产前抑郁症的感觉-是的，我说产前

有时候，这不是您的感觉，而是您的感觉。

我永远不会忘记得知自己怀孕的那一天。

尽管天气异常凉爽，但空气仍然很沉。天空乌云密布。午后的雨水使我的家人一直在木板路上，而不是在海滩上。我度过了下午喝啤酒和喝牡蛎，因为对我的家庭来说，这是重要的一天：那是我女儿的学龄前毕业。

当然，当我坐上小火车过山车时，我并没有考虑太多。我急切地跳了起来，跟我的小女孩齐头并进，我们骑了两次-走向秋千。在我知道船上有婴儿之前，我就在超级喜马拉雅山附近旋转。

但是那天晚上9点左右，情况发生了变化。一切都变了。

因为经过几次“蓝月亮”后，我决定进行妊娠试验……结果又呈阳性。我了解到我的3口之家很快就会成为4口之家。

我和丈夫都兴高采烈。我儿子是有计划的。我们一直在尝试构想他超过12个月的时间，从财务上来说，我们已经确定了。我们的家已经准备好了。

我们知道他会让我们的心和家人充实-但有什么不对。我之所以快乐是因为我本来应该是，不是因为那是我的感受。

最初，我排除了所有担忧。我女儿的出生不及预期-母乳喂养是一个挑战，我患有严重的产后抑郁症（PPD）。

我花了一年多的时间才能看到这句谚语。因此，我以为我的忧虑就是：恐惧。我无法庆祝，因为我害怕。

但是我的感情从未动摇。

我感到缺席。遥远。

情绪低落不是我情绪低落的原因，情绪低落是情绪低落的特征。

当我第一次产前检查时医生找不到心跳时，我并不难过。我很矛盾。

即使在发现心跳之后，情况似乎仍然是超现实的。当我的肚子长大时，我的感觉没有。我和我所带的孩子之间没有任何联系。我没有依恋。压倒性的恐惧感使我不知所措。

我确信某些事情可能会（并且会）出错。

好消息是，随着我怀孕的进行，我的情绪发生了变化。但坏消息是，这不一定是积极的变化。我以前感觉到的空隙很饱满，但我的心却不高兴-它很重。

我很伤心，沮丧和烦躁。我没有耐心和精力。

我避免社交活动，因为我“精疲力尽”。 （毕竟，我只照顾两个人。）我随意地工作。我是一名作家，在我最黑暗的时刻，思想融合在一起。言语失去了意义和价值。

在家里，我与丈夫作战或避开了他。我晚上八点上床睡觉。因为我“很累”。

怀孕给了我一个关闭的借口。艰巨的任务成为挑战。

我去了几天没有洗澡。许多早晨，我“忘记”刷牙或洗脸。

这些事情当然是复杂的。一个想法，一个行为或一个想法充斥着另一个，我陷入了悲伤和自我厌恶的恶性循环中。

我很惭愧。在这里，我很幸运，又有了一个健康的孩子，但我并不高兴。 （还是）很不对劲。

当然，我现在知道我并不孤单。

根据世界卫生组织的统计，有10％的孕妇会经历产前抑郁症（也称为围产期或产前抑郁症），产后抑郁症或其他类型的情绪障碍，例如焦虑症或强迫症。

虽然PPD最常见，但产前和产后抑郁的症状非常相似。两者都具有悲伤，集中注意力，绝望或毫无价值的感觉以及普遍的失落感。

焦虑，失眠，失眠和自杀念头也可能发生。

值得庆幸的是，我得到了帮助。

经过几个月的沉默奋斗，我打电话给我的精神病医生，并承认我身体不好，于是我重新服药。我们共同努力寻找适合我和未出生婴儿的剂量，尽管抗抑郁药并非没有风险-所述药物对胎儿的作用知之甚少-如果不先照顾自己，我就无法照顾孩子。

如果您在产前或产后情绪障碍中苦苦挣扎，请致电1-800-944-4773与产后支持国际组织联系，或将“ START”发送至741-741以与危机文本热线的训练有素的辅导员交谈。

Kimberly Zapata是一位母亲，作家和心理健康倡导者。她的作品曾出现在多个地方，包括《华盛顿邮报》，《赫芬顿邮报》，《奥普拉》，《副刊》，《父母》，《父母》，《健康》和《可怕的妈妈》等。花她的空闲时间跑步 大于：疾病，这是一个非营利性组织，旨在增强患有精神疾病的儿童和年轻人的能力。跟随金伯利 脸书 要么 推特.