酒精为什么会使您尿尿？

内容

• 它如何使你尿尿
• 酒精是液体，您的肾脏也知道
• 概要
• 酒精是利尿剂
• 概要
• 可能影响酒精利尿作用的因素
• 酒精强度
• 你多久喝一次
• 饮酒前的水合水平
• 那“打破封印”呢？
• 当酒精使你弄湿床
• 为什么会发生？
• 我可以避免吗？
• 什么是“适量”的酒精饮料？
• 处理撒尿的需要
• 外卖

如果您觉得自己一直在厕所里撒尿，那么晚上出去玩很快就会变得不那么有趣。

酒精是利尿剂。与喝相同量的水相比，喝它可以使小便更多。

请继续阅读，以了解酒精为什么会使您尿尿的原因，以及可以采取哪些措施来避免经常去洗手间。

它如何使你尿尿

有几个因素在起作用，为什么与喝相同量的水相比，喝酒时您会觉得需要撒尿更多。

酒精是液体，您的肾脏也知道

首先，肾脏调节体内的水分。他们通过监测血液的血浆渗透压来做到这一点。

重量克分子渗透压浓度是一个奇特的词，用来描述您的血液与液体中颗粒的比率。如果您的液体多于颗粒，肾脏会告诉您的身体释放更多的尿液。

当您的颗粒物多于液体时，肾脏会紧紧抓住液体，而您无需撒尿。

由于酒精是液体，因此可以使重量克分子渗透压浓度增加，而建议使用更多液体。结果，您最终会撒出与您所喝饮料相当的尿液（假设您的肾脏运作良好）。

概要

您的肾脏会跟踪血液中颗粒与液体的平衡。当液位超过一定量时，您最终会尿尿。

酒精是利尿剂

使酒精更容易使您尿尿的第二个因素是它是利尿剂。但这到底是什么意思？

饮酒会抑制人体血管加压素的释放。医生还称加压素抗利尿激素（ADH）。

通常情况下，大脑会发出信号，表示ADH的释放是对流体中颗粒的增加（血浆渗透压）的响应。 ADH指示您的肾脏坚持饮水。

通过抑制ADH，酒精可以使肾脏释放更多的水分。这可能对您的身体产生脱水作用，不仅使您撒尿更多，而且以后还会引起头痛和恶心。

概要

酒精会抑制体内激素的释放，从而有助于肾脏正常运作。结果，您的肾脏和身体可能会感到需要释放比其所需更多的液体。这也会使您脱水。

可能影响酒精利尿作用的因素

以下是一些可能会影响您喝酒时尿尿的因素。

酒精强度

根据《酒精与酒精中毒》杂志的一项研究，与不含酒精的饮料相比，酒精含量从2％增加到4％时，一个人的尿量增加了。

该杂志上发表的另一项研究发现，饮用适量的高酒精度饮料，例如葡萄酒和蒸馏酒，会产生较小的利尿作用。相比之下，他们发现低酒精饮料（如啤酒）没有利尿作用。

你多久喝一次

当您撒尿时，您的身体似乎已经习惯了酒精的存在。因此，一个人喝得越频繁，酒精可能会产生的利尿作用越少。

不过，这并不是喝更多酒的理由！只是身体如何自我调节的一个例子。

饮酒前的水合水平

酒精和酒精中毒的同一项研究报告说，即使饮酒量相同，在饮酒前略微缺水的人的尿液也比那些饮水的人少。

但是，大多数研究表明，人们的身体对酒精的反应仍然不同。有些人喝酒时会撒尿，而其他人则少喝。

那“打破封印”呢？

“打破封印”是一个人在喝酒时第一次撒尿的术语。

有些人认为，当一个人打破封印时，它会使他们更频繁地撒尿。结果，他们试图坚持撒尿，直到他们绝对必须离开。

没有研究支持打破密封是真实的想法。取而代之的是，医生建议该理论可能是一个人在饮酒时的一种心理暗示。

如果您认为打破封条让自己撒尿更多，那么您可能会开始考虑多去洗手间，因此会更频繁地撒尿。

通常，当您觉得自己需要离开时，抵制小便的冲动不是一个好主意。反复握住它可能会增加尿路感染（UTI）的风险，并影响到您需要尿尿时发出信号的膀胱-大脑连接。

当酒精使你弄湿床

也许您听过一个朋友（或者您就是那个朋友）的故事，这个朋友经历了一整夜的饮酒并醒来，对自己撒尿。这可能表明您已经知道：他们喝太多了。

为什么会发生？

过量喝酒会使您更容易入睡，甚至“黑屏”。发生这种情况时，当您的膀胱向大脑发出需要撒尿的信号时，您不会像通常那样醒来。

但是由于喝了酒，膀胱仍然充满。当您的膀胱充满过多以至于膨胀时，会有一个临界质量。无论您是否愿意，您最终都会尿尿。

我可以避免吗？

解决的办法是适度饮酒。睡觉前先去洗手间，以便膀胱尽可能空。

什么是“适量”的酒精饮料？

适度是女性每天喝一杯，男性每天喝一到两杯。根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所的数据，以下是一种饮料的等效值：

• 1.5盎司蒸馏酒，例如朗姆酒，龙舌兰酒或伏特加酒
• 5盎司的葡萄酒
• 12盎司的啤酒，酒精含量约为5％

像许多与份量有关的因素一样，许多酒吧和餐馆可能会为您提供大量的倒酒。

处理撒尿的需要

请记住影响酒精和撒尿的因素，以下是您管理撒尿需求的最常用方法：

• 做 饮用总酒精含量较低的饮料。例如，喝一杯酒而不是加烈性酒的鸡尾酒。
• 别 保持身体轻微脱水，少尿。总体而言，这不是一个好的计划，因为脱水可能只会使您日后感到不适。
• 做 适量饮酒。如果您不让自己的身体和膀胱充满过多的酒精，则不必撒尿过多。

外卖

酒精确实会通过影响体内的激素而使您撒尿更多。在晚上外出时，限制您的酒精摄入量为一到两杯饮料，这可以减少您的洗手间旅行-并减少您发生通宵事故的可能性。