作者: Bobbie Johnson
创建日期: 4 四月 2021
更新日期: 7 七月 2025
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【蓉点儿】安耐晒小金瓶防晒霜适合日常用吗?怎样挑选合适的防晒霜?UVA,UVB,SPF,PA,PPD,这些防晒标识你懂吗?新手小白的入门级防晒科普教程
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内容

防晒系数最好应为50,但是,更多的棕色人可以使用更低的指数,因为与肤色较浅的人相比,肤色较黑的人提供的防护性更高。

为了确保保护皮肤免受紫外线伤害,同样重要的是正确涂防晒霜,涂上一层均匀的涂层,例如,必须每2小时暴露在阳光下或与海水或泳池水接触后重新涂一次。此外,为了获得更好的皮肤保护,您还可以使用可饮用的防晒霜或与胡萝卜素和抗氧化剂一起服用,与防晒霜一起帮助保护皮肤免受阳光伤害。

棕色皮肤:SPF在20到30之间

尽管可以保护皮肤免受阳光的有害影响,但防晒霜会降低维生素D的生产能力。因此,为了充分生产维生素D,建议在上午10点之前和下午4点之后进行至少15分钟的日光浴,不使用防晒霜。这是确保体内维生素D的方法。


选择哪种防晒霜

虽然建议使用保护指数为50的防晒霜,但深色皮肤可以安全地使用较低的防晒水平,如下表所示:

防晒因子皮肤类型皮肤类型说明
防晒指数50

皮肤清晰敏感的成年人

孩子们

他的脸上有雀斑,皮肤很容易灼伤,而且从未晒黑,变红。

防晒指数30

成人皮肤棕色

皮肤为浅棕色,头发为深棕色或黑色,有时会灼伤,但也会晒黑。

防晒指数20

黑色皮肤的成年人

皮肤非常黑,即使晒黑不太明显,也很少灼伤和晒黑。

防晒霜标签上必须注意的重要信息是对A型和B型紫外线(UVA和UVB)的防护。 UVB防护可确保防止晒伤,而UVA防护可防止过早老化和皮肤癌。


如何正确涂防晒霜

要使用防晒霜,必须小心,例如即使在阴天和少热天也要涂抹产品,这一点很重要:

  • 在暴露于阳光下至少15分钟之前,将防晒霜涂在干燥的皮肤上;
  • 每2个小时检查一次防晒霜;
  • 选择适合您肤色的防晒霜;
  • 还要使用润唇膏和适合面部的防晒霜;
  • 将保护器均匀地穿过身体,并覆盖双脚和耳朵;
  • 避免在阳光直射和最热的时间花费过多时间。

首次使用防晒霜之前,应进行一次小测试,以查看身体是否对该产品过敏。为此,您可以在耳朵后面花费少量,让其作用约12个小时,以查看皮肤是否会对产品产生反应。如果没有反应,则意味着它可以在全身使用。


查看对防晒霜过敏的症状是什么以及该怎么办。

另外,请观看以下有关防晒的视频,并查看这些和其他提示:

保护自己免受日光照射的其他重要技巧是留在遮阳伞下,戴墨镜和宽边帽以及避免在炎热的时间10:00至16:00之间暴露在阳光下。

防晒美容产品

许多美容产品(例如面霜和化妆品)的成分均具有防晒作用,有助于皮肤护理。此外,有些产品还富含防止皮肤出现皱纹和斑点的物质,例如维生素A,C,D和胶原蛋白。

如果产品没有防晒或折射率低,即使化妆也提供这种防护,也应在化妆前涂抹防晒霜。

保护皮肤的食物

富含类胡萝卜素的食物有助于保护皮肤,因为它们会刺激黑色素的产生,黑色素可为皮肤增色,并能抵御阳光。除了帮助皮肤,类胡萝卜素是抗氧化剂,还可以增强免疫系统并预防癌症等疾病。

富含类胡萝卜素的主要食物有:针叶树,芒果,瓜,番茄,番茄酱,番石榴,南瓜,羽衣甘蓝和木瓜。这些食物必须每天食用,以延长晒黑和保护皮肤。查看更多富含β-胡萝卜素的食物。

以下视频提供了延长晒黑效果的提示:

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