什么时候应该开始产前维生素？比您想像的要早

内容

• 您应该何时开始服用产前维生素？
• 当您决定尝试怀孕时
• 一旦发现自己怀孕了
• 为什么还要在怀孕前服用它们？
• 产前，尤其是怀孕第一个月中，最重要的营养物质是什么？
• 叶酸
• 铁
• 钙
• 未怀孕时服用产前药物有副作用吗？
• 还有其他好处吗？
• 您每天应该在产前寻找什么？
• 监管监督
• 剂量
• 非处方药（OTC）或处方
• 服用产前维生素的提示
• 外卖

怀孕期间可以服用的药物和补品种类有很多限制-但是不仅建议使用产前维生素，而且强烈建议使用。

良好的胎教可以帮助您和成长中的婴儿保持健康，并确保在妊娠的这9个相关月份中，您都能获得所需的全部营养。

但是，如果产前维生素适合您和婴儿，为什么有那么多医疗保健提供者告诉女性开始服用维生素 之前 怀孕？这样安全吗？另外，您最近是否检查过维生素通道？它充满了很多选择。

别紧张-我们已经为您覆盖。

您应该何时开始服用产前维生素？

这里有两个答案，但是（“扰流板警报！”）都不需要等待，直到您的头三个月超声检查。

当您决定尝试怀孕时

准备开始一个家庭？除了安排与妇科医生的良好拜访，退出节育并消除不健康的行为（例如吸烟）之外，您还应该开始服用产前维生素。

您将无法预测怀孕需要多长时间（可能要数周或数月），并且直到受孕几周后才能知道自己是否成功。产前维生素是孕前保健的重要组成部分。

一旦发现自己怀孕了

如果您尚未服用产前维生素，则应在小便棒测试中获得阳性妊娠迹象后立即开始服用。

您的妇产科医师可能最终会建议一个特定的品牌，甚至为您提供处方，以使您的维生素突增生活更加轻松，但您不必等待-每天在头三个月就算重要（更多有关为什么一秒）。

为什么还要在怀孕前服用它们？

这是交易：怀孕需要很多人。可爱的小胎儿实际上是人体自然资源的主要消耗，这就是为什么您在这9个月中花费如此多的时间感到恶心，疲惫，疼痛、,脚，喜怒无常，健忘和健忘。

宝宝可以直接从您那里获得所需的所有营养，因此在怀孕期间很容易缺乏重要的维生素和矿物质。如果您刚开始，要确保自己的身体具有滋养彼此的需求，就容易得多。 之前 婴儿在照片中。

可以将其想象成建立储备金：如果您的壮成长所需的维生素和营养物质过多，那么您可以负担得起与婴儿一起分享的这些维生素和营养物质。

产前，尤其是怀孕第一个月中，最重要的营养物质是什么？

虽然在怀孕期间全面平衡维生素和营养素很重要，但有些是真正的MVP，因为它们实际上可以帮助您的宝宝形成重要的器官和身体系统，其中许多器官在怀孕的最初几周就开始发育。

