饥饿的自然疗法

内容

• 苹果，梨和燕麦汁
• 菠萝，亚麻籽和黄瓜汁
• 瓜尔胶纤维
• 消除饥饿的药房疗法

减少饥饿的自然疗法可以帮助减轻体重。富含纤维的果汁是一个很好的选择，因为它们可以增加饱腹感并改善肠的功能。还要始终保持饥饿状态下吃什么。

减肥药有助于减轻饮食中卡路里摄入少的饮食的依从性，但是由于它们有多种副作用，因此应在医学指导下使用。减少饥饿的一些自然选择是：

苹果，梨和燕麦汁

苹果，梨和燕麦汁是消除饥饿的一种很好的自然疗法，它可以调节肠胃，使其运作更好，从而避免您一直感到进食的欲望，因为它可以帮助您感到更满意。

苹果和梨是富含抗氧化剂，水和维生素的水果，由于含有大量的纤维，有助于抵抗便秘并降低食欲。燕麦还是维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维的重要来源，使其成为增加饱腹感从而减少饥饿感的绝佳选择。查看燕麦对健康有哪些好处。

原料

• 1个苹果皮;
• 1/2梨皮
• 1杯水；
• 1匙燕麦。

准备方式

要制作果汁，只需在搅拌机中打碎苹果，梨和水，然后加入燕麦。最好空腹服用。

菠萝，亚麻籽和黄瓜汁

饥饿的自然疗法的另一种选择是，富含亚麻籽和黄瓜的菠萝汁，因为亚麻籽有助于减少进食的欲望，菠萝具有有助于调节肠道和控制血液中胆固醇水平的纤维，黄瓜是一种天然富含钾的利尿剂，也有助于皮肤年轻化。了解黄瓜的其他健康益处。

原料

• 2汤匙亚麻籽粉；
• 1个中等大小的去皮黄瓜;
• 2片去皮的菠萝;
• 1杯水。

准备方式

在搅拌机中搅拌所有成分，直到形成均匀的混合物。早上空腹喝1杯，晚上喝另一杯。

瓜尔胶纤维

瓜尔胶是在药房和食品店中发现的一种纤维粉末，通常以Benefiber的名称出售。为了使饱腹感和消除饥饿感的时间更长，您应该在每顿饭中添加一茶匙瓜尔豆胶，因为它可以使胃更饱满，并减少肠中脂肪的吸收，有利于减轻体重，还可以缓解便秘。了解有关瓜尔胶的更多信息。

除了瓜尔豆胶之外，不容忍麸质的人也可以使用麦麸，这是另一种富含纤维和蛋白质的食物，可带来饱腹感并有助于减肥。

重要的是要记住，上面提到的技巧可以有效消除饥饿感，但不能单独使用，因为在均衡饮食和频繁体育锻炼的情况下，减肥会更快，更健康。

消除饥饿的药房疗法

像西布曲明一样，用于饥饿的药房疗法只能在医学指导下使用，因为即使短时间使用它们也会引起副作用，因此，基于水果，谷物和纤维的自然疗法始终是最有效的方法。了解如何服用西布曲明和副作用。

在以下视频中查看可以避免饿的一切事情：