如何练习密宗性行为：手淫和伴侣游戏的26个秘诀

内容

• 什么是密宗？
• 这是要了解你的身体
• 如果你有伴侣，也要了解他们的身体
• 如何做好准备
• 试试这个
• 如何准备你的空间
• 试试这个
• 如何打造独奏时刻
• 冥想
• 自我按摩
• 手淫
• 记得
• 如何与合作伙伴共度美好时光
• 前戏
• 性别（可选！）
• 躺在一起或拥抱
• 记得
• 一般提示和技巧
• 如何同步呼吸
• 刺激的呼吸
• 4-7-8呼吸
• 数数呼吸
• 如何入位
• 矢车菊或莲花
• 手放在心脏
• 轻松的拱门
• 随着练习的进行
• 高潮控制
• 神圣点按摩
• 如果您想了解更多

什么是密宗？

密宗虽然经常是性的代名词，但实际上是关于联系的-无论是与自己还是与伴侣之间。

毕竟，这个词本身（源自古代梵文）的意思是“网”或“编织能量”。

在实践中，密宗是关于启蒙的：通过进行深度沉思，自发和亲密的性爱，超越性和精神层面。

这是要了解你的身体

像瑜伽一样，密宗是关于身体和精神意识的。

当您学习和练习密宗时，您会与自己的身体更加协调，获得愉悦的感觉以及愉悦的感觉。这使您可以更好地关注身体的需求，并确保它们得到满足。

另外，在密宗性爱过程中，您引导的能量会流遍全身，并加剧性高潮。

如果你有伴侣，也要了解他们的身体

密宗不仅专注于达到更高的身心意识。也可以与您的伴侣建立更深层次，更和谐的联系。

练习密宗时，您和您的伴侣将学会身体意识和精神上的相处，相互补充能量，这些能量在您完成性生活后将继续保持良好的增长。

密宗（Tantra）还可以让您探索和扩展您个性的各个方面，从而使您开始真正认识内心和对方。

有兴趣练习密宗，但不知道如何与伴侣进行对话？作家兼性能力教练Sofia Sundari在她的博客中建议了以下提示：

• 尽量不要让您的伴侣不知所措。 相反，向他们解释您对性生活的享受以及如何改善性生活。
• 听他们说什么。您的伴侣可能会热情地答应或不答应。或者它们可能在中间的某个地方。不管他们的回应如何，都要倾听并尊重他们所说的话。
• 让老师带路。如果您的伴侣愿意接受密宗，请寻找一位可以指导你们的老师，以帮助您了解更多有关密宗的知识。

如何做好准备

密宗是一种精神修行，这意味着您的思想与身体一样重要。

练习密宗时，您的身体，思想和灵魂都在连接。清晰的思维定式和愿意走出舒适区的意愿对于团结自己的这些部分很重要。

有些人发现，花10到15分钟进行冥想可以帮助您准备进行密宗练习，因为它可以让您深入研究自己的想法。

试试这个

• 专注于呼吸。 花费15到30分钟的时间，一直向下呼吸到腹部和腰部，并与您的想法保持联系-无论是压力还是满足您的需求。
• 伸展几分钟。 伸展四肢时，请清除所有使您沮丧的负面想法。打开的行李越多，重量就越轻。
• 每天至少花费30分钟记录日志。 写下可能阻碍您精神成长的想法。

如何准备你的空间

密宗是一种整体做法。这与性或性高潮无关，而与到达那里的旅程有关。您的环境直接影响您的思维方式以及放松和享受旅程的能力。

试试这个

• 确保您的空间处于舒适的温度下。 如果天气寒冷，请在练习前一小时打开暖气，以使房间舒适温暖。如果温度很高，请打开空调，但将其设置为70摄氏度，以确保空间凉爽而不冷。
• 用蜡烛或有色灯泡设置心情。 烛光将为空间增添浪漫气息，而柔和的红色灯泡将给该地区增添感性的感觉。
• 用您最喜欢的气味填充空间。 点燃香薰蜡烛，撒上香精油，烧香，或挂花。选择一种能让您感到性感但又不会使人流连忘返的气味。
• 软化空间。 放下缎布毯子和一些毛绒垫子。
• 营造浪漫或性爱氛围。 自己或与伴侣一起播放一些您可以移动到的音乐。

如何打造独奏时刻

独自一人时，有很多方法可以实现密宗原则。但是请记住，最终游戏并不总是手淫-您可以进行单人游戏，也可以决定完全不进行手淫。

冥想

冥想是使自己摆脱一切阻碍自己的好方法。但是，不要让能量从您身上流出，而要使自己接地。当您冥想时，让您的能量向下流入地球。让这种能量在您的身体中累积和散布，给您力量。

