腹泻益生菌：益处，类型和副作用

内容

• 益生菌如何治疗和预防腹泻
• 对益生菌治疗有反应的腹泻类型
• 传染性腹泻
• 抗生素相关性腹泻
• 旅行者的腹泻
• 腹泻影响儿童和婴儿
• 治疗腹泻的最佳益生菌类型
• 与使用益生菌有关的可能的副作用
• 底线

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益生菌是有益的微生物，已被证明具有广泛的健康益处。

因此，益生菌补品和富含益生菌的食品已成为许多健康状况的流行自然疗法，包括腹泻等消化问题。

本文介绍了益生菌如何帮助抵抗腹泻，回顾了哪些菌株最有效，并探讨了与使用益生菌有关的可能的副作用。

益生菌如何治疗和预防腹泻

除了在补充剂和某些食物中发现的益生菌，天然存在于肠道中。它们在其中起着重要作用，例如保持免疫健康并保护您的身体免受感染和疾病（）。

肠道中的细菌-统称为肠道菌群-可能受到多种因素的负面和正面影响，包括饮食，压力和药物使用。

当肠道细菌组成失衡，正常的益生菌种群遭到破坏时，会导致不良的健康影响，例如肠易激综合症（IBS）和消化系统症状如腹泻（，）的风险增加。

世界卫生组织将腹泻定义为“在24小时内有三个或三个以上稀疏或水样的大便。”急性腹泻持续少于14天，而持续性腹泻持续14天或更长时间（）。

补充益生菌可能有助于预防某些类型的腹泻，并通过补充和维持有益的肠道细菌并纠正不平衡来帮助治疗腹泻。

益生菌通过争夺营养素，增强免疫系统和改变肠道环境来降低病原菌的抵抗力，从而对抗病原菌（）。

实际上，研究表明，益生菌补充剂可预防和治疗儿童和成人中的某些类型的腹泻。

服用益生菌可以通过重新填充有益的肠道细菌并纠正肠道菌群失衡来帮助预防和治疗腹泻。

对益生菌治疗有反应的腹泻类型

腹泻有许多不同的原因，包括细菌或病毒感染，某些药物以及旅行时接触不同的微生物。

研究表明，许多类型的腹泻对益生菌补充剂反应良好。

传染性腹泻

传染性腹泻是指由细菌或寄生虫等传染源引起的腹泻。已知有20多种不同的细菌，病毒和寄生虫会引起传染性腹泻，包括 轮状病毒, 大肠杆菌和 沙门氏菌 ().

