皮肤弹性：改善皮肤的13种方法

内容

• 为什么皮肤弹性会改变？
• 改善或恢复皮肤弹性的13种方法
• 1.胶原蛋白补品
• 2.视黄醇和类维生素A
• 3.透明质酸
• 4.染料木黄酮异黄酮
• 5.激素替代疗法（HRT）
• 6.金缕梅提取物
• 7.可可黄烷醇
• 8.激光治疗
• 9. Dexpanthenol（Panthoderm）霜
• 10.化学果皮
• 11.磨皮
• 12.富血小板血浆注射
• 13.身体轮廓手术
• 防止皮肤弹性下降的提示
• 限制日晒
• 在饮食中添加抗氧化剂
• 戒烟
• 外卖

皮肤弹性的丧失是衰老过程的自然部分。当您化妆或揉眼睛时，您可能第一次注意到它。您将眼睑稍微向一侧移动，并且皮肤没有像以前那样反弹。

皮肤弹性是皮肤拉伸并恢复其原始形状的能力。皮肤弹性的丧失被称为弹性。弹性病会使皮肤看起来下垂，皱纹或皮革状。

暴露在阳光下的皮肤区域会发生太阳弹性。身体的这些部位看起来比受阳光照射的部位更耐候。太阳弹性病也称为光化弹性病。

皮肤弹性可以得到改善。在本文中，我们将介绍弹性变形的原因，并提供可能的解决方案。

为什么皮肤弹性会改变？

皮肤是人体最大的器官。这也是您抵御各种元素的屏障。随着年龄的增长，他们的皮肤自然开始显示出时间的影响。

除了失去胶原蛋白外，皮肤也开始失去弹性蛋白，弹性蛋白使皮肤具有伸展和回弹的能力。弹性蛋白存在于皮肤真皮层的结缔组织中。

环境和生活方式的原因会加剧并加速弹性形成。它们包括：

• 日晒
• 空气污染
• 营养不良
• 抽烟

快速，大量的体重减轻也会引起弹性。

改善或恢复皮肤弹性的13种方法

有多种方法可以改善皮肤的弹性以及整体外观。它们包括：

1.胶原蛋白补品

胶原蛋白是一种在皮肤结缔组织中发现的蛋白质。有证据表明，口服水解胶原蛋白可以通过肠道吸收，并通过血液输送到皮肤。

在一项小型研究中，口服胶原蛋白肽，维生素C， 芙蓉 提取, 和 智利马兜铃 将提取物（Macqui berry）给予研究参与者3个月。从第4周开始，观察到参与者的皮肤弹性和紧致度显着改善。

另一项研究发现，含有胶原蛋白和其他成分（如透明质酸）的营养饮料可以显着提高皮肤的弹性。

这些结果令人鼓舞，但是重要的是要记住，在每项研究中还使用了其他有益成分。需要更多有关胶原蛋白补充剂的数据，以确定它们补充皮肤弹性的真正能力。

2.视黄醇和类维生素A

视黄醇是维生素A的一种形式。它可以在非处方（OTC）护肤产品中找到，例如眼部精华液和面霜。它不像类维生素A有效。有数据表明，局部视黄醇与维生素C结合可有效补充皮肤弹性。

类维生素A促进皮肤中胶原蛋白的产生。它们包括维甲酸和维生素A。许多研究表明，类维生素A可以减少和逆转皮肤光老化的效果。

3.透明质酸

透明质酸是一种天然存在的物质，主要存在于皮肤的结缔组织中。它的工作是保持水分并保持皮肤润滑。

透明质酸会因紫外线（UV）暴露和老化而耗尽。使用富含透明质酸的精华液或乳霜可以帮助皮肤恢复其自然弹性。服用含有透明质酸的补充剂也可能有益。

4.染料木黄酮异黄酮

金雀异黄素是大豆异黄酮的一种，是一种植物雌激素。植物雌激素是植物来源的化合物，其作用与体内的雌激素相似。

Genistein在研究中已显示可以口服时改善皮肤弹性。当局部应用时，它也可能有好处。为了确定染料木黄酮在改善皮肤弹性和整体皮肤护理方面的应用，还需要进行更多的研究。