自我按摩

使您的自我按摩成为全身体验。获取您最喜欢的油或乳液，然后将其倒在皮肤上。当您在擦油或洗剂时，花时间按摩您的腹部，腹股沟，大腿内侧，手臂，脖子和胸部。

手淫

独奏并不总是要达到高潮。相反，请花时间真正探索您的生殖器，以及使它们（以及您）感到愉悦的东西。以新方式触摸自己。放慢你的行程。放松自己的游戏方式。

记得

• 深深地呼吸。 无论您是在冥想还是在自慰，请屏住呼吸，并散发出刺痛的感觉。
• 随心所欲。 不要让您的思想徘徊，而是要注意身体的所有感觉。
• 让自己体验各种情感。 这将使您能够充分利用自己的能量和力量。
• 为您的练习定下目标。 知道自己想要摆脱密宗的经历，无论是想要获得更高的性高潮还是让自己的皮肤感觉更舒适。

如何与合作伙伴共度美好时光

请记住，密宗超越了性，您可以努力做到这一点，或者选择根本不去那里。您和您的伴侣可以将密不可分的原则应用于其他可以巩固当下的做法。

前戏

前戏可以是您想要的任何东西-口头，按摩，一起洗个澡。但是无论您做什么，都要确保您和您的伴侣都在场。

坐在伴侣面前。看着对方的眼睛。呼吸时开始稍微移动身体。

五分钟后，开始感官接触，轮流按摩彼此的手臂，腿，脖子和其他部位。

再过五分钟后，开始亲吻-仅亲吻。专注于您当下所感到的每一种身体感觉。

性别（可选！）

您可以增强性能力，也可以不增强！密宗比什么都重要。

如果您选择做爱，请慢慢走。并且不要害怕有创造力！尝试新的职位，以新的方式相互联系，探索发掘的欲望。

但是，最重要的是，您要完全沉浸在体验中，在您花时间进行一次感官练习之前，然后再进行下一次练习，就可以建立紧张感。

躺在一起或拥抱

与伴侣同居可以让您交换能量并编织能量，从而建立更深的联系。

为此，考虑一个勺子位置。后面的伙伴将发送能量（给予者），而前面的伙伴将吸收能量（接收者）。

依close在一起，心和胃对齐。给予者的手臂应包裹在接收者的身上，并且将手放在接收者的心脏上。接收者应将手放在上面。

静坐片刻，然后开始协调呼吸，让能量在彼此之间自由流动。

记得

• 让强度建立。 凝视对方的眼睛，但不要尽可能长时间眨眼。
• 同步呼吸。 您可以尝试一起吸气和呼气，或者在伴侣呼气时吸气。
• 告诉你的伴侣你喜欢什么。 当他们触摸并与您一起玩耍时，请说出您喜欢的事物并要求他们继续。让您的伴侣也这样做。
• 为您的练习定下目标。 无论是做爱还是加强人际关系，您和您的伴侣都应该参加会议，知道自己都想要得到什么。

一般提示和技巧

密宗不是千篇一律的。您可以做一些事情来增强自己的练习，使之成为令人满意的且独特的体验：

• 裸露是可选的。 您可以开始穿衣服并保持穿着状态，或者移走每一英寸的布料。关键是做任何能让您感到舒适的事情。这是否意味着裸露取决于您。
• 注意呼吸。 深呼吸是密宗的重要组成部分。通过专注于自己的呼吸，您可以让自己时刻出现并沉浸在体验中。
• 吸引您的所有感官。 点燃一些香薰的蜡烛。播放一些轻柔，感性的音乐。慢慢触摸自己或伴侣。凝视彼此的眼睛。品尝伴侣的吻之味。进行密宗练习时全神贯注，可以帮助您更充分地感受到每一种愉悦的感觉。
• 慢点 密宗的重要组成部分是学会更深入地感受和体验所有事物。做到这一点的方法是走慢。不要着急密宗-相反，放松身心，享受每一秒钟的练习。
• 探索您或伴侣的全部身体。 在您或伴侣的身体上慢慢地抚摸您的手。当他们亲吻时，让他们用舌头探索你的嘴。或轻轻地使其嘴唇上下滑动。对他们做同样的事情。
• 实验。例如，Kink和BDSM经常结合密宗原理。因此，当您练习密宗时，您不必遵循传统。跳出框框思考—如果这意味着要使用框，请尽情玩乐。
• 你不需要全密宗。您可以自己或与伴侣一起将元素添加到卧室中已经完成的工作中。这可能意味着将沉思融入前戏中，或在独奏期间更多地专注于深呼吸。

