您需要了解的有关月经后综合症的一切

内容

• 它是什么？
• 因此，它不仅仅是PMS的别称吗？
• 为什么我以前没有听说过？
• 是什么原因造成的？
• 每个月经的人都会经历吗？
• 有什么症状？
• 它们能持续多久？
• 您能怎么做才能找到救济？
• 您应该在什么时候去看医生？
• 有临床治疗方法吗？
• 底线

至于月经周期，仍然有很多研究要做。月经后综合症只是一个例子。

虽然大多数人都熟悉月经前综合症（PMS）（又称月经前一周可能会出现的不适症状），但保证月经后综合症会伤脑筋。

无论您是从未听说过月经后综合症，还是想更深入地了解这一点，您都需要了解一下这种鲜为人知的月经状况。

它是什么？

月经后综合症是一个术语，用来描述一个人的月经结束后出现的症状。

这些症状的范围从头痛等身体症状到焦虑症等情绪症状。

因此，它不仅仅是PMS的别称吗？

否。尽管月经后综合症的确与经前亲戚有类似的症状，但其症状总是在月经后出现。

另一方面，PMS总是在一段时间之前显示自己。

与PMS相比，月经后还伴有更强烈的心理症状。

为什么我以前没有听说过？

解释月经后综合征难以捉摸的最大原因是，主流医学尚未认识到这一事实。

实际上，对于月经后症状并没有真正的医学术语。也没有太多的研究。

“月经后综合症”这个名字的出现是为了让人们更容易地描述自己的经历，并且很大程度上是基于轶事证据。

这并不意味着它不存在-只是缺乏对该主题的科学研究。

是什么原因造成的？

月经后综合症的症状可能归咎于激素失衡。 （它们也被认为会引起某些人中的PMS。）

“ [综合征的病因被认为是由于激素激增，包括雌激素和睾丸激素，”新泽西州萨米特医疗集团董事会认证的内科医生和女性健康专家索玛·曼达尔博士说。

她说，“这与PMS不同，孕酮减少了。”

需要进一步的研究来支持这一理论。

不过，这种荷尔蒙激增“仍发生在无排卵周期（未发生排卵）”，Mandal解释说。

多囊卵巢综合症（PCOS），植入避孕药或胰岛素抵抗的人可能会遇到这种情况。

“胰岛素是一个很大的因素，”曼达尔说。 “它可以控制其他激素，例如雌激素，孕激素和睾丸激素的功能。”

曼达尔认为，饮食也可能起作用。

高糖饮食加上大量加工食品会导致血糖升高，使您的身体“承受更多的氧化应激”。

“这反过来会影响其他激素，并可能导致月经周期异常以及与月经后综合症相关的症状。”

每个月经的人都会经历吗？

仅仅因为月经来潮并不意味着您在月经前后都会出现症状。

实际上，经后症状被认为比经前症状少见。

最近的一项研究表明，高达90％的月经者报告有经前症状，而20％到40％的人会经历PMS。

根据整体保健教练妮可·雅丁（Nicole Jardim）的估计，去拜访她的诊所的人中约有10％患有月经后困难。

有什么症状？

月经后综合症的症状可分为两种：身体和心理上的。

心理症状往往比身体症状更多。

它们可能包括情绪波动和焦虑，并可能表现为烦躁，愤怒或流泪。

严重的病例可能报告感到沮丧，难以入睡和专心，或注意到协调问题。

疼痛是身体症状之一。它可以表现为胃部，关节，背部和颈部的疼痛，或性交时的头痛和疼痛。

人们还可能会感到阴道不适，包括干燥，发痒或灼痛。

尽管一段时间后抽筋可能是子宫内膜异位症等潜在疾病的征兆，但也会出现抽筋。

它们能持续多久？

通常，月经后症状可能会持续几天。

在某些情况下，人们可能会发现他们可以在一段时期结束后持续2周。

您能怎么做才能找到救济？

以类似于PMS的方式治疗月经后综合征可能是有效的。

尝试管理您的日常压力水平，并确保充足的睡眠和定期运动。

您甚至可以使用精油并尝试放松的技术（例如瑜伽或按摩）来进行更好的自我保健。

在饮食方面，曼达尔建议您注意摄取盐和咖啡因，并多吃水果，蔬菜，鱼和全谷物。

补品也可能有帮助。曼达尔说：“铁水平在月经周期后自然下降，甚至很小的下降也会引起身体疼痛，疲劳，烦躁和脑雾。”

与医生一起检查您的铁水平，并用富含铁的食物（例如红肉，贝类和豆类）或每天补充铁来提高它们的水平。

曼达尔还建议服用B型复合物和维生素E补充剂，以帮助缓解疲劳和腹胀。

她补充说，镁-存在于黑巧克力，坚果，种子和鳄梨等食物中-“可以帮助缓解情绪症状。”

镁摄入不足与65岁以下的年轻人抑郁有关。

根据2017年的一项研究，镁补充剂已有效治疗轻度至中度抑郁症。

您应该在什么时候去看医生？

如果您担心月经异常，请预约医生。

为了帮助他们了解您的个人经历，请记录您的症状日记，以查看是否会形成某种模式。

在每个月经周期结束时，您是否注意到相同的症状？还是更不规则？

还值得记录一下您日常工作的各个方面，包括饮食和运动量。

这样，您的医生可以排除潜在的疾病，并提出最佳的治疗方案。

有临床治疗方法吗？

目前，还没有针对月经后综合症的特殊治疗方法。

存在一些临床疗法可帮助缓解特定症状。

例如，可以开处方认知行为疗法或抗抑郁药治疗抑郁症。

预防排卵的激素避孕药也可以帮助控制情绪并减轻疼痛。

医生将调查诸如PCOS之类的潜在疾病是否会引起月经后症状。

然后，他们可以根据此诊断推荐其他药物和疗法。

底线

月经后综合症可能仍然是医学上的奥秘，但您永远不应该害怕与医生讨论月经问题。

在一起，您可以找到方法来管理症状并应对月经周期带来的任何变化。

劳伦·沙基（Lauren Sharkey）是一位专门研究妇女问题的记者和作家。当她不试图寻找一种消除偏头痛的方法时，就会发现她为您潜伏的健康问题找到了答案。她还写了一本书，介绍了全球范围内的年轻女性激进分子，目前正在建立这样一个抵抗者社区。在Twitter上抓住她。