5.激素替代疗法（HRT）

尽管数据远非结论，但研究发现，不同类型的HRT可以改善因衰老和更年期引起的皮肤弹性丧失。它们包括：

• 透皮雌激素
• 透皮雌激素联合阴道孕酮
• 口服雌激素联合阴道黄体酮

HRT可能是一种有用的治疗方法，但并非所有人都可以。在此处详细了解HRT的收益和风险。

6.金缕梅提取物

金缕梅是一种常见的家用护肤产品。它也是化妆品和皮肤护理制剂中的常见成分。

一项体内研究发现，金缕梅，特别是 金缕梅提取物可有效纠正弹性，减少皱纹和增加皮肤的整体紧致度。

7.可可黄烷醇

如果吃黑巧克力是您的罪恶之乐，那么这种潜在的皮肤弹性修复方法适合您。

一项研究发现，每天摄入可可黄烷醇（一种巧克力中的化合物）可改善皮肤弹性并减少皱纹。可可黄烷醇是可可豆中天然存在的饮食类黄酮。

并非所有巧克力都含有高含量的可可黄烷醇。寻找含有约320毫克可可黄烷醇的巧克力，这是该研究中使用的量。

8.激光治疗

激光疗法用于治疗许多医疗状况。

一项研究着眼于在同一天对参与者进行研究的两种激光治疗技术（非烧蚀性分数激光（NAFL）和强脉冲光治疗（IPL））相结合的有效性。

这些程序对肤色和新胶原蛋白的产生具有积极作用。研究发现，这些疗法的组合可显着提高皮肤弹性和肤色。其他研究也发现，在皮肤上使用分数激光会产生积极的结果。

9. Dexpanthenol（Panthoderm）霜

Dexpanthenol（泛酸）是一种药物保湿剂，用于治疗粗糙，鳞屑或干燥的皮肤。研究发现它对保持皮肤弹性很有帮助。

10.化学果皮

化学换肤是由皮肤科医生完成的程序，可以使皮肤重新焕发活力。共有三种类型：浅，中和深。

化学果皮可以减少弹性和光老化的影响，并增加胶原蛋白的产生。您和您的皮肤科医生可以确定哪种皮最适合您。

11.磨皮

磨皮术是一种深层去角质技术，用于去除皮肤外层。这是由皮肤科医生完成的，通常是在脸上进行的。

12.富血小板血浆注射

一项小型研究发现，直接将富含血小板的血浆（PRP）注入下眼睑可减少该区域的光化弹性。在3个月内每月需要几次注射。据报道，这些注射是微创的并且没有疼痛。

13.身体轮廓手术

体重的显着增加会导致皮肤失去弹性。减肥后，皮肤可能无法反弹，导致皮肤过度松弛。

如果体重减轻约100磅或更多，则更可能发生这种情况。在某些情况下，可以通过手术去除皮肤。去除皮肤的典型身体区域包括胃，手臂和大腿。

防止皮肤弹性下降的提示

生活方式的改变是限制弹性的最佳选择。

限制日晒

过度暴露于紫外线会降低皮肤的弹性并导致皮肤过早老化。已经证明使用防晒霜可以停止此过程。使用防晒霜不会改善弹性，但会阻止进一步的伤害。

在饮食中添加抗氧化剂

富含抗氧化剂的饮食，例如维生素C，维生素E，类胡萝卜素和番茄红素，可能有助于维持皮肤的弹性和整体健康。

重要的是要记住，即使是最健康的饮食也不足以抵消与阳光有关的光老化。服用抗氧化剂补充剂或进食富含抗氧化剂的饮食是一个不错的开始，但它不能代替防晒霜。

戒烟

吸烟的人的皮肤弹性比不吸烟的人低。吸烟会使血管变窄，减少血液流量，并限制营养物质和氧气到达皮肤的能力。

香烟中的毒素也显示出破坏弹性蛋白和胶原纤维的作用。戒烟有助于减少吸烟对皮肤以及身体其他部位的持续损害。

皮肤科医生可以帮助您确定哪种治疗方法和生活方式的改变对您最有利。选择皮肤科医生时，请考虑以下因素：

• 寻找一名专门研究美容皮肤病的经董事会认证的医生。
• 向信誉良好的机构（例如美国皮肤科学院）验证其资历。
• 确定医生是否有治疗您的皮肤类型的经验，尤其是如果您是有色人种。
• 找出您可以预期的保险费用以及医生将如何处理帐单。
• 与任何医生一样，请相信自己的直觉。如果您对自己的医疗目标感到不舒服或不满意，请在其他地方寻求治疗。

外卖

皮肤自然会失去一些伸展和反弹的能力。避免日晒和吸烟等习惯会加速这一过程。

有许多成功的疗法可以改善皮肤弹性。改变生活方式，例如戴着防晒霜，可以帮助减慢其速度并最大程度地减少其影响。