潮控制”避孕套
通常，避孕套可能会降低敏感性，使您避免早泄。但是，在柜台上也有高潮控制安全套，它们是由较厚的乳胶材料制成的，或者含有会延迟高潮的麻木剂。
手淫
在进行性活动之前自慰一两个小时可能有助于延迟射精过程中的射精。这种性释放应该减少您快速达到高潮的需要。
避免性爱一段时间
这看起来似乎违反直觉，但专注于其他类型的性活动而不是性交可能有助于减轻性接触的压力。渗透并不是获得性满足的唯一方法，因此请考虑一下您和您的伴侣可以感到愉悦的其他方式，这些方式不会引起您的困扰或沮丧。
外卖
早泄是一种完全正常且常见的性骚扰类型，在美国影响多达40％的男性。这些家庭疗法和自然疗法均可以帮助您控制症状。但是，如果早泄持续，您应该去看医生以排除任何潜在原因，并探索其他治疗方案。
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