为什么健身房不只适合瘦人

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我们经常认为我们社会中的高质量锻炼发生在健身房，但对我来说，这一直是一种创伤性的经历。零喜悦。我一生中每次去健身房（我每天都去那里有积分），这是一种惩罚：我需要去的地方，因为现在的我不够好，以及我需要在跑步机上跑步，直到我变得好起来，该死！健身房变成了一个折磨室，无论我尝试过哪个（几十个），所以与健身房相关的运动很可能不会让我感到愉快。

但有一天，我通过锻炼超越了我肮脏/丑陋/愤怒/惩罚的关系；几年前的那一天，我崩溃了。一种合法的、抽泣的、无法完全理解正在发生的事情、身体摇摇欲坠的崩溃。 . .整个舞蹈课都结束了。 （查看这些消除健身房恐吓的技巧。）

一位朋友邀请我参加 Jade Beall 的非洲舞蹈课，我同意和她一起去；没问题！但是一个小时前，我的系统突然意识到我刚刚报名参加了一个对我来说非常陌生且非常公开的练习课，我彻底震惊了。伙计们，我他妈的吓坏了。我觉得我有片刻的休息，失去了控制；这太出乎意料了，此刻我什至无法告诉你为什么。我恐慌地攻击了我朋友的 Facebook 消息框，我们的消息来回是这样的：

我，打字，在家里泪流满面：

不。我不去。

该死的家伙，我他妈的太害怕了。

这身体的东西太难了。

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc。

我感到非常内疚。

我是有史以来最胖的人。

我有惊恐发作。喜欢哭和拉屎。

所有的危机。

朋友：

好的，这是怎么回事？你真正在挣扎什么？

我：

很多东西。

我从大学开始就没有上过舞蹈课，我确信这会比那时更难，而且我已经身体虚弱了

我很确定我会在这门课上失败而且我今天不爱我的身体

我觉得我应该去，我的大脑一直告诉我我必须去，否则我是有史以来最糟糕的胖子

当我看到你时，我会后悔没有去

然后我将不得不整夜坐在我的胖屁股上，知道我没有这样做

当我应该有但我不能。

我就是不能。

朋友：

事情是这样的。

你不会是唯一的。上次我去的时候，那里的人都不一样。有孩子，甚至还有一个不能像其他人一样快速移动的老人。

这对每个人来说都是具有挑战性的。

你完全不会孤单。

对我来说也很有挑战性！在某个时刻，我不得不决定我要么坚持下去，要么滚蛋。但我决定留下来，这太棒了，在我完成后，我完全觉得我有十多次性高潮。

我：

我讨厌胖。

我讨厌它的一切。

我讨厌它让日常生活变得多么艰难

以及为了做别人所做的事情，我必须克服多少精神障碍。

我讨厌不得不为自己辩解一切，因为我觉得我欠这个世界减肥，或者至少尝试减肥

或吃不同的东西并减肥。 . .或者其他的东西。

这真的很难，听起来很疯狂，但对我来说很常见。

这就是所有的困难。

朋友：

我得到它。

我完全明白。

身体问题全是狗屎，这才是硬道理。

但是帮自己一个忙，好吗？不要为了减肥而这样做。只是去达到性高潮。

所以，“为了高潮”我去了。夜晚变成了一种精神体验，真正改变了我的观点。 Jade 是令人难以置信的人。她富有感染力的能量提醒我，爱别人很重要，更重要的是爱自己。你应该看到她在舞池里摇晃那不可思议的战利品。上帝。该死。我估计我的朋友一晚达到 12 次高潮的记录翻了一番。它是。惊人的。 （P.S.那里 是 幸福与减肥之间的联系。）

在和朋友说话的时候，我不得不强迫自己穿上舞裤，这样我才不会在最后一秒退缩。然后我关掉了我的大脑，只专注于我承诺只出现在热身，但我当然留下了整件事。我允许自己犯错，朋友，和一个傻瓜。在大多数情况下，我并不担心这些步骤，因为仅仅在那里我就克服了我最大的不安全感。

现在，今天，我回想起那些 Facebook 消息，没有任何那种情绪的痕迹。我很难理解像参加运动课这样简单的事情会如何震动我的世界，以至于我会失去行动能力。但它做到了。这是真的。那种惊慌失措是如此普遍。

很多时候，我们胖女士会感受到通过减肥来“改善自己”的社会压力，但在锻炼环境中却感到被排斥。我们觉得有义务加入 The Perfect Body Factory（好吧，也许你称它为健身房），但一旦到了那里，我们就觉得格格不入，甚至在踏入其中之前就被推入了一场我们失败的比赛。这太操蛋了，把我们中的很多人吓得一塌糊涂。将肥胖的身体和运动相结合的行为可以使一生的耻辱复活。世界上最强大的耻辱之一。 （了解脂肪羞辱如何破坏您的身体。）

我确信那天晚上我会失败。我会把我银行账户里的所有东西都押在上面。但我没有失败！我完成了整个课程并且喜欢它的每一分钟。有一个手臂的动作让我很困惑，我不能下来，但这不是因为我的体重。那是因为我的大脑就像，“他妈的，指望非节拍是很难的。”汗水从来没有像现在这样有回报，我有很多汗水。好吧，我们都做到了。我很幸运能够看到我的“之前”和“之后”的情绪，并意识到这一切都与义务、减肥或技能无关。

这是关于感觉良好。

感觉良好的是 不是 独家的。内啡肽不仅适合那些拥有完美身材的人。我被允许以任何我喜欢的方式移动我的身体，并且不会为这样做时的样子而道歉。我不必完美，我不必为了改变我的身体而去。我可以去，因为我想去。因为我喜欢在我住的机器上工作。因为我想要感觉很棒。因为我值得感到惊奇。

我对每个想要参加自行车、健美操、瑜伽、爵士舞、普拉提、游泳、舞蹈或尊巴舞课程但又不敢尝试的女性的建议？

不要去减肥。去达到性高潮。

摘自 没有人会告诉胖女孩的事情：一本无悔生活手册 通过杰斯贝克。由英仙座图书集团成员海豹出版社出版。版权所有 © 2015。

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