完美的腹肌锻炼播放列表

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大多数锻炼播放列表旨在推动您完成涉及大量快速重复运动的例行程序——跑步、跳绳等。这通常意味着它们由每分钟 120 拍 (BPM) 或更高的歌曲组成。但是锻炼你的核心需要较慢的歌曲来匹配你的节奏。下面的歌曲不是试图创建一个通用的腹肌锻炼播放列表，而是代表了一系列的 BPM：70、75、80……高达 115 BPM。在您的下一次雕刻课程中对它们进行测试，以找出与您的日常工作完美匹配的节奏。一旦您确定了理想的 BPM，您就可以用更多相同速度的歌曲充实您的播放列表，以构建完美的配乐来雕刻您的核心。

OneRepublic - 再次感受 - 70 BPM

Florence and the Machine - 三伏天结束了 - 75 BPM

The Lumineers - 嘿嘿 - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - 走钢丝 - 85 BPM

凯蒂佩里 - 咆哮 - 90 BPM

阿姆 - 狂暴 - 95 BPM

粉红色 - 空气中的闪光 - 100 BPM

M83 - 午夜之城 - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - 公用电话 - 110 BPM

海姆 - 电线 - 115 BPM

要查找更多锻炼歌曲，请查看 Run Friday 上的免费数据库。您可以按流派、节奏和时代浏览，找到最适合您锻炼的歌曲。

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