感染性腹泻在发展中国家更为常见，如果不及时治疗，可能导致死亡。治疗包括防止脱水，减少人的传染时间以及缩短腹泻持续时间。

一项针对8,014位患者的63项研究的一篇评论得出结论，益生菌可以安全地减少成年人和感染性腹泻儿童的腹泻持续时间和大便次数（）。

平均而言，用益生菌治疗的组比对照组少腹泻近25小时（）。

抗生素相关性腹泻

抗生素是用于治疗细菌引起的一系列疾病的药物。腹泻是抗生素治疗的常见副作用，这是由于这些药物引起的正常肠道菌群的破坏。

服用益生菌可以通过在肠道中补充有益细菌来帮助预防与抗生素使用相关的腹泻。

一项针对3,631人的17项研究的综述表明，与抗生素相关的腹泻在未补充益生菌的人群中更为普遍。

实际上，对照组中将近18％的人患有与抗生素相关的腹泻，而使用益生菌治疗的组中只有8％的人受到了影响（）。

审查得出结论，益生菌-特别是 鼠李糖乳杆菌 GG和 啤酒酵母 种类-可以将抗生素相关性腹泻的风险降低多达51％（）。

旅行者的腹泻

旅行会使您暴露于通常不会引入您的系统的许多类型的微生物，这可能会导致腹泻。

旅行者的腹泻被定义为“每天经过三个或更多不规则的粪便”，并在到达目的地后出现至少一种相关症状，例如抽筋或腹痛。每年影响2000万人。

对11项研究的回顾发现，使用益生菌补充剂进行的预防性治疗可显着减少旅行者腹泻的发生（）。

2019年对12项研究的另一项评论显示，只有益生菌治疗 啤酒酵母 大大减少了旅客的腹泻（）。

腹泻影响儿童和婴儿

抗生素相关的腹泻和引起腹泻的疾病在婴儿和儿童中普遍存在。

坏死性小肠结肠炎（NEC）是一种肠道疾病，几乎只发生于婴儿。这种疾病的特征是肠道发炎，导致细菌过度生长，严重破坏了肠道和结肠的细胞（）。

NEC是一种严重疾病，死亡率高达50％（）。

NEC的症状之一是严重腹泻。抗生素通常用于治疗这种疾病，这种疾病可导致与抗生素相关的腹泻，从而加重患者的病情。

此外，一些专家建议抗生素治疗可能是导致NEC的因素之一。

研究表明，益生菌可能有助于降低早产儿NEC的风险和死亡率（）。

一项对42项研究的回顾，包括5,000多名37周以下的婴儿，发现使用益生菌可以降低NEC的发生率，并证明益生菌治疗可以降低婴儿的整体死亡率（）。

此外，另一项评论得出结论，对于1个月至18岁的儿童，益生菌治疗与抗生素相关的腹泻发生率降低有关。

其他研究发现，某些益生菌菌株包括 鼠李糖乳杆菌 GG，也可以治疗儿童的感染性腹泻（）。

服用益生菌可能有助于预防和治疗与感染，旅行和抗生素使用相关的腹泻。

治疗腹泻的最佳益生菌类型

益生菌有数百种，但是研究表明，在对抗腹泻时，补充少数几种益生菌最为有益。

根据最新的科学发现，以下类型是治疗腹泻最有效的益生菌菌株：

• 鼠李糖乳杆菌 GG（LGG）： 这种益生菌是最常见的补充菌株。研究表明，LGG是治疗成人和儿童腹泻的最有效的益生菌之一（）。
• 啤酒酵母:猪链球菌 是益生菌补品中常用的有益酵母菌株。它已被证明可以治疗与抗生素有关的传染性腹泻（）。
• 乳酸双歧杆菌: 这种益生菌具有增强免疫力和保护肠道的功能，可以显着降低儿童腹泻的严重程度和发生频率（）。
• 干酪乳杆菌:干酪乳杆菌 是另一种益生菌菌株，因其抗腹泻作用而被研究。一些研究表明，它可以治疗儿童和成人与抗生素有关的传染性腹泻（，）。

尽管其他类型的益生菌可以帮助治疗腹泻，但上面列出的菌株对它们用于这种特殊疾病的研究最多。

益生菌以菌落形成单位（CFU）进行测量，该单位指示每种剂量中浓缩的有益细菌的数量。大多数益生菌补充剂每剂含1至100亿个CFU。

但是，某些益生菌补充剂每剂含超过1000亿个CFU。

虽然选择具有高CFU的益生菌补品至关重要，但补品中包含的菌株和产品质量也同样重要（）。

鉴于益生菌补充剂的质量和CFU可能相差很大，因此与合格的医疗保健专业人员合作选择最有效的益生菌和剂量是一个好主意。

鼠李糖乳杆菌 GG，酿酒酵母，双歧杆菌， 和 干酪乳杆菌 是治疗腹泻的一些最有效的益生菌菌株。

与使用益生菌有关的可能的副作用

虽然一般认为益生菌对儿童和成人均安全，并且在健康人群中很少出现严重的副作用，但某些人群可能会发生一些潜在的不良反应。

易受感染的人，包括从手术中康复的人，重症婴儿，以及留有导尿管或慢性病的人，服用益生菌后更有发生不良反应的风险（）。

例如，益生菌可能会导致免疫功能低下的人出现严重的全身感染，腹泻，过度的免疫系统刺激，腹部绞痛和恶心（）。

健康人偶尔也会发生与服用益生菌有关的不太严重的副作用，包括腹胀，气体，打ic，皮疹和便秘（）。

虽然益生菌通常被大多数人认为是安全的，但是在向您或您的孩子的饮食中添加任何补充剂之前，最好咨询您的医疗保健提供者。

益生菌被广泛认为是安全的，但会对免疫受损的人造成严重的副作用。

底线

根据最新研究，某些类型的益生菌可能有助于治疗和预防不同类型的腹泻，包括与抗生素有关的传染性腹泻和旅行者的腹泻。

尽管有成百上千种补充剂形式的益生菌，但只有少数几种被证明可治疗腹泻，包括 鼠李糖乳杆菌 GG，酿酒酵母，双歧杆菌， 和 干酪乳杆菌.

如果您对使用益生菌治疗或预防腹泻感兴趣，请咨询您的医疗保健提供者。

您可以在本地或在线购买益生菌补品。确保搜索您的医疗服务提供者推荐的菌株。