根据美国妇产科学院（ACOG），这些是您需要的最重要的营养素：

叶酸

这种B族维生素是产前营养素的祖父，它负责创建宝宝的神经管或最终形成大脑和脊柱的结构。如果没有成熟的神经管，婴儿可能会出生有脊柱裂或无脑。

值得庆幸的是，所有这些都在这里达成一致：叶酸补充剂显着增加了健康的神经管生长的可能性。美国儿科学会长期以来一直认为叶酸可以减少神经管缺陷至少50％。

唯一的收获？神经管在受孕后的前4周内关闭，通常在女性意识到怀孕之前或之后立即关闭。

由于叶酸非常有效-但只有在正确的时间获得足够营养的情况下-建议所有生育年龄的性活跃女性每天服用400微克（mcg）的叶酸（无论是产前维生素还是个人）补充）。

这样一来，即使您不期望它，也可以在需要时使用它！确认怀孕后，每天至少需要600 mcg。

铁

铁可为胎儿提供血液和氧气，有助于胎盘生成，并在整个怀孕期间为您提供所需的额外血容量。由于孕妇容易患贫血，因此补充铁还可以确保血液中有适量的红细胞。

怀孕期间的贫血与较高的早产率和较低的婴儿出生体重有关。

钙

宝宝在子宫上花费大量时间来建立骨骼和牙齿。为了实现这一艰巨的壮举，他们需要大量的钙-这意味着您也需要大量的钙。

如果您摄入的钙不足，那么在怀孕和母乳喂养期间，宝宝会直接从骨骼中摄取所需的钙。这会导致暂时的骨质流失。

未怀孕时服用产前药物有副作用吗？

一般来说，产前所含的维生素和营养素不会造成有害的副作用-如果这样做，则不会鼓励孕妇服用！

也就是说，产前维生素确实含有特定于孕妇的营养素，这意味着从长远来看，它们并不总是非孕妇的最佳选择。

例如，怀孕期间铁的需求量从18毫克增加到27毫克。虽然铁过多的短期副作用包括便秘和恶心等轻度胃肠道不适，但随着时间的流逝，营养过剩可能会带来更多问题。

底线？如果您没有怀孕或计划怀孕，则可以推迟进行产前检查，直到您真正需要它们（例如，在怀孕前几个月，怀孕期间，以及-通常是在母乳喂养期间）。

还有其他好处吗？

一些名人在产前发誓是发光的皮肤和甜美的锁的秘密，因为它们含有生物素，这是最重要的B族维生素之一。

关于生物素的头发，指甲和皮肤生长能力的传言已经永远流传了；正因为如此，许多人服用生物素补充剂。

然而，未能证明服用生物素具有任何重大的美容益处，而使证据严格落在轶事营地上。

除了生物素， 是 给产前一些额外的好处。举例来说，如果您将DHA与DHA一起服用，就会增加omega-3脂肪酸的含量，这可能有助于婴儿的大脑和眼睛发育。

您还可能会得到调节甲状腺的碘，这可以帮助婴儿的神经系统发育。

最后，有些迹象表明服用产前维生素可能会增加怀孕的机会。

需要明确的是，产前并不是解决不孕症的灵丹妙药，而且怀孕并不像开药那样简单。但是，产前维生素中所含的许多营养物质调节着使怀孕成为可能的身体系统。

因此，与运动，健康饮食和消除酒精和毒品等危险因素一起服用时，可以更容易更快地怀孕。

您每天应该在产前寻找什么？

有很多选择，但是在购买产前维生素之前，请确保您检查了一些关键事项：

监管监督

这是提醒您确保某种经过认证的组织已验证您的维生素制造商的健康和成分声明的一种奇特的方式。

由于美国食品药物管理局（Food and Drug Administration）没有规定 任何 膳食补充剂（包括产前维生素）在诸如膳食补充剂办公室或《美国药典公约》等组织中寻求支持。

剂量

将您的维生素中的关键营养素（例如铁和叶酸）的量与ACOG的推荐量进行比较。您不想服用太多或太少的维生素。

非处方药（OTC）或处方

一些保险提供商将承担产前维生素的部分或全部费用，为您省钱。 （OTC维生素并不便宜！）如果是这样，您可能想问问您的提供者处方而不是自己购买。

如果您仍然对选择正确的维生素有疑问，请随时向医生咨询。 pssst，我们也对最好的胎教有一些想法。

服用产前维生素的提示

怀疑您的产前胃部不适吗？您可以通过多种方法来最大程度地减少一些不愉快的影响。

• 向您的医生咨询有关改用其他品牌的信息。 有时，胎教的配制方式可能与您的坐姿不符。
• 尝试其他方法。 产前通常可以通过胶囊，饮料，软糖甚至蛋白质奶昔获得-摄入不同的食物可以帮助消化。尝试每天从一个大胶囊换成三个软糖，或者分12个小时分两次服用。
• 前后要多喝水。 如果您有便秘，请确保您的胃肠道系统不被冲洗。如果您确实感到后盾，也可以添加纤维补充剂（但请先咨询医生的建议）。
• 试验食物。 如果您的维生素使您恶心，请尝试将其与食物一起食用或不食用。对于某些人来说，空腹服用维生素会很刺激。其他人发现他们可以 只要 带他们空腹。

外卖

如果您正认真考虑在接下来的几个月内怀孕，那么开始产前维生素治疗应该是您在孕前要做的事情中的头等大事。

如果您已经怀孕，请尽快服用一种。这将帮助您的宝宝变得强壮和健康（也可以帮助您保持强壮和健康！）。

如果您暂时不认真考虑怀孕，但从技术上讲 可以 怀孕后，坚持每天补充叶酸。如果您怀孕了，它将为您提供所需的食物-不会使您不必要地增加过多的产前营养。