大米蛋白补充剂的4个好处

内容

• 如何使用
• 营养信息

大米蛋白质补充剂是一种富含矿物质和必需氨基酸的粉末，可用于增稠汤汁和丰富饮料和膳食，特别是对于素食主义者和素食主义者。

服用这种大米蛋白质补充剂是有益的，不仅有助于增加肌肉质量，而且还可以增强免疫系统，预防贫血和维持健康的皮肤和头发。

因此，食用大米蛋白质补充剂会带来以下好处：

1. 刺激肥大，因为它带来有利于肌肉质量增加的氨基酸；
2. 富含维生素和矿物质，因为它是由糙米粒制成的；
3. 防过敏，减少引起过敏和肠道刺激的机会；
4. 改善肠功能，因为它富含纤维。

由于它具有低变应原性，因此即使对牛奶和大豆蛋白（这两种通常引起过敏的食物）过敏的人也可以使用大米蛋白。

如何使用

大米蛋白粉可在锻炼后用于刺激肥大或丰富一天中的其他膳食，从而增加饱腹感并增加饮食的营养价值。

它可以用水，牛奶或蔬菜饮料（例如椰子奶或杏仁奶）稀释，也可以添加到甜咸味的食谱中，例如维生素，酸奶，蛋糕和饼干。此外，大米蛋白可以找到无味的形式，也可以添加香草和巧克力等香气。

营养信息

下表提供了100克米粉蛋白的营养信息：

要增加饮食中的蛋白质含量，请参阅富含蛋白质的完整素食菜单。