作者: Florence Bailey
创建日期: 24 行进 2021
更新日期: 15 七月 2025
Anonim
10个增强免疫力的食物!隔离宅家要吃好!
视频: 10个增强免疫力的食物!隔离宅家要吃好!

内容

拥有一个功能强大且功能良好的免疫系统对于避免感染可能由病毒,真菌或细菌引起的感染非常重要。

尽管维持免疫力的最有效方法是养成健康的生活方式,例如均衡饮食和定期运动,但也有一些药用植物可用于改善免疫系统的功能。

理想情况下,药用植物应以补充剂或提取物的形式使用,因为更容易确切地知道这些配方中的活性物质的浓度,但也可以以茶的形式制备,只要它们是适度摄取,最好在习惯于使用植物的草药专家或其他保健专家的指导下摄取。

1.紫锥菊茶

紫锥菊是增强免疫系统,尤其是预防流感的出现或减轻其症状的最著名的植物之一。这是因为,根据一些研究,紫锥菊似乎具有免疫调节物质,即调节免疫系统,使其正常工作的物质。


但是,还有其他一些研究表明,该植物对免疫力没有那么强的作用,仅有助于缓解由病毒感染(例如流感)引起的症状。无论哪种方式,紫锥花茶即使在孕妇和2岁以上的儿童中也非常安全,任何想要调节免疫力的人都可以使用。

原料

  • 1茶匙紫锥菊根或叶;
  • 1杯开水

准备方式

将配料加入杯中,静置5至10分钟。然后拉紧,让其每天最多可喝2次。

如果选择使用紫锥花补充剂,则必须遵循制造商的指导原则,但每日剂量不得超过1500 mg。

2.黄芪茶

黄芪,又名学名 黄芪是一种非常流行的中药植物,根据一些研究,它似乎能够增加白细胞的产生,特别是对免疫应答非常重要的T淋巴细胞和巨噬细胞。


当用于实验室老鼠的研究时,黄芪提取物还能够减少病毒和细菌感染的持续时间,因此可以成为抵抗各种类型感染的良好盟友。

原料

  • 干黄芪根10克;
  • 1杯水。

准备方式

将根放入锅中煮沸15分钟。然后,将混合物从热源中移开,使其加热,过滤并每天饮用2至3次。

如果您选择在胶囊中使用黄芪补充剂,请务必注意制造商关于剂量的使用说明,但多项研究表明,该植物每天提取约30 g的干提取物是安全的。理想情况下,儿童和孕妇不应使用这种植物,尤其是在没有专业监督的情况下。

3.生姜茶

生姜含有一种重要的活性物质,称为姜醇,它似乎可以降低机体感染的风险,对细菌的生长和病毒的发展,尤其是在呼吸道的生长具有公认的作用。


此外,生姜物质似乎还可以减少人体的整体炎症,从而促进免疫系统的功能,提高免疫力。

原料

  • 1至2厘米的鲜姜根
  • 1杯开水

准备方式

压碎生姜,然后将其与沸水放入杯中。静置5至10分钟,每天过滤和喝2至3次。

作为补充,生姜应以每天最多1克的剂量食用。

4.人参茶

涉及免疫,人参或 人参 它似乎是一种有助于调节免疫系统,能够增加淋巴细胞数量并激活巨噬细胞(重要的防御细胞)的植物。

此外,人参还具有很强的抗氧化作用,有助于保护人体细胞免受自由基和辐射的影响,如果不加以控制,会降低免疫力。

原料

  • 人参根5克;
  • 250毫升水。

准备方式

将原料煮沸15分钟。然后拉紧并使其温暖。每天喝2至3次。

人参也可以胶囊的形式使用,在这种情况下,建议每天服用200至400毫克,或根据制造商的指导。

观看以下视频,并了解如何准备可增强免疫系统的果汁:

使用药用植物时的护理

药用植物的使用应始终在卫生专业人员或中医师的指导下进行,因为使用形式和剂量可能因人而异。

就调节免疫系统的植物而言,更重要的是,对患有某种癌症,正在接受癌症治疗或患有自身免疫性疾病的人进行这种监督,因为植物会干扰免疫系统的结果。药物治疗或症状加重。

此外,孕妇,哺乳期妇女和2岁以下儿童也应始终限制使用茶。

我们推荐你

奥匹卡朋

奥匹卡朋

Opicapone 与左旋多巴和卡比多巴( inemet,Rytary)一起用于治疗帕金森病的剂量结束“逐渐消失”症状。 Opicapone 是儿茶酚-O-甲基转移酶 (COMT) 的抑制剂。奥匹卡朋通过让更多的左旋多巴和卡比多巴到达大脑,在那里发挥作用,从而帮助左旋多巴和卡比多巴更好地发挥作用。Opicapone 是一种口服胶囊。通常每天睡前服用一次,应至少在饭前 1 小时或饭后 1 小时服用。...
达非那新

达非那新

达非那新用于治疗膀胱过度活动症(一种膀胱肌肉不受控制地收缩并导致尿频、尿急和无法控制排尿的病症)。达非那新属于一类称为抗毒蕈碱药的药物。它通过放松膀胱肌肉来防止紧急、频繁或不受控制的排尿。Darifenacin 是一种口服缓释(长效)片剂。通常每天服用一次,并服用大量液体。这种药物可以在有或没有食物的情况下服用。每天大约在同一时间服用达非那新。仔细按照处方标签上的说明进行操作,并请您的医生或药剂师...