为什么你应该加入步行小组

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你可能认为步行团体是一种消遣，让我们说， 不同的 一代。但这并不意味着它们应该完全不在您的关注范围内。

步行团体为老年人提供广泛的身心健康福利 全部 年龄，一项新的元研究说 英国运动医学杂志.研究人员分析了 42 项研究，发现参加户外步行组的研究参与者的血压、静息心率、体脂、BMI 百分比和肺功能都有显着改善。社交步行者的抑郁程度也明显降低——考虑到我们所知道的运动对心理健康的好处，这是有道理的。此外，过去的研究表明，放慢滚动实际上可能比跑步更健康。

而且，嘿，即使您已经从正常的高强度日常活动中获得了每日锻炼量，对于团体支持也有一些话要说，这已被证明可以帮助您坚持减肥和健身目标，同时提供一种治疗元素。 （在此处阅读更多相关信息：您应该单独锻炼还是与团队一起锻炼？）

这个故事的主旨？找几个朋友（或通过 Meetup 之类的网站在您附近找到一个步行小组），一边走一边说出来！

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