阻碍影响您的人际关系吗？
内容
假设您要与伴侣共进晚餐，并且你们俩都开始讨论一件事，这总是会让你们俩都参与进来-而不是用繁琐繁琐的方式。也许是财务状况或家务劳动的分工。
您开始表达自己的观点，只是让他们突然完全停止说话，让您凝视自己的一顿饭，感到生气，孤独和不满。
事实证明，这种令人沮丧的行为是一句话：石墙。这是一种情感退房的方式。
无论是在战斗中大吵大闹还是在生气时拒绝与他人目光交流，我们在某些时候都对此感到内gui。
这是一些可以在一段关系中表现出来的经典标志，如果您自己认识它们，可以采取一些步骤。
它是什么样子的？
当您尝试通过忽略冲突来避免愤怒时，就会发生阻碍。撤退的人通常会不知所措，并开始关闭以自我安慰和使自己平静下来的一种方式。
虽然偶尔使用沉默对待作为应对机制是正常的，但是当行为转为慢性时，这是一个危险信号。
碰壁的人可能无法表达自己的感受，也更容易脱离。看起来可能像：
- 在吵架时闭上眼睛
- 转身离开
- 在激烈的讨论中不停地检查他们的电话
他们还可能改变主题或使用一词回答来避免说话。当他们 做 说些什么，他们将使用以下常用短语：
- “做你想做的。”
- “我受够了。”
- “别管我。”
- “我必须离开这里。”
- “我受不了了。”
真的是“家伙”吗？
许多人认为，石墙在男人中更为常见。尽管较早的研究表明，与女性相比，男性更容易摆脱困难的谈话，但这是一个神话，那就是“仅是男人”。
任何人都可以冷落肩膀。这通常是从小就学会的防御策略。
真的那么糟糕吗？
似乎没什么大不了，但是拒绝发言可能会在多个方面引起严重的问题。
它产生一种孤立感
石墙隔离了你们两个，而不是使您聚在一起解决问题。
可以结束一段感情
即使暂时让您感到宽慰，但定期“退房”是一种破坏性的习惯，最终会使您的人际关系恶化。根据高特曼研究所的研究人员所说，当女性受到阻碍时，通常是离婚的预兆。
它会影响你的健康
如果您是阻碍者，则可能会遇到身体反应，例如心律加快和呼吸急促。
一个发现冲突期间情绪低落与腰酸或肌肉僵硬有关。
这是一种虐待吗？
在尝试确定行为是否被滥用后，请务必注意意图。
有人常常感到无法表达自己的情绪，因此会“冻结”您以保护自己。
另一方面，通过让其他人来决定您何时以及如何进行交流，也可以使用石墙来造成电力不平衡。
密切注意他们的行为是否成为一种操纵性的模式，从而降低了您的自尊心或使您感到恐惧和绝望。
如果他们的沉默对待故意伤害您，这显然是他们试图支配关系的危险信号。
有什么办法可以解决吗？
阻碍不一定意味着一段关系的结束，但在交流时保持安全感至关重要。这里有一些恢复通讯的方法。
避免猛烈抨击
重要的是不要变得敌对或强迫对方开放，尤其是在对方已经不知所措的情况下。
相反，让他们冷静地告诉他们您愿意听他们说些什么。花时间去认真听可以帮助缓解困难的谈话。
超时
遇到石墙时，可以允许彼此休息一下。这可以使您双方都放心并得到照顾。
无论您是愿意退缩的人，还是您的伴侣，为超时留出空间都可以帮助您避免在冲突期间变得不知所措。
向合格的治疗师寻求帮助
尽早与情侣治疗师联系可能是加深您的联系并培养更健康的沟通方式的一种方式。
治疗师还可以帮助您探索伴侣进行沉默治疗的原因。他们可以努力帮助他们更好地表达自己的情感并应对冲突。
请记住，人际关系是一条双向的道路，需要开放给双方合作伙伴提供外部帮助。
底线
我们每个人都需要时不时地休息一下，尤其是在处理艰难的谈话时。但是拒绝进行富有成效的对话，即使是真正困难的对话，也不会给任何人带来任何好处。
有一些方法可以解决石墙问题。但是，如果它似乎是更大的操纵模式的一部分，那么也许是时候重新考虑一下了。
辛迪·拉莫特（Cindy Lamothe）是危地马拉的自由撰稿人。她经常写关于健康，保健和人类行为科学之间的交集。她曾为《大西洋》，《纽约杂志》，《青少年时尚》，《石英》，《华盛顿邮报》等撰稿。在找到她 cindylamothe.com.
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