腰部训练器睡觉的副作用

内容

• 什么是腰部训练器？
• 声称的腰部训练好处是真的吗？
• 沙漏的身影
• 更好的姿势
• 食欲下降
• 减肥
• 腰部训练师的副作用
• 带走

腰部训练的许多支持者建议每天佩戴腰部训练器8个小时或更长时间。有些人甚至建议一个人睡。他们过夜穿着的理由是，腰部训练器中的额外工作时间可以使腰部训练收益最大化。

美国美容整形外科委员会等医学界通常不支持在任何时间使用腰部训练器，尤其是在夜间。

睡觉时不穿衣服的原因包括：

• 对酸反流的潜在影响，阻碍适当的消化
• 可能会降低肺活量，从而使您的身体缺氧
• 潜在的身体不适，中断睡眠

继续阅读以了解有关腰部训练器所谓的好处和实际副作用的更多信息。

什么是腰部训练器？

腰部训练器是现代紧身胸衣。戴在上腹部周围会让人觉得自己有沙漏的身影。

腰部训练器有三种主要类型：

• 日常培训师。 这些腰部运动鞋专为穿在衣服下而设计，通常通过乳胶芯和钩眼扣提供压力。
• 健身教练。 锻炼腰部训练器比日常的腰部训练器更坚固，通常具有乳胶芯。许多被设计为可以穿在衣服外面。
• 钢骨运动鞋。 这些腰部训练器采用传统设计，采用柔软的钢刺加固，通常在后部包括绑紧鞋带。

大多数腰部训练师声称可以将您的腰部塑造成雕刻的轮廓或帮助减肥。

声称的腰部训练好处是真的吗？

尽管没有医学界的支持，但是腰部训练的拥护者声称腰部训练服可以导致：

沙漏的身影

穿上并收紧腰部训练器后，许多人会觉得这给了他们一个更诱人的身材，它的腰部显着苗条，胸围突出，臀部弯曲。

其概念是，如果您长时间穿着腰部训练器，您的身体将受到训练以保持这种形状。

这种说法已被医生和医疗组织广泛质疑。他们建议，腰部训练器不能提供长期的塑形益处。

更好的姿势

当您穿着腰部训练器时，可能会保持良好的姿势。但是，有一个担忧是，过多地穿着腰部训练器可能会削弱您的核心肌肉，从而可能导致不良姿势和背部不适。

食欲下降

食欲下降的说法是基于腰部训练器对您的胃施加压力。如果您的胃受压，那么您可能会比没有被挤压的胃更快地感到饱胀。

减肥

尽管有证据表明在腰部训练过程中体重减轻，但这很可能是由于汗液引起的水分流失。

腰部训练师的副作用

对腰部训练的副作用的担心是潜在的身体伤害。压缩腹部可以：

• 迫使肾脏和肝脏等器官进入不自然的位置
• 拥挤损害内脏功能
• 降低核心肌肉力量
• 导致肋骨骨折
• 可能使肺活量降低30％到60％，从而剥夺了氧气
• 限制淋巴系统
• 造成消化道阻塞
• 促进胃酸反流

带走

由于以下原因，在腰部教练中睡觉会导致睡眠不良：

• 缺氧
• 酸倒流
• 身体上的不适

在腰部训练器中睡觉也可能与一天中任何时候佩戴腰部训练器具有相同的负面影响。这些副作用包括：

• 拥挤导致内部器官功能受损
• 消化道阻塞
• 限制您的淋巴系统

如果您正在考虑进行腰部训练，请咨询医生。他们可以推荐更有效的方法来修剪腰围。