如何同步呼吸

您的呼吸是任何密宗练习的核心。呼吸使您可以解放思想，与身体连接并更充分地感受每一种感觉。练习这些技巧中的任何一种时，请记住始终挺直坐姿并保持舒适的姿势。

刺激的呼吸

这种技术可以帮助提高精力并提高意识。

去做这个：

1. 闭上眼睛，软化腹部。
2. 快速通过鼻子吸气和呼气，保持嘴巴闭合。
3. 每秒尝试三下呼吸，持续15秒。
4. 周期结束后，请正常呼吸，然后再尝试20秒，再增加5秒，直到达到一整分钟。

4-7-8呼吸

此技术可以帮助您释放压力并放松身体。您可以坐在伴侣旁边尝试一下此技术，以同步呼吸。

去做这个：

1. 通过嘴呼气，然后合上嘴。
2. 静静地通过鼻子吸气，精神计数为四。
3. 屏住呼吸数到七。
4. 完全用嘴呼气，数到八。
5. 再重复三遍，共呼吸四次。

数数呼吸

这是另一种冥想形式，可让您头脑清醒，找到中心并连接到身体。

去做这个：

1. 闭上眼睛，深呼吸。
2. 让您的呼吸自然畅通。
3. 吸气，然后在呼气时对自己计数“一个”。
4. 在下一次呼气时，数为“两个”。努力达到“五个”。
5. 重复该循环，从“一个”开始，到“五个”结束。
6. 不要走过“五个”，否则您的思想和注意力将开始漂移。
7. 尝试数十分钟呼吸。

如何入位

任何位置都可以是密宗位置，因为密宗是关于连接而不是特定的运动。但是，当您开始探索密宗原理时，您可能需要从一些基础知识开始。

矢车菊或莲花

要与合作伙伴一起执行此操作：

1. 让您的伴侣盘腿坐。
2. 坐在伴侣的大腿上方，并在脚踝后面交叉。
3. 同步呼吸，凝视彼此的眼睛。

要自己执行此操作：

1. 盘腿坐直
2. 将手掌放在膝盖上。
3. 开始缓慢而深呼吸。

手放在心脏

要与合作伙伴一起执行此操作：

1. 盘腿而坐，面对您的伴侣。
2. 将右手放在他们的心脏上。让他们将右手放在您的手上。
3. 闭上你的眼睛，并调整他们的心脏的生理节奏。然后，专注于情感和能量。
4. 让您的伴侣的心脏和手之间建立联系，反之亦然。

要自己执行此操作：

1. 盘腿而坐，背部挺直。
2. 将右手放在心脏上。
3. 闭上你的眼睛，并调整它的身体节奏。然后，专注于情感和能量。
4. 让您的心脏和手之间建立联系。

轻松的拱门

要与合作伙伴一起执行此操作：

1. 让您的伴侣直腿坐在床上或地板上
2. 跪在伴侣的膝盖上。
3. 舒适时，开始慢慢拱起背部。
4. 将头放在伴侣的双腿之间，然后抓住他们的脚踝或脚。

要自己执行此操作：

1. 坐在膝盖上的床或地板上。
2. 舒适时，开始慢慢拱起背部。
3. 将头放在床上或地板上，然后将手臂伸到头上。
4. 手掌朝下。准备好后，请用一只手探索您的身体。

随着练习的进行

随着您对密宗的了解越来越多，您将能够探索更多的技巧并将其融入您的练习中，例如：

高潮控制

为此，将自己带到性高潮的边缘，然后在达到高潮之前向后拉。让刺痛的高潮感充满您的身体，然后重新开始。

不过，不要只做一次-一遍又一遍地重复这个循环，这样就可以达到强烈，爆炸性的全身性高潮。

神圣点按摩

为此，请慢慢轻柔地擦拭伴侣的前列腺或阴道上壁-也称为G点。让热量和能量积聚，让您的伴侣在被压抑的情绪接近高潮时释放它们。

如果您想了解更多

要了解更多有关密宗的知识，可以找到很多地方。例如，索非亚·桑达里（Sofia Sundari）和莱拉·马丁（Layla Martin）是两位备受赞誉的密宗老师，他们还开设了网站，提供一些技巧和技巧来帮助更好的密宗实践。

马丁还创建并创立了密宗综合性研究所，该研究所为男女老少提供不同的密宗计划。其他网站，例如Embody Tantra和Tantra is Love，也是您开始练习的绝佳资源。