如何降低患皮肤癌的风险

内容

• 什么引起皮肤癌？
• 皮肤癌有哪些不同类型？
• 您可以采取什么措施来降低患皮肤癌的风险？
• 进行皮肤癌检查
• 涂防晒霜
• 练习防晒
• 避免晒黑床
• 维生素A和维生素B-3可以保护您的皮肤吗？
• 视黄A
• 维生素B-3
• 什么时候去看医生
• 底线

当皮肤中的细胞开始异常生长时，就会发生皮肤癌。根据涉及的细胞，皮肤癌的类型很多。

皮肤癌是美国最常见的癌症。大约五分之一的美国人会在一生中的某个时候发展它。

尽管您可能无法完全预防皮肤癌，但是您可以采取一些步骤来帮助降低罹患皮肤癌的风险。

什么引起皮肤癌？

您是否知道皮肤是体内最大的器官？它有许多层可以保护您免受日光，热，冷，伤害和多种类型的感染。

在这许多层中，有两个主要的保护层：表皮和真皮。表皮在其层内具有三种主要类型的细胞：

• 鳞状细胞
• 基底细胞
• 黑色素细胞

真皮是包含血液，毛囊和腺体的层。

皮肤癌的最常见原因是接触：

• 紫外线（通过直射阳光或晒黑床产生的人工紫外线）
• 致癌化学物质

这些因素会导致皮肤细胞发育异常的DNA，进而导致癌细胞的生长和发育。

皮肤癌有哪些不同类型？

当皮肤癌发展时，它影响的细胞类型决定了它是哪种癌症。例如：

• 皮肤癌在 基底细胞 被称为基底细胞癌。这是最常见的皮肤癌，也是增长最快的一种。
• 皮肤癌在 鳞状细胞 被称为鳞状细胞癌。它通常表现为皮肤上的红色，鳞状病变或疮。这种类型的皮肤癌通常不会威胁生命，但是如果不及时治疗，可能会变得危险。
• 皮肤癌在 黑色素细胞 （产生色素的细胞）称为黑色素瘤。这是最危险的皮肤癌类型。它比基础和鳞状细胞皮肤癌更容易传播。它每年导致大多数皮肤癌死亡。

您可以采取什么措施来降低患皮肤癌的风险？

尽管某些类型的皮肤癌具有遗传成分，但您可以做很多事情来预防皮肤癌的发展。

进行皮肤癌检查

即使您没有任何皮肤问题，也最好每年与皮肤科医生进行一次皮肤癌筛查检查。他们将能够看到您无法轻易监视的身体部位。

皮肤科医生也将能够评估任何痣或其他皮肤生长情况是否可能引起皮肤癌。如果痣具有可疑的特征并且看起来可能是恶性的（癌性的），则尽早切除可能会阻止其扩散到身体的其他部位。

涂防晒霜

当看到货架上摆满防晒霜的架子时，您就知道夏天快到了，但是您怎么知道该选哪个呢？选择最佳防晒霜时，以下是一些有用的提示：

• 看一下SPF。 如果您要在阳光直射下一段时间，请选择至少SPF 50的防晒霜。如果容易燃烧，则较高的SPF可以为您提供更好的遮盖力。
• 选择广谱。 广谱防晒霜能够保护您的皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。 UVA射线的波长较长，可能导致烧伤和皮肤癌。 UVB射线的波长较短，可能导致灼伤，老年斑和皱纹。
• 重新申请。 确保每2小时重新涂一次防晒霜。如果弄湿了，请重新涂一次。
• 记下到期日期。 确保您购买的防晒霜使用寿命长。如果没有到期日，则自购买之日起3年内有效。

练习防晒

太阳可能会在短短15分钟之内对皮肤造成伤害，因此，在吸收这些射线的同时，尽一切可能保护皮肤非常重要。

以下是一些良好的防晒安全提示：

• 寻求阴影。 如果您要花时间在户外，请遮荫，以免阳光直射。在上午10点至下午3点之间，这一点尤其重要。当来自太阳的紫外线辐射最强烈时。
• 戴墨镜。 太阳镜不仅可以保护您的视力，还可以保护眼睛周围更细腻的皮肤。大多数太阳镜都会阻挡UVA和UVB射线。确保您购买的那副眼镜可以保护您免受两种射线的伤害。
• 穿合适的衣服。 如果您要长时间在户外晒太阳，不妨考虑穿长袖和裤子。寻找用透气轻便的面料制成的衣服，以保持凉爽。
• 戴帽子。 您脸上的皮肤很娇嫩，因此请戴上帽子，给它额外的保护。宽檐帽可以最大程度地抵御阳光照射，并且在使用时可能会很时髦。

避免晒黑床

避免阳光直射，但改用日光浴床并不能减少紫外线伤害和皮肤癌的风险。

实际上，根据20多项研究，如果您在30岁之前开始使用晒黑设备，则皮肤黑色素瘤的风险会增加75％。

这些发现得到另一项研究的支持，该研究得出的结论是，室内晒黑对人类有致癌作用。根据这项研究，即使您不燃烧，晒黑床也会增加黑色素瘤的风险。

维生素A和维生素B-3可以保护您的皮肤吗？

视黄A

使用视黄醇产品（如Retin-A）预防皮肤癌存在争议。研究表明，视黄醇可以增加新皮肤细胞的生成，从而可以预防皮肤癌。

但是，有一个陷阱：视黄醇可以使您的皮肤对日光照射更加敏感。这意味着，如果您使用的是视黄醇产品，则长时间外出时必须格外小心。使用含视黄醇的皮肤产品时，应戴防晒霜。

维生素B-3

烟酰胺（维生素B-3的一种形式）已显示出可以降低某些高风险个体中某些类型皮肤癌的风险。

根据较早的研究，烟酰胺可能：

• 减轻炎症
• 在皮肤上建立蛋白质
• 改善皮肤的水分

这可能有助于保护皮肤免受环境损害，包括阳光。

但是，烟酰胺尚未得到广泛研究，因此其副作用尚不完全清楚。

什么时候去看医生

预防皮肤癌的最佳方法是保持警惕并监视皮肤。如果您有以下任何症状，最好打电话给医生：

• 边界不规则的痣
• 皮肤突然快速增长
• 鳞片状的红色皮肤不会消失
• 突然的疼痛，压痛或发痒
• 皮肤斑点出血或渗出

底线

皮肤癌是美国最常见的癌症类型。在许多情况下，您可以采取措施降低罹患皮肤癌的风险。

您可以采取的预防皮肤癌的最有效步骤包括限制您在阳光下的时间，戴防晒霜，避免晒黑床以及定期进行皮肤癌筛查。