六种补充维生素和抗氧化剂的咖啡的方法
内容
开始新的一天
总是忘记每天服用维生素吗？我们也是。但是我们永远不会忘记的事情？我们每天的咖啡。实际上，直到有一天，我们的一天才开始。
那么，为什么不将这些活动增加一倍呢？在每天的咖啡因修复过程中，添加健康剂量的维生素，抗氧化剂和营养益处，并在早晨添加一茶匙额外的茶匙。是的，您没听错。尝试这六种添加物中的一种，并冲泡特殊的维生素咖啡。好处是很多的-从提高情绪和精力，保护您的心脏到改善性生活。
撒肉桂以改善心脏健康
在早晨的杯子里撒些肉桂粉即可提供强大（且美味）的抗氧化剂。肉桂已被用作香料和药用数千年。香料中装有保护性化合物（共41种！），是香料中含量最高的一种。
根据老鼠的研究，肉桂可能会增加对心脏和大脑的保护。一项针对人体细胞的研究表明，它也可以降低细胞的生长，也可以增强细胞的生长。
服务： 搅拌1/2茶匙。将肉桂粉倒入您的咖啡杯中，或用1茶匙的咖啡冲泡咖啡。肉桂粉混合入地面。
小费： 寻找锡兰肉桂，也称为“真”肉桂。尽管该品种较难找到，价格稍贵，但其质量比决明子肉桂要高得多，决明子肉桂是美国最常见的质量较低的品种。与肉桂相比，锡兰经常食用更安全。决明子的植物化合物香豆素含量较高，被认为不安全食用。
生姜来缓解肌肉疼痛
如果您仅食用面包中的生姜，就会失去大量的健康益处。获得上述好处的最简单方法之一？在咖啡中撒些些香辣的杯子。
几个世纪以来，姜一直是一种常见的治疗方法。它包含有效的抗炎化合物。生姜也可以降低和辅助。
服务： 将生姜直接添加到您的咖啡中（每杯最多1茶匙），或甩掉含卡路里和糖的咖啡店版本，然后在家制作健康的南瓜香料拿铁咖啡。
小费： 从炒夜开始，剩下的新鲜生姜就坐在冰箱里了吗？使用微型飞机将其细磨碎，然后将其冷冻在单独的茶匙中，以备不时之需。
用蘑菇增强健康屏障
咖啡和蘑菇？好，听我们说。充满真菌的啤酒可以对您的健康产生一些令人惊讶的好处。蘑菇具有抗病毒，抗炎和增强免疫力的特性。蘑菇中含有抗氧化剂，对老鼠有作用，而其他对老鼠的研究表明，蘑菇可能会起作用。由于其强大的益生元，它也可以提供帮助。
受欢迎的蘑菇咖啡品牌Four Sigmatic告诉我们，喝蘑菇咖啡对您的身体有益，富含超级食物，而咖啡因只有一半。他们说：“您还可以避免普通咖啡给大多数人带来的不安，胃部不适和咖啡因后的崩溃。”
小费： 并非所有的蘑菇咖啡都是一样的。寻找更多能量？尝试冬虫夏草蘑菇。要获得压力和睡眠帮助，请与灵芝接触。
服务： 您可以购买自己的蘑菇粉（表示食用量），也可以购买包装方便的蘑菇咖啡（甚至蘑菇咖啡K杯豆荚！）。
用一剂姜黄帮助消化
如果您经常光顾健康博客，那么您对臭名昭著的姜黄拿铁可能并不陌生。土黄色的香料很有理由。它的许多医学功效都来自该化合物，该化合物具有强大的抗氧化剂和抗炎特性。这种抗氧化剂的强力成分支持肝脏排毒，有助于甚至帮助治疗。
服务： 将姜黄与健康脂肪混合在四种成分的注入椰子的觉醒咖啡中。
小费： 为了增强姜黄的健康功效，将姜黄与少许黑胡椒配对。胡椒改善了姜黄的生物利用度，使香料在小剂量时更有效。
玛卡平衡荷尔蒙
也许您已经在当地的健康商店购买到了由玛卡根植物制成的玛卡粉。玛卡根传统上一直用于增强生育力，并且在对大鼠的研究中显示出了作用。还对该植物进行了研究，以提高运动成绩，精力水平和体能。
更不用说，它营养丰富。 Maca包含20多种氨基酸（包括8种必需氨基酸），20种自由形式的脂肪酸，并且富含蛋白质和维生素C。
服务： 为了获得Maca的最佳健康益处，每次1至3茶匙。建议每天。尝试制作这种超级食物咖啡。除了玛咖粉外，它还含有其他四种超级食品。
小费： 为了延长玛咖粉的保质期，请将其存放在冰箱中。
用抗抑郁的可可增甜您的杯子
巧克力和咖啡似乎已经像天堂一样，对吗？当您添加生可可粉的健康益处时，它会变得更好。这种超级食品是周围最强大的抗氧化剂之一，也是植物中铁的最高来源。这对你的心脏也有好处。
抗炎可可可降低血压，增加HDL（好）胆固醇和降低LDL（坏）胆固醇。可可的认知功能，增强情绪的能力和抗抑郁特质也使可口可乐非常适合。我们有提到美味吗？
服务： 世界上最健康的摩卡咖啡，有人吗？搅拌1汤匙。在咖啡中加入可可粉，以增加膳食纤维，抗氧化剂和镁的含量。
小费： 寻找有机可可粉以获得最大的好处，并了解可可粉和可可粉的区别。
由于鼓励大多数人限制咖啡的消费，因此充分利用每杯咖啡是有意义的。尽管还需要对人类进行更多的研究以了解其全部功效，但所有这些建议都具有很大的益处，而且风险很小，所有这些建议都是有益的，风险很小。
交换：咖啡免费修复
Tiffany La Forge是管理博客的专业厨师，食谱开发人员和食品作家 防风草和糕点。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。通过她的博客或通过其访问 Instagram的.
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