打破阴道紧绷背后的神话

内容

• 阴道如何变化？
• 性生活中的变化
• 分娩时的变化
• 如果您担心自己太紧
• 如果您担心自己太松
• 如何做凯格斯
• 更年期的“松弛”
• 外卖

有没有太紧的东西？

如果您在穿透过程中感到疼痛或不适，则可能会担心阴道太小或太紧而无法做爱。事实是，不是。除极少数情况外，几乎没有阴道太紧无法进行性交。但是，有时您需要帮助您做一些准备以便渗透。

在未受刺激的状态下，阴道长三到四英寸。对于一些阴茎或性玩具来说，这似乎还不够长。但是，当您被激起时，您的阴道会变得越来越长。它还会释放天然润滑剂。如果您感到疼痛或穿刺困难，则可能是您没有被充分唤醒的信号，而不是您太紧。

此外，穿透过程中的疼痛可能是感染，受伤或先天性异常等疾病的征兆。

阴道如何变化？

阴道在一个人的一生中变化很大。它的目的是为了实现性行为并生下一个婴儿。这两种情况都会改变阴道的形状和紧密度。了解这些更改可以帮助您知道何时可能遇到问题。

性生活中的变化

阴道设计用于在唤醒过程中扩张和伸长。开启后，阴道的上部会延长，并将子宫颈和子宫更多地推入体内。这样一来，阴茎或性玩具就不会在穿透过程中撞到子宫颈而引起不适。 （尽管刺激子宫颈有时可能很愉快。）

阴道还释放出天然润滑剂，因此当刺入时，它会减轻疼痛或减轻疼痛。如果渗透开始太早而您没有润滑，则可能会感到疼痛。足够的前戏可以帮助您确保有足够的天然润滑剂。如果还不够，您可以使用商店购买的水性润滑剂。

但是，这些自然过程并不总是意味着性生活很舒适。一项研究发现，女性在性交时会感到疼痛。如果疼痛或紧张持续存在，请预约看医生。

分娩时的变化

您的阴道可以生长并扩张以适应婴儿的出生。即使这样，它也会恢复到正常大小。

但是，阴道分娩后，您可能会觉得自己的阴道不太一样。事实是，事实可能并非如此。这并不意味着它还不够紧。

阴道的自然形状和弹性会随着寿命的变化而变化，这意味着您必须适应这些变化。这可能意味着尝试新的性姿势或增强骨盆底肌肉以恢复力量和紧绷感。

如果您担心自己太紧

几种状况可能会影响阴道的紧度。这些问题大多数都是次要的，很容易解决。这些条件包括：

唤醒或润滑不足

Arousal为身体提供自然润滑。尝试在户外玩耍，让您更加兴奋。请记住，您的阴蒂比您想象的要大。但是，即使在前戏之后仍然难以穿透，请使用商店购买的润滑剂来提供帮助。

感染或疾病

包括性传播感染在内的感染不会改变阴道的形状或紧密度。但是，它们会使性生活更加痛苦。

受伤或外伤

骨盆或生殖器受伤可能会使性疼痛。等到您完全康复后再进行性活动。

如果您曾经遭受过性侵犯，那么如果没有适当的治疗，可能很难进行任何性接触。

先天性异常

一些妇女天生带有很厚或不灵活的处女膜。做爱时，朝着处女膜的阴茎或性玩具可能会感到疼痛。即使在组织撕裂后，性交中碰伤也可能会很痛苦。

阴道痉挛

阴道痉挛会导致您的骨盆底肌肉非自愿收缩。在穿透之前，这种状况会导致骨盆底肌肉紧绷，以至于阴茎或性玩具无法进入。这种情况可能是由焦虑或恐惧引起的。一些患有这种疾病的人也难以使用卫生棉条或进行骨盆检查。

治疗涉及多种疗法。除性疗法或言语疗法外，您的医生还将与您一起使用阴道扩张器或教练。这些锥形装置可帮助您控制骨盆底并学会释放您在穿透前所经历的非自愿肌肉反应。

如果您担心自己太松

朋友之间的八卦可能会让您相信阴道会“磨损”或扩张过多。但是，那根本不是真的。

在您的一生中，阴道确实发生了很大变化。分娩和分娩是最重要的事件之一，可以改变您的阴道自然紧缩度。但是，请务必记住，您的阴道会恢复到分娩前的形状。可能会有所不同，这是可以预料的。这并不意味着它不像以前那样紧密。

如果您最近刚生过孩子，则可以帮助您恢复肌肉力量并改善骨盆底肌。骨盆底的色调调校不会改变您的阴道形状，但可以帮助您更好地控制阴道并享受更多性爱。 （它还可以改善您的膀胱张力，可以防止尿液泄漏，这是分娩后的常见问题。）

凯格尔运动是增强骨盆底肌肉的关键。存在多种练习，但是最基本的练习仍然相当有效。

如何做凯格斯

最好的最佳实践时间是在排尿时。那是因为您可以判断自己是否更容易挤压正确的肌肉。如果您的尿液流量发生变化，则说明您使用的是正确的肌肉。如果不是，则不是。

小便时，握紧骨盆底肌肉以尝试阻止尿液流。没关系，没关系。按住挤压四秒钟，然后松开。不要每次尿尿都这样做。除非您了解要收紧哪些肌肉，否则请这样做。

如果您不想在排尿时尝试此操作，可以将一根或两根手指插入阴道并挤压。如果您甚至感觉不到自己的阴道都紧绷在手指周围，则表示您使用的是正确的肌肉。

连续执行5到10个这些紧握姿势，并尝试每天进行5到10组。

像其他练习一样，练习和耐心也会有所收获。在两到三个月内，您应该可以感觉得到改善。做爱时，您还应该感到更大的感觉。

更年期的“松弛”

更年期也会引起阴道的某些变化。随着雌激素水平下降，您的天然润滑剂可能不足以缓解渗透。寻找自家购买的润滑剂以补充您自己的润滑剂。

在您生命的这一阶段，阴道组织也会变薄。这并不意味着您的阴道会变松，但是穿透的感觉可能会改变。

外卖

每个阴道都不同。这意味着您不能依靠别人的经验告诉您您的阴道是否“正常”。您最了解自己的身体，因此，如果在做爱时感觉不适，请停止。找到适合您的解决方案，然后重试。

性生活不一定非要舒服，你不应该忍受太紧或没有弹性的感觉。可能导致这种感觉的许多情况很容易治愈。如果您担心性交时的疼痛，不适或流血，请去看医生。你们两个在一起可以找到原因和解决方案。