专家称，如何轻松获得更好的皮肤

内容

• 您所需的唯一护肤指南
• 每天做什么
• 1.每晚清洗
• 流行的日常清洁剂
• 2.戴防晒霜
• 3.如果可以，请跳过一步
• 每周做什么
• 1.克制角质
• 2.消除毛孔堵塞
• 一个月应该做一次
• 1.检查您的到期日
• 2.皮肤自检
• 你应该留给专业人员的东西
• 1.化学果皮
• 2.挤压并弹出堵塞的毛孔
• 3.皮肤诊断与治疗
• 您需要皮肤科医生还是美容师？
• 新的，负担得起的替代品为您的皮肤护理带来麻烦
• 看皮肤科医生：之前和之后
• 简而言之...

您所需的唯一护肤指南

我们比以往任何时候都更了解如何保养我们的皮肤，但是凭借令人眼花science乱的基于科学的选择，所有这些都争相在我们的浴室柜台上占有一席之地，因此事情会变得不知所措。

如果您曾经在日常护理超负荷的情况下，在装满血清，保湿剂，去角质剂和面霜的购物车中脱颖而出，则该指南非常适合您。

专家提示： 保持简单和聪明。跳过每天尝试维持10个步骤的例行程序，将您的方案分解为每日，每周和每月的任务。

每天做什么

1.每晚清洗

跳过AM清洗，或者只沾水或用清洁水（即胶束）快速擦拭，皮肤可能会好起来。但是，在日常护理中，清除毛孔中堆积的化妆品，防晒霜，污垢，油脂和细菌的淤浆是很重要的。 必须的.

清洁提示： 医学博士，董事会认证的皮肤病学家，Curology创始人David Lortscher赞成使用胶束水：“通过使用微小的分子-胶束-可以将污垢和油脂从皮肤中拉出，它一步一步就能清洁，去除化妆品和保湿。 。”然后使用温和的清洁剂进行保养。

如果您想双重清洁（不使用胶束水），请使用油性清洁剂破坏化妆品和防晒霜，然后使用泡沫清洁剂。如果您的皮肤不耐受泡沫清洁剂，请使用温和的无泡沫产品。这是一种彻底但超级温和的方法，可清洁皮肤上的所有东西而不会剥离。

流行的日常清洁剂

• 温和的肥皂清洁剂： Vanicream温和洁面乳或Cosrx低PH早安凝胶洁面乳
• 胶束水： 卡尼尔（Garnier）SkinActive胶束洁面水或La Roche-Posay胶束洁面水，适合敏感肌肤
• 机油清洁剂： DHC深层卸妆油

2.戴防晒霜

是的，我们所有人都听过警告，并且仍然倾向于拉扯以取得差事的防晒霜，或者躲避那种熟悉的油腻，沉重的感觉，但是对太阳的伤害远远超出了晒黑：紫外线辐射是光老化，发炎和皮肤癌。

Lortscher估计，紫外线造成的伤害可导致“多达80％的皮肤老化”，并建议每天至少使用SPF 30的UVA和UVB保护。

SPF提示： 使用独立的防晒霜。即使您的日常保湿剂或化妆品中有规定的SPF，也要记住，SPF等级的依据是防晒霜的体积远远超出了人们的想象-精确到每平方厘米（cm）2毫克（mg）。平均是1/4茶匙。

想象一下，在不到四个星期的时间内用完一瓶粉底液，那就是需要保护的地方！

您无法添加SPF 请记住，即使您穿着多种带有SPF的产品，也无法将SPF“加起来”等于30。您需要确保其中一种产品本身就是SPF 30。

3.如果可以，请跳过一步

不必每天都在费劲。相反，请专注于您的皮肤需求。它需要保湿霜来对抗干燥吗？还是脱水了？您使用的处方每天都需要使用吗？

您的皮肤需求可能会因气候，季节，天气和年龄而发生巨大变化。如果您在潮湿的天气醒来，又不愿再使用通常的保湿霜，那就快跳过吧！不必每天都做同样的事情-您的养生方式应该愉快而轻松。

