8个相关的模因，如果您白天有嗜睡

内容

• 带走

如果您白天困倦，可能会使您的日常生活更具挑战性。感到疲倦会使您昏昏欲睡，失去动力。好像您处于脑雾的永恒状态。

白天嗜睡的原因各不相同。您可能需要与您的医生一起查明是什么使您感到疲劳。

一张图片胜过千言万语。以下八个模因完美地总结了白天嗜睡的生活挑战。

缺乏优质的睡眠会导致难以专注于工作。您可能会发现自己在办公桌旁点头。或者，集中精力开会并做出决定可能是一个挑战。所有这些都会影响您的工作效率。

尽管您可能无法完全摆脱白天的困倦，但午休时的15分钟小睡可以使您精力充沛。

许多人在早上的日常工作中喝咖啡，但如果您白天困倦，咖啡可能就是您的生命线。

很难向亲朋好友解释为什么您总是很累。他们可能不明白您为什么在工作或社交活动中点头。您可能不得不多次解释自己不仅对疲劳感到“戏剧化”。

昏昏欲睡时，您将无法“醒来”。有时，唯一的解决方法是能够闭上眼睛，休息一下。

失眠是白天嗜睡的常见原因。失眠症患者无法入睡或晚上无法入睡。您可能要躺在床上几个小时才能真正入睡。或者，如果您能够快速入睡，则您可能在一两个小时后醒来，一直保持清醒直到早晨。

一个孤独的夜晚失眠没什么大不了的。但是，如果您长时间彻夜不眠，那么白天就会困倦。

当您放弃休息时，可能会达到一个临界点。但这对您的健康不是一个好主意。

一直疲倦也会使您感到烦躁。它会影响您的幸福感，甚至会导致情绪失调。同样，未经治疗的睡眠问题可能会导致高血压，从而导致中风或心脏病发作。

如果您对自己的嗜睡无法自理，请咨询您的医生。

睡觉和休息都不一样。但是有时候，闭上你的眼睛几分钟可以使世界变得与众不同。

如果您无法睁开眼睛（也无法打na睡），那么闭上眼睛享受一刻的安静觉醒会增加机敏性，减轻压力并增强您的思维清晰度。

即使您打算保持清醒，即使在谈话过程中，您也可能会陷入宁静而短暂的沉睡中。

这总结了您每天的生活感受。当有人问起您的一天时，这就是您的回应方式。当被要求描述自己时，它甚至可能是您的选择。

白天的嗜睡会影响您的情绪和心理健康。它会对您的生活质量产生重大影响。

带走

如果您白天白天困倦，请采取措施通过健康的生活方式变化来控制它，例如运动，饮食和每晚至少有八个小时的睡眠。

如果进行这些更改后您的睡眠没有任何变化，请咨询您的医生。许多不同的因素可能会导致您白天的嗜睡。与医生合作是找到真正原因的唯一方法。

您的医生还可以与您讨论白天嗜睡的治疗方法以及如何控制症状。