什么是周期性肢体运动障碍？

内容

• 周期性肢体运动障碍
• 什么原因导致周期性肢体运动障碍？
• 周期性肢体运动障碍的症状是什么？
• 周期性肢体运动障碍如何诊断？
• 周期性肢体运动障碍如何治疗？
• 避免咖啡因并减轻压力
• 外表

周期性肢体运动障碍

周期性肢体运动障碍（PLMD）是一种以睡眠期间腿部和手臂的抽搐，弯曲和抽搐运动为特征的疾病。有时也称为周期性的睡眠中腿部运动（PLMS）。运动通常每20到40秒发生一次，并可能持续一整夜或数小时。

患有PLMD的人不知道四肢在动。他们无法控制或停止运动。他们常常醒来时感到疲倦和烦躁。

研究人员不知道这种疾病的确切原因。有人认为这可能与铁水平低下或糖尿病等其他疾病引起的四肢神经问题有关。尽管许多PLMD患者还患有其他睡眠或运动障碍，例如不安腿综合征（RLS），但PLMD被认为是单独的疾病。

什么原因导致周期性肢体运动障碍？

尽管目前尚不清楚PLMD的确切原因，但许多研究人员认为PLMD起源于中枢神经系统。但是，尚未建立官方链接。以下内容均被认为有助于或影响PLMD，但不一定被认为是原因：

• 咖啡因摄入量
• 抗抑郁药，抗恶心药，锂和抗惊厥药
• 其他睡眠障碍，如发作性睡病或RLS
• 神经发育障碍，如注意力缺陷多动障碍和威廉姆斯综合征
• 脊髓损伤
• 缺铁性贫血
• 包括糖尿病和肾脏疾病在内的代谢疾病

PLMD在老年人中更为常见。根据睡眠健康基金会的说法，它仅影响不到30岁的人口的2％，但可能影响到65岁以上的人口的40％。 PLMD对男人和女人的影响相同。

周期性肢体运动障碍的症状是什么？

PLMD运动通常在夜间每20到40秒以30分钟或更长时间的批次发生。它们在腿部更为常见，但也可能在手臂中发生。肢体运动通常发生在非快速眼动（non-REM）睡眠期间。

PLMD的最常见症状包括：

• 一只腿或两只腿，有时甚至是手臂中的重复性腿部运动，这可能涉及大脚趾的弯曲，膝盖或脚踝的向上弯曲或臀部的抽搐
• 躁动不安的睡眠
• 晚上多次觉醒
• 白天嗜睡和嗜睡
• 烦躁，行为问题以及由于缺乏优质睡眠而导致的在学校或工作中的表现下降

PLMD患者也可能有RLS症状。当腿躺下时，这可能包括腿部灼痛或刺痛感。并非每个患有PLMD的人都有RLS，但是根据美国睡眠协会的说法，约80％的具有RLS的人也患有PLMD。

周期性肢体运动障碍如何诊断？

通常，当伴侣抱怨晚上被踢时，人们通常首先意识到自己可能患有PLMD。否则他们可能会发现早晨到处都是毯子。

PLMD被诊断为多导睡眠图检查，也称为睡眠研究。这项研究是在您睡觉时在实验室过夜进行的。该测试记录：

• 脑电波
• 心率
• 血液中的氧气含量
• 眼动
• 睡眠期间其他神经和肌肉功能
• 血压

通常是在医院的睡眠障碍病房或指定的睡眠中心进行的。睡眠技术人员使用医用胶水或胶带将传感器放在头皮，太阳穴，胸部和双腿上。然后，将传感器通过长线连接到计算机，并在您入睡的整个晚上进行测量。

您的医生也可能会获得完整的病史，并给您进行身体检查，以查找可能干扰您睡眠的其他潜在问题。经常采集尿液和血液样本以寻找缺铁性贫血和任何代谢性疾病的体征。低铁和代谢性疾病（例如糖尿病）与PLMD相关。

周期性肢体运动障碍如何治疗？

PLMD的治疗将取决于睡眠研究和其他诊断测试的结果以及疾病的严重程度。这也可能取决于您是否患有另一种睡眠障碍，例如RLS。

避免咖啡因并减轻压力

如果您的PLMD中等，并且不会过多地打扰您或您的伴侣，那么您可能根本不需要治疗。在这种情况下，减少咖啡因，酒精和吸烟会有所帮助。咖啡因不仅仅存在于咖啡中。它也存在于苏打水，茶，巧克力，能量饮料和某些药物中，例如Excedrin。

瑜伽，冥想和其他放松运动也可能有助于减轻症状。同样，睡觉前按摩或洗热水澡可有助于缓解夜间的症状。

外表

PLMD不是威胁生命的疾病。但是，睡个好觉对每个人都很重要。如果您患有PLMD或夜间睡眠不好，医生可以将您转介给睡眠专家以寻求帮助。