小费： 最好的常规是可行的。掌握了基础知识之后，就可以停在这里，或者根据需要添加步骤和产品。

您可以使用隔夜睡袋来呵护冬天干燥的皮肤，或者使用清新的面膜舒缓夏天的皮肤，或者，如果您不习惯常规饮食，则可以使用刚刚清洗过的皮肤爬到床上。

但是您不必每天都做。

每周做什么

1.克制角质

并非每个人都需要去除角质，但是即使定期清洁，死皮也会在表面上堆积，使您的脸感觉肮脏，粗糙或暗沉。

每周一次去角质可以帮助您的皮肤看起来更光滑，更明亮，并减少毛孔堵塞的可能性。

当心手动去角质剂（又名磨砂膏） 具有粗糙或尖锐颗粒的磨砂膏会在皮肤中引起微泪。 Lortscher解释说，磨砂膏还会使痤疮恶化，因为“积极擦洗的摩擦会适得其反。这会引起刺激，刺激会导致更多的粉刺。”

除了磨砂膏，还应考虑使用化学去角质剂，例如AHA或BHA。这些可以清除多余的死皮，并轻轻擦去。

专家提示： 日常 要么 每周一次，而不是两者兼有。某些AHA / BHA化学去角质剂设计为每天使用。如果您已经在使用日常去角质霜，则可能希望避免每周一次更激烈的去角质霜，因为您的皮肤已经变得更加敏感。如果没有，每周去除角质可以使死皮脱落。

2.消除毛孔堵塞

检查一下毛孔状态：鼻子是否充满黑头和皮脂腺细丝？即使您不应该自己尝试提取毛孔，充血的毛孔充其量也会令人烦恼，最糟糕的是会引起痤疮。

清洁面膜（例如，基于粘土或木炭的面膜）或轻柔的精油按摩可帮助缓解堵塞，并最大程度地减少毛孔的出现。只是不要挑皮！

一个月应该做一次

1.检查您的到期日

从面膜到精华液，您不得在产品过期之前用完它们。每月一次，检查产品的到期日期是否有任何可扔的东西。

即使闷热的潮湿可能使您不使用更丰富的保湿剂，但剩菜并不意味着它仍然可以使用，尤其是当您用手指挖出的产品时。这种方法可能会引入细菌或污染物，使它们在广口瓶中繁殖。考虑六个月后丢弃这些产品。

2.皮肤自检

Lortscher建议每月进行一次皮肤自我检查，以识别可能需要皮肤科医生注意的任何斑点。向美国皮肤科学院学习如何进行彻底的自我检查以发现皮肤癌。

你应该留给专业人员的东西

1.化学果皮

每天进行化学去角质是一回事，但是全面化学去皮并不是您应该在家中尝试的事情。您是否知道乙醇酸（最常用的α-羟基酸剥落剂之一）会导致光敏性增强，即使每天的浓度较低，光敏性也能持续长达一周的时间？

考虑到化学果皮的高浓度和增加的损坏风险，最好在专业人员办公室进行果皮的处理，该专家可以指导您进行果皮后的护理和预防措施。

2.挤压并弹出堵塞的毛孔

我们都去过那里-您在大事件发生前的早晨醒来，并且在每一个反射性的表面上都有不受欢迎的瑕疵在向您招手。

尽力将其压缩为遗忘的诱人–别！请咨询您的皮肤科医生，以了解通常会在36小时内缩小的东西-将正确的稀释性可的松药物Kenalog注入囊肿即可解决问题。

与提取相同

那些在化妆下的大猩猩表现出醒目的黑头和颠簸的白头，看起来很成熟，可以排空。但是要限制自己不要执行搜索和摧毁任务！提取是专业人员最好的方法。

3.皮肤诊断与治疗

在非处方产品和流行疗法中寻找严重皮肤问题的解决方案是很诱人的，自我诊断和DIY治疗充其量只能令人沮丧。最糟糕的是，您实际上可能会损坏皮肤。

Lortscher说：“在轻度痤疮的情况下，非处方药物加上美容师的治疗就足够了。”但是，“对于更发炎，广泛或无反应的痤疮，通常需要处方药，并且只能从皮肤科医生或其他获得许可的医疗提供者。”

您需要皮肤科医生还是美容师？

Lortscher建议：“如果您需要面部护理，需要产品推荐，皮肤上有一些轻微的破裂或干燥的斑点，您可以打电话给美容师。”但对于“顽固的痤疮，以及其他皮肤疾病，如湿疹，牛皮癣，或皮肤生长，您需要与皮肤科医生预约。”

