为什么“合身是新瘦”运动仍然是一个问题

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一段时间以来，健身博主和出版物（嗨！）都全力支持“强壮是新瘦”的概念。毕竟，您的身体可以做什么应该比秤上的简单数字重要得多。这也是远离导致过去不断计算卡路里和节食的瘦身痴迷的巨大飞跃。所以是的，我们相信整个“合身就是新的瘦”运动通常是一件好事——至少在理论上是这样。

但是，洛杉矶伦弗鲁中心的认证饮食失调专家兼现场主管希瑟·拉索 (Heather Russo) 说，有些人只是简单地用强壮取代了对瘦的痴迷。所以这不是真正的身体接受。 Russo 说，社会现在不仅接受瘦弱的身体，而且对肌肉曲线持开放态度。

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W. 是一名心理治疗师，她说“适合”只是社会对女性“应该”看起来的一长串定义中的最新一个。在玛丽莲梦露时代，曲线出现了。随着 90 年代的凯特莫斯时代，每个人都在努力（并渴望）超薄镜框。

我们都支持健身，支持有勇气举重并挑战身体进行艰苦锻炼的女性。但过分强调外观是 仍然 潜伏在表面之下。 “正确的身体是什么以及这对我们其他人意味着什么，有一个永无止境的流，”Russo 说。

那就是问题所在。但是很多人，即使是健康和健身领域的人，也不这么看。他们的论点是，锻炼和保持身材是一件好事，时期。的确，专注于力量而不是瘦是一种更健康的方法——但也有局限性。 “现在我们发现，是的，人们会沉迷于运动，”Koenig 说。 “你可能太健康了，你会伤到你的身体。”你的心理健康也是如此，如果运动妨碍了你的其他承诺（“对不起，妈妈，我不能来吃晚饭了，因为我必须去健身房”），如果不运动会让你心情不好.

更好的方法是找到一种适合您的生活的锻炼方式，而不是支配它。 “平衡是一个过度使用的词，但我们正在寻找平衡，”鲁索说。把你的生活想象成一张饼图。你都花时间做些什么？为工作、社交、约会、锻炼以及您定期做的任何其他事情绘制出碎片。 Russo 说，然后将每个部分的大小与你的价值观进行比较，无论它们包括你的人际关系、职业成就还是个人成长。如果锻炼占据了太多的馅饼，以至于您没有时间做其他您关心的事情，那么您可能需要回拨它并确保您没有进入痴迷领域。

在一天结束时，适合 是 新瘦。就像，这是女性坚持的最新身体标准。但是沉迷于弯曲的臀部而不是大腿间隙是有问题的。底线：保持体形是一件很棒的事情，只要您爱自己的身体而不是将其保持在不切实际的标准中。

“在一个理想的世界里，我们真的会在不考虑身体的情况下朝着身体接受和身体积极的方向发展，而不是想出一个新的文化上合适的身体，”鲁索说。 “如果我们继续根据女性的外表而不是她们的成就和价值观以及她们对我们的世界做出的贡献来评判女性，我们就错了。”

这并不是说你应该为想要穿比基尼看起来漂亮和自信而感到难过。真正的推动是爱你的身体，而不是迷恋它，无论它是什么形状——弯曲的、瘦的、强壮的，或者接下来出现的“完美身体”的任何定义。

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