妈妈需要了解的产后饮食失调

如果您发现自己挣扎，那就有帮助。

我15岁那年，我患上了饮食失调症。当然，所述疾病的习惯开始于几个月（甚至几年）之前。

6岁时，我穿上氨纶并和妈妈一起锻炼。当我们跳动，即兴表演和与简·方达（Jane Fonda）交往时，我的金发锁弹跳起来。当时，我并没有考虑太多。我在玩。我们只是在玩。

但这是我关于“应该”成为女性身体的第一课。

那些VHS磁带告诉我，很薄很漂亮，很理想。我知道自己的体重可以（并且会）确定自己的价值。

我开始锻炼更多的东西-{textend}，然后吃得更少。我用衣服掩盖了我的缺点。使自己远离世界。

当我开始计算卡路里时，我已经深陷于膝盖，后来被医生称为EDNOS（一种饮食失调，没有其他规定-{textend}，现在称为OSFED，其他规定的进食或进食障碍）和身体畸形疾病。

好消息是我找到了帮助并“康复了”。到了30岁，我的臀部变宽了，大腿变粗了，虽然我不爱我的身体，但我也不讨厌它。我以健康的方式饮食和锻炼身体。

但是后来我怀孕了，长期休眠的疾病又爆发了。

每两周一次的称量使我的注意力重新回到了该死的规模。

当然，怀孕和饮食失调之间的关系是众所周知的。根据美国心理健康协会（Mental Health America）的数据，大约有2000万美国妇女患有临床上显着的饮食失调，美国饮食失调协会（NEDA）指出，其中一些失调是由怀孕引起的。

NEDA解释说：“在这九个月及以后的时间里不断进行计数，比较和测量，可能会导致一些与饮食失调，食物和体重困扰有关的非常脆弱的问题。” “完美主义，失控，孤独感以及对童年的记忆常常浮出水面……”

这些东西，再加上不断变化的{{end}}身体，可能是有毒的。

根据发现失调症治疗中心的饮食失调治疗设施，如果一个人在饮食失调中挣扎或挣扎，则在产前和产后期间复发的风险较高。

具有讽刺意味的是，我的第一次怀孕进展顺利. 这次体验是神奇而又充满力量的。我感到自信，性感和坚强，这是30年来的第一次，我爱自己-{textend}和我新的更饱满的形式。

但是我第二次怀孕就不同了。我不能在6周前扣好裤子。到了8个星期我才出现，并且人们经常评论我的外表。

“哇，你才5个月？！您要携带双胞胎吗？”

（对真的。）

我戳了一下腹部。我担心这种快速增长对我和我的婴儿后身体意味着什么，所以我竭尽所能来控制它。

我走路，游泳，做瑜伽然后跑。我限制了卡路里的摄入量-{textend}并不足够，但是足够。我不允许自己每天摄入超过1,800卡的热量，因此我开始将食物视为“好”或“坏”。

分娩后，情况变得越来越糟。

母乳喂养成为限制卡路里和食物的借口。 （我的宝贝被绑在我身上，并且-{textend}如此-{textend}我被绑在沙发上了。）医生在产后2周可以锻炼身体，这证明了我的身体活动是合理的。

我正在康复并且“健康”。

没错：我正在进行中。从混乱的行为中恢复是一个终生的过程。但是，如果您发现自己在身体上挣扎，就会有所帮助。

您可以采取以下几项措施来支持分娩期间和分娩后的恢复。

• 告诉别人你很辛苦，最好是医生，幸存者同伴或支持家庭成员或朋友。如果您隐藏症状，就无法获得帮助，承认自己有问题是康复的第一步。
• 安排产前检查 一旦您知道自己已怀孕，并告知您的医疗服务提供者您正在为饮食失调而挣扎（或挣扎）。如果他们不合作，无助或使您的感情和恐惧变得无效，请立即就医。您需要一个将为您工作并与您一起工作的妇产科医生。
• 如果您没有心理医生，心理学家，治疗师或注册营养师，请给一个。 许多人受过专门处理饮食失调的培训，并且好的临床医生可以帮助您制定怀孕“计划”。这应该包括切实有效的减肥策略 和 一种应对体重突然增加的方法。
• 参加怀孕，产前和分娩班。
• 找到本地支持小组或在线聊天。 许多从饮食失调中恢复过来的人发现团体咨询会有所帮助。
• 寻找一种荣誉的方式 和 请你自便 没有健身或食物。

当然，这毋庸置疑，但是必须获得帮助-{textend}不仅是为了您的幸福，还是为了孩子的幸福。

根据“饮食失调希望”（{textend}，该组织提供信息和资源，旨在消除饮食失调的情况，）。{textend}，“患有活动性饮食失调的孕妇分娩早产和/或低产的风险要高得多。体重较大的婴儿... [他们]剖腹产和/或产后抑郁症的风险更大。”

产后饮食失调会使母乳喂养困难。焦虑，惊恐发作，自杀意识和其他心理影响也很常见。

但是有帮助。

充满希望，最重要的是保持诚实：宝宝应该有机会变得快乐和健康……您也是如此。

要在您所在的地区找到诊所，请查看 饮食失调希望的治疗发现者。您也可以致电 NEDA热线 在1-800-931-2237中获得支持和资源。

Kimberly Zapata是一位母亲，作家和心理健康倡导者。她的作品曾出现在多个地点，包括《华盛顿邮报》，《赫芬顿邮报》，《奥普拉》，《副刊》，《父母，健康》和《可怕的妈妈》（{textend}仅举几例）{{textend}），以及她的鼻子没有被埋在工作中（或一本好书），金伯利（Kimberly）花费空闲时间跑步 大于：疾病，这是一个非营利性组织，旨在增强患有精神疾病的儿童和年轻人的能力。跟随金伯利 脸书 要么 推特.