	美学家	皮肤科医生
背景	持牌皮肤护理专家	持牌医生
他们对待什么	美观的皮肤问题，通过表面处理改善皮肤外观	皮肤疾病，疾病及其潜在原因
服务	提取物，微晶换肤术，轻化学皮，面部按摩，面膜，脱毛，面部化妆	进行诊断（包括顽固的痤疮，湿疹，牛皮癣和皮肤生长）；规定基于处方的治疗方法，包括局部或口服药物；执行程序，包括注射治疗发炎的囊性痤疮，肉毒杆菌毒素，皮肤填充剂，强力化学剥皮和激光程序；进行手术，包括切除皮肤癌

专家提示 对于可能需要手术的严重美学问题，请参见皮肤，特别是如果您由于皮肤颜色较深或有疤痕倾向（例如瘢痕loid）而面临不良副作用的风险较高时。

别忘了向皮肤科医生咨询皮肤癌基线检查。您永远不想在凌晨3点失眠，想知道胳膊上的那个斑点是雀斑还是严重的东西！

新的，负担得起的替代品为您的皮肤护理带来麻烦

除非您的皮肤状况严重或患有癌症恐慌，否则您可能没有认真考虑去看皮肤科医生。

保险很少涵盖那些还没有被严重标记为“医疗状况”的皮肤问题（痤疮很重要，但色素沉着等抗衰老问题却没有），因此我们大多数人都不愿承担由此带来的不便和自付费用。

但是，远程皮肤病学的兴起正在改变游戏规则。 Curology将他们的患者与拥有执照的医疗专业人员在线连接，使您在处于困境时仍能获得皮肤病学评估和治疗计划。

这项方便的在线服务可让您的皮肤科医师检查您的皮肤（仅限于治疗痤疮和抗衰老问题），讨论您的目标并向您的门发送定制的处方治疗。无需放火烧钱包。

它像传统皮肤病一样起作用吗？ 是的，因为除了在线过程外，您还正在咨询有执照的护士或内科助理，他们正在与Curology办公室的董事会认证的皮肤科医生紧密合作。

看皮肤科医生：之前和之后

之前： 三年前，我的脸上突然爆发出干燥，斑片的区域，脓疱，痛苦的囊性痤疮，并变成鲜红色。

我尽力想摆脱痤疮，或至少使它平静下来。控制生育，我能找到的每家药店洗面奶，面膜和面霜-仍然没有改变。

数年过去了，我刚刚学会假装在外面感觉自己对我的皮肤还可以，但是在里面却哭了，因为我对修复任何东西都感到无助。我妈妈也会哭，希望她能做些帮助。

一天，我在Instagram上滚动浏览，看到一则有关Curology的广告，进入网站并填写了表格。经过一番往返之后，我的文化学提供者莫妮卡·桑切斯（我的神奇独角兽）决定从一个月的抗生素（强力霉素）开始，从内部对抗痤疮，并在每天洗完脸后，每天一次启动我的学问配方。晚上温和的清洁剂。

后： 两周后，我开始注意到有所不同。我的脸还是红的，但是 光滑！大家都哭了很多幸福的眼泪。我可以用妆容解决剩余的问题，甚至没人能说出我的皮肤是鲜红色的，下面还有一些疤痕。

即使在那个阶段，我也非常开心，但是过了几个月， 保持。得到。更好。 我的皮肤现在变得光滑，透明和平静。我的信心猛增。现在我很少得粉刺（我以前每天至少要换3个粉刺），而且我可以不化妆就离开屋子。

神圣的奶油煎饼在这种微小的行为中有如此的自由。

简而言之...

这是一个快速版本，您可以打印并固定在镜子上！

日常	每周	每月一次
晚上洗脸	去角质	检查您所有产品的有效期
涂防晒霜	用面膜或按摩疏通毛孔（可选）	进行皮肤癌自我检查
简化日常工作

您的日常皮肤护理应该是您喜欢的东西-或至少感觉良好。通过这些简单的步骤，您可以自信地为自己的皮肤提供所需的护理，从而全年享受美丽健康的皮肤。

凯特·M·沃茨（Kate M. Watts）是一位科学爱好者和美容作家，她梦想着在咖啡冷却前完成咖啡。她的房子里堆满了旧书和苛刻的室内植物，并且她接受了她最好的生活，有着一头漂亮的狗毛。你可以找到她 推特.