你能从世界上跑得最快的人身上学到什么

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“世界上跑得最快的人。”这是一个相当令人印象深刻的标题！还有 28 岁、6'5'' 的牙买加尤塞恩·博尔特 拥有 它。 2008年北京奥运会，他在100米和200米项目中获得世界奖牌和奥运会奖牌。他还与牙买加队一起创造了4x100米接力纪录，成为第一个在单项比赛中赢得三项短跑项目的人。自 1984 年卡尔刘易斯以来的奥运会。他在 2012 年伦敦奥运会上捍卫了所有三个冠军头衔，而且他不打算在 2017 年的世锦赛上放弃。他在最近的一次圆桌采访中告诉我们，即使对手以 0.01 秒的优势击败他，他也不会结束自己的职业生涯。

这位超级运动员由彪马赞助（他自 2006 年以来一直在该公司工作），并在城里推出他们的新 IGNITE 跑鞋。 “我从跑鞋开始热身，然后进入钉鞋，我需要一双舒适且能让我精力充沛的鞋。我喜欢 IGNITE，因为它可以带来真正的不同。它非常好看鞋子也是如此，”博尔特在一份新闻稿中说。

但是我们没有和他谈论他的训练制度、饮食或最喜欢的速度训练（因为，让我们面对现实，我们永远不会赶上他的速度），我们必须和他坐下来聊一些我们——而你——实际上可以应用到我们自己的跑步例程中。 （如果你 是 寻找速度技巧，查看如何跑得更快的心理黑客。）

出现

永远不要低估仅仅出现在锻炼中的力量。 “我经历了几个糟糕的赛季，但我总是回来并出现，”博尔特说。 “我需要投入更多的工作，所以这个赛季的计划确实得到了加强。我所要做的就是继续走同样的道路，参加几场比赛，我应该没事。”

不要忽视痛苦

即使是专业人士也会受到伤害，包括博尔特。脚受伤后，他的身体更适应了。 “如果我感到疼痛，我一定要检查一下，”博尔特说。 （而不是想着，“好吧，也许只是因为训练或其他原因。”）你最好从健身房休息一天，而不是锻炼和加重伤病。 （确保您知道酸痛和疼痛之间的区别。）

放轻松

在重要的冲刺之前，博尔特说关键是在压力下保持冷静。 “我试着做我自己，只是放松一下，做一个有趣的人，”Bold 说。 “我试着找一个我认识的人，试着谈笑，放松，不去想其他任何事情。这给了我一种不同的能量去参加比赛。” （需要帮助吗？看看放松 101。）

自信点

“如果你努力训练，如果你一周中的每一天都努力工作，那么你就要去那里参加比赛，因为你知道自己的状态很好，”博尔特说。就这么简单。博尔特说：“如果你处于最佳状态，输了也没关系，你知道你已经尽力了。”然后，从这次经历中学习并找出下次可以做得更好的地方。 “这是关键，”博尔特说。

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