造型、强化和减压

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你一直在做有氧运动，在力量训练中大汗淋漓——你就是健身成功的典范。但随后所有这些新学科和混合课程都出现了：“瑜伽是为了力量？” “力量普拉提？” “芭蕾训练营？”这些锻炼是什么，你应该探索它们吗？

虽然传统的力量和有氧运动对于全面的计划至关重要，但融合瑜伽、普拉提和舞蹈等学科的锻炼可以增加多样性，以帮助防止停滞并让您保持精力充沛。西雅图 Pro-Robics Conditioning Clubs 和 Gold's Gyms 健身房的共同所有者、认证教练和健身创新者 Kari Anderson 说，它们还教你优雅地运动，这可以增强你的阻力和有氧运动训练。

这就是基于安德森的角度、线条和曲线视频系列的独家全身调理锻炼的用武之地。这些创新动作以综合方式锻炼您的肌肉，以提高灵活性和力量以及身体意识。您将在一次锻炼中体验瑜伽的受控流动、普拉提的集中和专注以及芭蕾的优雅。当您的躯干和四肢形成各种“角度、线条和曲线”时，您必须专注于保持完美的姿势和平衡——这种正念将帮助您像舞者一样看起来、感觉和移动，并从几乎任何锻炼中获得最大效果你做。

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