海盐浴的好处
内容
如果您每晚的洗澡需要改头换面，则可能需要加一点盐来改变状况。
海盐浴以其治疗和愈合特性以及缓解压力和增进整体健康的能力而闻名。
但是在打开水龙头并跳入之前，请注意以下有关这些专家的提示：
- 海盐的种类
- 好处
- 预防措施
- 海盐浴的步骤
什么是海盐？
海盐是来自海水蒸发的一种盐。味道，质地和加工是使海盐与食盐不同的原因。
据美国心脏协会称，海盐通常不经过加工或加工最少，因为它直接来自海水的蒸发。
由于最少的加工，海盐含有多种微量矿物质，例如：
- 镁
- 钙
- 锌
- 铁
- 钾盐
由于食用盐可用于食谱和食品中，因此需要对其进行加工以使其质地细腻。发生这种情况时，您会丢失海盐中存在的矿物质。
海盐的种类
市场上有许多类型的海盐。
死海盐直接来自死海，有多种谷物，包括：
- 精细
- 粗
- 特粗
一些产品还包含以下气味：
- 薰衣草
- 香草
- 迷迭香
另一个受欢迎的海盐品牌Westlab销售：
- 死海盐
- 泻盐
- 喜马拉雅沐浴盐
- 镁片
该公司的网站表示，它仅采购天然质量最高的正品死海盐，其质量丰富：
- 镁
- 钙
- 钾盐
根据Westlab的说法，海盐的产地可以在其提供的利益方面有所作为。
例如，据说死海盐质量最高，最适合用于治疗用途，例如：
- 松弛
- 缓解肌肉酸痛
- 为某些皮肤状况提供缓解
海水中的常规海盐最常用于烹饪环境。
海盐浴的好处
如果您正在寻找减轻压力，缓解臀部肌肉疲劳和治疗受刺激的皮肤的方法，则可能需要考虑使用海盐浴。
通常，浸泡在浴缸中是在辛苦一天后呵护自己的好方法，但据说添加海盐也可以使您的皮肤，肌肉和关节受益。
对风湿性疾病有益
根据发表在《关节炎和风湿病研讨会》上的系统评价，发现海盐浴对治疗风湿病有益，包括：
- 类风湿关节炎
- 银屑病关节炎
- 强直性脊柱炎
- 膝骨关节炎
对皮肤有益
皮肤是人体最大的器官，也会感谢您沉迷于海盐浴中。
“经董事会认证的皮肤科医生建议对患有牛皮癣，湿疹和其他皮肤干燥症的患者使用海盐浴，” Spring Street Dermatology的董事会认证的皮肤科医生Sapna Palep博士解释说。
这不足为奇，特别是当您考虑使用海盐浴可以帮助缓解某些皮肤状况的症状时。
“盐浴可以帮助去除水垢，减少牛皮癣引起的烦人的瘙痒，”董事会认证的皮肤病理学家Gretchen Frieling博士解释说。
她还指出，海盐可能有助于治疗痤疮和特应性皮炎的人。
缓解臀部肌肉并促进血液循环
据说洗海盐浴的其他好处包括：
- 促进循环
- 缓解肌肉痉挛
- 帮助减轻关节僵硬
- 舒缓的脚踝，劳累过度的脚和脚
如何洗海盐浴
当在海盐浴中放松身心时，医学美容师Holly Cutler建议采取以下步骤：
- 将1/4杯海盐加到标准尺寸的浴缸中，让您感到舒适。
- 目的是使水温比您的体温高2度，以体验海盐浴的治疗功效。
- 在浴缸中浸泡15至20分钟或您想要的时间。
- 洗完澡后，擦干并在皮肤上涂抹保湿剂。
Frieling说，如果1/4杯不够用，根据一个人的体型和皮肤状况，一个健康的成年人可以在标准尺寸的浴缸中加2杯海盐来加温水。
如何使海盐去角质磨砂膏
弗里林说，虽然食谱会根据人们的需求而变化，但盐洗刷法可以包括：
- 海盐
- 精油
- 椰子油
- 蜜糖
- 燕麦
她补充说：“皮肤磨砂膏提供的细颗粒矿物质可去除角质，清除死皮并促进细胞更新，帮助身体排毒并清洁毛孔，同时使皮肤保持光滑触感。”
根据卡特勒的说法，海盐磨砂膏可去除死皮细胞，使新细胞再生。它们还增加了自然流通。
DIY盐磨砂配方
这是来自Cutler的易于遵循的海盐去角质磨砂配方：
- 以1/2杯橄榄油或杏仁油为基础。
- 将油与1杯优质海盐混合。
- 加入几滴精油（您的选择）以散发香气。
- 将所有成分混合在一个碗中。
- 按摩皮肤，静坐几分钟。
- 用手和柔软的毛巾将其洗净。
海盐对所有人安全吗？
对于大多数人来说，温水和海盐通常是安全的。但是，在浴缸中浸泡之前，需要注意一些预防措施和注意事项。
如果您使用海盐浴并且有皮疹或荨麻疹等过敏反应，或者您感染了皮肤，帕勒普说，避免在浴中使用海盐。如果您有开放性伤口，也应避免使用海盐浴。
此外，弗赖林说，如果您患有皮肤病，如牛皮癣，痤疮或特应性皮炎，则应在尝试海盐浴之前与您的医疗保健提供者交谈。
如果情况严重或慢性，这一点尤其重要。您的医疗保健提供者可以帮助您确定最适合您的皮肤状况的磨砂膏。
海盐污染
研究不同的海盐时可能会引起的一个关注是，它们可能会被塑料污染。
发表在《环境科学与技术》杂志上的一项研究发现，来自世界各地的海盐，包括英国，法国，西班牙，中国和美国，都被微塑料污染。
微塑料是塑料废物的微观残留物。
尽管对健康的影响尚不清楚，但是在选择产品时，了解潜在的污染很重要。
带走
进行海盐浴不仅可以帮助您放松身心，还可以：
- 缓解肌肉酸痛和关节
- 促进血液循环
- 镇静受刺激的皮肤
睡前在海盐浴中浸泡也可以改善睡眠。
有多种海盐产品可供选择，其中一些还包括其他成分和香料，以增强您的体验。
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